必须补充碳水化合物。少吃米饭，多吃菜和瘦肉。当然我说得多吃蔬菜和瘦肉也是相对米饭来说的，总量要控制得少。所以，一碗不会胖，如果你在减肥，一碗就去掉三分之一即可。###很多人都认为，米饭会让人发胖。很多