可以做一些针对肚子和腰的运动。比如转呼啦圈。还有仰卧起坐之类的。当然要改掉不好的习惯。比如久坐。还有暴饮暴食。平时饮食少油少盐少糖，早饭可以多吃，午饭晚饭严格控制主食的量。###上腹部：上腹部就是胃的