你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话，意见建议：一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步