您好！要慢跑才能减肥，而且方法一定要正确。慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动。像上体育课的压腿一样，不同的是脚后跟要尽量往地上靠，要让小腿肚的肌肉充分拉开。这步相当重要，慢跑开始时要慢一点，凭