1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时**一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10-15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥

如果你想效果明显的话，建议使用下产品，好的产品是有效果的，我之前就是用的产品，一个月减了12斤，没反弹，我把那地址发你消息了，链接这里不上，希望你也瘦下来，请采纳哦###减肥方法瘦肚子方法一：在超市或

其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存.指导意见：**、瑜伽都可以。1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左

1 放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。2 首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。3 双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。4 然后再把双腿下降到与