今天早上孩子还严正声明：“以后再也不吃晚饭了，除非吃点水果什么的，其它的统统靠边站吧。吃点晚饭，嘴巴痛快了，肠胃呢，一直到现在可都不好受，蹲坑蹲的腿都麻了，这岂不是拿自己的身体开玩笑吗？典型的自讨苦吃。”
也是哈，最近孩子在备战考公，又要忙于工作，小脸眼看着瘦了一圈，当妈的心疼死了，才会想着法子做点有营养的补充一下。
却没想到弄巧成拙，反而导致孩子肠胃接受不了了，这下子吃晚饭的好处倒没看到什么，坏处倒是一看一大堆，孩子不好受，我也跟着被抱怨，真的是出力不讨好，好心没好报啊。细细想来，各人有各人的生活方式，不吃晚饭究竟有没有什么好处，得要因人而异，不能以己度人，不能一概而论，以偏概全。
一、遵循古人提倡的“过午不食”，以促进身体健康今天时代的人们强调一日三餐按时吃饭，事实上，在古代社会，很长一段时间内，人们都是一日两餐，并没有吃晚饭一说。
而且过去时代是农业社会，人们从事的都是体力劳动，对饮食需求自然比现代社会要大得多，但是古人依然遵循一日两餐的做法，并没有发生什么影响身心健康的事情。
这就证明了我们的身体本来长期处在两餐状态中，不如顺其自然，回归原生态就好。
二、吃晚饭，很多时候难以消耗，容易造成营养过剩，直接影响身体健康对一个成年人来说，身体成长已经定型，白天上班，早饭和午饭都能确保足够的能量供应，满足身体所需。晚上下班回家，不再需要出门，吃了晚饭，却无处要去，窝在沙发上一动不动刷手机，这种长时期静止状态能消耗多少能量呢？
很显然，长此以往，过剩的营养就堆积在肚皮上了，一个个大老爷们腹部凸起，人未进门，肚子先进了，也是一大特色了呢。如果不吃晚饭，至少谈不上营养过剩，肚皮也没有任何机会能够堆积如山了。
三、青少年需要吃晚饭，不能放任自流青少年正处在成长阶段，需要各种营养物质的供应，身体内部需要大量营养来维护运转，一日三餐必须要按时完成。青少年不同于成年人，因为还在未成年时期，身体内部每时每刻都在成长着，都需要从饮食中获得所需物质，不能断供。
但是不能因为青少年需要营养就放任自流，无节制的供应各种食物，这很容易超出身体所需，容易催生出一个新的肥胖儿，反而不利于保护青少年身心的健康发展。
总之，不吃晚饭，首先可以减少肠胃工作量，减轻肠胃负担，确保它能够长期正常运转以维护身心健康。
其次，不吃晚饭，减少热量进入体内，就减少了发胖的机会，自然而然就能达到减肥的效果了。
再次，不吃晚饭，很大程度上能够减轻体重，杜绝三高现象，以最大限度地维护身体健康。
当然啦，不吃晚饭，并不是一点点东西都不吃，而是建议吃一点清淡的饮食，以杜绝肚饥。比如说水果沙拉，蔬菜沙拉等，没有一点点油腻或辛辣刺激的食物，这种饮食对肠胃很友好，不用担心饿的辗转反侧难以入眠了。
不吃晚饭的好处是提高效率、有利于减肥、合理安排锻炼时间、提高睡眠质量等。 1、为了提高工作效率，2、是节省吃饭时间，3、是不要因为吃得过多而浪费消化食物的能量。4、有利于减肥。5、如果坚持半年不吃晚饭，食欲会大大降低。6、合理安排锻炼时间。晚饭后只能锻炼一个小时。7、如果不吃晚饭，很容易安排锻炼时间。8、提高睡眠质量，饭后入睡比不吃饭更难。9、不吃饭可以减轻肠胃的负担，这对肠胃很有好处。10、对心脏、肝脏和肾脏也很好。 11、减轻生活开支。实在想不出来了哈哈，建议还是根据自己的身体情况适当用餐，身体健康比什么都重要。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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