1,健身教练认为,如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变—每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!2,下面介绍