改善的方法：
1、睡前不要看过于紧张、恐怖的影视剧，不要做太刺激的事，放松心情，适当做做减压瑜伽和锻炼。
2、多与家人和朋友交流，减轻紧张和压力。提高自己的心里素质来控制紧张情绪，必要时配合药物来缓解焦虑情绪。
3、多吃一些补钙的食物，多吃蔬菜和水果。
我也是拽着拳头睡觉的,我有看过有关方面的文章说是精神比较紧张,缺乏安全感,只要你已经意识到了就好点.可是试着张开手,调节好自己的紧张状态,让自己放松,手可是先试着张开手心贴着身体或床单之类的,慢慢得就会缓解很多的了!这是个习惯问题，右手是人的操作手，所以人就会不自然的活动，人在睡觉时要想静心，就必须把右手的姿势拘束一点才行。而右脑掌管左手，右脑又是思考脑，女孩子容易在睡觉时产生一些美好的幻觉，这样，就容易使左手放松。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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1、螺子黛螺子黛亦省作“螺黛”。是隋唐时代妇女的画眉材料，制作精致。出产于波斯国，它是一种经过加工制造，已经成为各种规定形状的黛块。使用时只用蘸水即可，无需像回回青需要研磨，因此螺子黛受到当时女性的喜爱，到了宋代，画眉墨的使用更加广泛。2、
一：看文字。在国内销售，应该使用规范的简体字，而不能使用繁体字或其他。字体的高度一般也有规定，不能小于18毫米。字体印刷清晰，不掉色。二：看是否有经销商。在国内销售，应该有相应的在华经销商进行产品的销售行为，查看后可以再查询经销商的相关信息
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