平板支撑主要是核心肌群的锻炼，是一种初级的核心力量锻炼。核心肌群是指躯干深层肌肉群，锻炼核心肌群能促进腹肌锻炼以及全身锻炼的效果，并没有传言中的减肥效果，一般作为腹肌锻炼前的热身动作。###平板支撑（