看运动强度：长时间有氧运动的慢速跳绳或跑步不但不会让你的小腿变粗还能把多余脂肪变成肌肉显得细些，一般长跑的没又粗腿的。###跑步一周，小腿粗了一厘米是由于跑步能增加你小腿的肌肉，所以变粗了