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径赛

H（蓝色）U（黄色）J（绿色）K（红色）对应手柄X（蓝色）Y（黄色）A（绿色）B（红色）

100m/200m/400m

按住 LT 或 RT 键（键盘 J 键 ）积蓄起跑力量，当起跑力量达到红色区域时，选手将冲出起跑线。想要赢得世界冠军您需要控制起跑力量条使之在发令枪响的瞬间进入红色区域，如果起跑前力量条进入红色区域将造成抢跑犯规，而起跑后力量条进入红色区域则无法达到最高速度。

快速交替按下A / B 键或摇动L / R 键（键盘交替按下 J 键 和 K 键）以提升速度。

800m/1500m

快速交替按下 A / B 键或摇动R键（键盘交替按下 J 键 和 K 键）以提升速度。

摇动L键（键盘 A / D 键）以改变选手的位置。如果选手长时间领跑，会很快陷入疲劳状态，这时您可以改变策略跑在相对靠后的位置，利用其他选手减少气流阻力。

100m栏（女子）/110m栏（男子）

按住 LT 或 RT 键（键盘 J 键）积蓄起跑力量，当起跑力量达到红色区域时，选手将冲出起跑线。想要赢得世界冠军您需要控制起跑力量条使之在发令枪响的瞬间进入红色区域，如果起跑前力量条进入红色区域将造成抢跑犯规，而起跑后力量条进入红色区域则无法达到最高速度。

快速交替按下A / B 键或摇动L / R 键（键盘交替按下 J 键 和 K 键）以提升速度。按下LT / RT键（键盘 W 键）进行跨栏。

田赛

链球

摇动L键（键盘W键逆时针，S 键顺时针），使高亮区域与航标球贴合。

瞄准角度，按下LT / RT键（键盘 J 键 ）扔出链球。

铅球

摇动L / R键（键盘方向左右键或 J 键和 K 键）积蓄力量。

一段时间后会出现角度航标，在角度正确的位置点击LT / RT键（键盘 D 键）进行投掷。

铁饼

摇动L / R键积蓄力量（键盘J键和K键），注意不要进入红色区域，否则会造成犯规。

一段时间后会出现角度航标，在角度正确的位置按住LT / RT键（键盘J / K 键）提升角度，放开后进行投掷。

标枪

快速交替按下 A / B 键或摇动 R 键（键盘 J 键和 K 键）以提升助跑速度。

按下 L 键（键盘 D 键）完成标枪投掷准备，然后将 L 键划向左上方选择好投掷角度后，放开 L 键完成投掷（键盘按下 A 键调整角度，放开 A 键完成投掷）。

跳远

快速交替按下A / B 键或摇动R / L键（键盘交替按下 J 键 和 K 键）以提升助跑速度。

起跳需要按住LT / RT键（键盘 A 键）调整起跳角度。

三级跳

快速交替按下A / B 键或摇动R / L键（键盘交替按下 J 键 和 K 键）以提升助跑速度。

按下LT / RT键（键盘 D 键）起跳，再次按下LT / RT键（键盘 D 键）完成第二跳

在第三跳时需要按住LT / RT键（键盘 D 键）调整起跳角度。

跳高

准确按下 A 和 B 键（键盘 J 键 和 K 键）配合助跑的每一次步伐，然后按下LT / RT键（键盘 A 键）完成起跳。

撑竿跳高

快速交替按下A / B 键或摇动R / L键（键盘 J 键 和 K 键）以提升助跑速度。

在高亮显示的区域按下LT / RT键（键盘 A 键）越过标竿。

游泳

50m自由泳

100m仰泳

100m蝶泳

100m蛙泳

按住 LT 或 RT 键（键盘 H 键）积蓄准备力量，当起跑力量达到红色区域时，选手将冲出起跑线。想要赢得世界冠军您需要控制准备力量条使之在发令枪响的瞬间进入红色区域，如果比赛开始前力量条进入红色区域将造成犯规，而开始比赛后力量条进入红色区域则无法达到最高速度。

交替按下A / B 键或连续摇动R / L键以提升速度（键盘 H / K 键 和 A / D 键）。

按下LT 或 RT 键（键盘 J 键）完成触台转身，准确的时间判断非常重要，可以帮助你在转身后保持速度。

跳水

3m跳板

10m跳台

按住 LT 或 RT 键（键盘 J 键）选择起跳力量。

3米跳板跳水按住（键盘 A 键为逆时针，D 键为顺时针）对准记分标线

10米跳台跳水需要更高的操作灵敏度，需要同时摇动R 和 L键（键盘 H 键为逆时针，K 键为顺时针，键盘 A 键为逆时针，D 键为顺时针）对准标线。最终得分与操作的流畅度成正比。

体操

艺术体操

当运动员移动或做动作时按下相应的动作按钮（对应X Y A B，键盘H U J K），在这里时间掌握尤为重要。

跳马

快速交替按下A / B 键或摇动R / L键（键盘 J 键 和 K 键）以提升助跑速度，然后在接触到标线后按下LT 或 RT 键（键盘 A / D 键）起跳。

摇动R / L键（键盘 J 键 和 K 键）控制落地动作。

双杠

按下LT 或 RT 键（键盘 J / K 键）完成起跳。

摇动R / L键（键盘 W 键左杠左移，S 键左杠右移，J 键右杠左移，K 键右杠右移）定位手旁边的箭头以保持平衡。

根据屏幕提示按下按钮（对应X Y A B，键盘H U J K）控制落地动作。

平衡木

按下LT 或 RT 键（键盘 D 键）从跳板起跳。

当运动员旁边出现图标时，按下相应的按键（对应X Y A B，键盘H（蓝色） U（黄色） J（绿色） K（红色）），在这里时间掌握尤为重要。

在出现晃动时，摇动R / L键（键盘 H 键向左，K 键向右）保持平衡。

按下LT 或 RT 键（键盘 D 键）完成落地动作。

高低杠

摇动R / L键（键盘W = 上，S = 下，A = 左， D = 右，U = 上，J = 下，H = 左，K = 右，A+S = LT，J+K = RT）匹配箭头方向，对于较长的箭头，在箭头持续的时间内，移动并保持。

吊环

摇动R / L键（键盘 A 键 和 D 键）将箭头保持在高亮区域，选手的最终得分将取决于你的操作流畅度。

按下LT 或 RT 键（光标W = 左上，S = 左下，U = 右上，J = 右下）稳定抓环。

根据屏幕提示按下按钮（对应X Y A B，键盘H U J K）控制落地动作。

气步枪

飞碟双向射击

按X键扣下扳机，然后按下RT进行击发。（键盘按 S 键击发）

摇动L键（键盘方向键）移动准星，按住A键（键盘J键）以增加准星移动速度。

气手枪

10m气手枪（男子）

先按下LT 或 RT 键（键盘 J 键）确定精准度，然后在射击瞄准时需要对应精准度进行修正。

摇动R / L键（键盘W，S，A，D键）移动准星，然后按下LT 或 RT 键（键盘 J 键）进行击发。

25m手枪速射

首先需要调整呼吸，当标线位于中心位置时按下LT 或 RT 键（键盘 J 键），然后在射击瞄准时需要对应呼吸进行修正。呼吸调整的越好，准星移动就越流畅。

摇动R / L键（键盘方向左右键或 A 键）移动靶位，然后按下LT 或 RT 键（键盘 J 键）对每个目标进行击发。

射箭

个人赛（女子）

先按下LT 或 RT 键（键盘 H 键）确定精准度，然后在射击瞄准时需要对应精准度进行修正。

摇动R / L键（键盘 W，S，A，D 键）移动准星，然后按下LT 或 RT 键（键盘 H 键）射出弓箭。

柔道

81-90公斤级

根据屏幕提示方向摇动R / L键（键盘 W S A D键）以在互相扭打中获取有利位置。

在获得有利位置后，按下 A B X Y 键（键盘 J K U H 键）的组合进行摔投，具体的组合顺序将随机出现，您需要自己发掘、学习并熟练使用。摔投组合键的复杂程度取决于对手的强度。

在被对手摔投后，在被摔出的瞬间按下A B X Y键（键盘J K U H键的组合）将可以降低对方的摔投效果。

在双方进行僵持或被对方压制时，按下LT 或 RT 键（键盘 A 键 和 D 键）进行逃离或向对方认输。

皮划艇-激流回旋

单人皮艇

摇动R / L键（键盘 A 键 和 J 键）控制桨的动作，向外侧拉住R / L键（键盘按下 S 键和 H 键）进行单侧划桨改变方向，向外侧拉住R 和 L键（键盘同时按住 A 键和 J 键）同步划桨向前移动。

向下侧拉住R / L键（键盘A键 / J键）完成紧急转弯。

如果在比赛中错过、触碰标志门或以错误的路径通过标志门将在比赛时间上予以惩罚。

乒乓球

单打

按住A / B键（键盘J键和K键）积蓄发球力量。

按下A键（键盘J键）进行上旋击球。

按下B键（键盘K键）进行下旋击球。

按下Y键（键盘U键）进行扣杀。

击球时使用L键（键盘A / D键）进行击球瞄准。

使用R键（键盘A / D键）进行旋转击球。

未击球时使用L键（键盘A / D键）向左或向右移动运动员。

自行车-场地赛

团体追逐赛

在起点线上快速交替按下A / B 键或摇动R / L键（键盘A / D键）以提升初始速度。速度提升起来后，您需要继续保持队形，摇动R / L键（键盘 H 键和 K 键）以保持您的力量和速度。

按下LT 或 RT 键（键盘 J 键）改变领骑队员，这样可以降低运动员的体力消耗并保持较高的耐力水平

纵轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心上下的连线。人体围绕纵轴可进行各种转体运动。如：转体90°、180°、360°等等。由于体操技术飞速发展，已有不少运动员完成直体后空翻转体1080°、空翻两周同时转体360°和720°的“旋”动作。

横轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心左右的连线。与纵轴形成垂直关系。通过两肩的连线与横轴平行的轴叫肩轴。在实际使用时往往以肩轴代替横轴。人通过横轴可做各种前后

吊环十字支撑

吊环十字支撑

滚翻和前后空翻。如：前滚翻、屈体后滚翻、直体前空翻等等。由于体操技术的迅猛发展，在体操运动中已出现了团身后空翻3周。

前后轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心前后的连线。与纵轴、横轴形成垂关系。人体通过前后轴可做向左（右）侧手翻和侧空翻等。由于体操技术迅猛发展，已出现了屈体侧空翻2周动作和侧空翻两周同时转体360°的动作。

器械轴 。如：单杠轴是指沿杠的直线；吊环轴是指通过两个握点假设的连线；跳马是指沿马身的直线。器械体操里确定器械轴是很有必要的。因为身体部位对器械关系的术语，是根据人体运动轴与器械轴的关系而确定的。如：正撑是人的运动轴——横轴与器械轴平行；侧撑是肩轴与器械轴成垂直。

前、后 身体部位对器械关系的基本术语之一。前是指胸向器械的姿势。后是指背向器械的姿势。前、后杠（环）不是固定的，是依照人与器械的位置而确定的。如：人在鞍马两环中侧撑时，前边环称为前环，后边环称为后环。在运动转体180°时原来前环变为后环，原来后环变为前环。当侧撑位置改变为马头侧撑时，前、后环变为近环与远环之间的关系。

左、右 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体的肩侧对器械的姿势。人在器械上运动时左右不是固定的，是依照人与器械的位置而确定的。如：人在双杠中间“中侧立”时，左侧为左杠，右侧为右杠。如果运动时转体1 80°时，原来左杠就变成为右杠，原来右杠变为左杠。鞍马、高低杠也如此。当“中侧立”变为“外侧立”时，左、右杠变为近杠和远杠的关系。

内、外 身体部位对器械关系的基本术语之一。双杠和高低杠项目中固有的术语。指人与器械（双杠、高低杠）之间的里外关系。如：人在两杠中间，叫“杠内”；在两杠外面叫“杠外”。内外是固定的，人如何改变位置也不

体操术语

双杠后空翻

会原来“杠内”变为“杠外”。

远、近 身体部位对器械关系的基本术语之一。指身体与器械的相对距离。但不是固定的而是人在器械上做动作时，远、近发生变化。如：在双杠上成前正立时，靠近身体的一杠为近杠；远离的一杠为远杠。在鞍马上马头侧撑时靠近身体的环为近环；远离的一环为远环。如果运动员改变位置站在另一侧时，原来近杠（环）变为远杠（环），原来远杠（环）变为近杠（环）。

正 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体肩轴与器械轴平行的姿势。如：前正立；后正立；左（右）正立；内正立等。在运用体操术语时规定，最常遇到的术语可省略。因此在单杠、鞍马、吊环、平衡木、高低杠上可省略“正”、“正撑”、“正握”等术语。如：吊环十字支撑，实际上应该正“十”字支撑，这里省略“正” 字；单杠悬垂，实际上应该“正握”悬垂，这里省略“正握”两个字等等。但在上述项目中必须指出“后撑”、“反握”、“侧撑等术语。

侧 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体肩轴与器械轴垂直的姿势。如：前侧立（前字可省略）；后侧立；左（右）侧立；内侧立等。在体操术语学里规定，最常用的术语可省略。因此在双杠上可省略“侧”、“侧 撑”等术语。如：双杠侧撑手倒立应记写成“手倒立”；双杠上“侧撑”术语统称为“支撑”等。但在双杠上“正手倒立”必须写“正”字。

纵器械 身体部位对器械关系的基本术语之一。指器械轴与助跑方向平行。如：纵跳马、纵跳箱、纵山羊等。纵跳马是男子竞技体操六项之一，其高度为0.35米。

横器械 身体部位对器械关系的基本术语之一。指器械轴与助跑方向成垂直。如：横跳马、横跳箱、横山羊等。横跳马是女子竞技体操四项之一，其高度为1.20米。

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体操术语 - 握法术语

体操术语

体操术语

正握 握器械的基本方法之一。两手大拇指相对握器械，距离同肩宽。在双杠和鞍马上支撑时，两手大拇指向外握。根据需要可做正宽握，距离宽于肩部；也可做正窄握，距离小于肩宽，或两手彼此相接触。

反握 握器械的基本方法之一。两臂旋外，两手大拇指向外握器械，距离同肩宽。在鞍马上的反握，是成侧撑部位时使用。根据需要可做反宽握，距离宽于肩部；反窄握，距离小于肩宽，或两手彼此相接触。

翻握 握器械的基本方法之一。也叫扭臂握，两臂旋内，两手大拇指翻向外握器械。在鞍马上成正撑和在双杠上成侧撑时，手掌翻转向外两手大拇指向后。此种握法一般来说较难。水平较高的运动员常用此种握法完成高难度动作。翻握对肩部的灵活性提出很高的要求。

扭臂握 （参见“翻握”）。

交叉握 正握或反握的变化握法之一。两臂交叉握器械。交叉握时必须指明哪一臂在上。如：右臂在上正交叉握。交叉握也可以做成反正握，记写时也要指明哪一臂是反握。如，左手在下反握的交叉握，此时正握可省略。

正反握 正握和反握的变化握法。一手正握另一手反握器械。为了记写方便，可简略写。如左手反握的正反握悬垂。这就是左手反握，右手正握的正反握。记写时必须明确指出哪个手是反握。

反翻握 反握和翻握的变化握法。握器械时一手反握，另一手翻握。记写时指明哪个手是反握。如，左手反握的反翻握悬垂。

体操术语

体操术语

换握 竞技体操常用的握法术语之一。指松手后紧接着再握器械的方法。可以换一手，也可以换两手，依次或是同时换握。在体操技术飞速发展的今天，换握或再握的动作越来越多。

全握 握器械的基本方法之一。指两手五指在一边握杠。通常在高低杠上使用。

深握 握器械方法之一。通常在吊环上使用，此时器械工作面靠近手掌的根部腕关节处。

从内握 握器械方法之一。在双杠上做侧悬垂时用。两手从两杠的内侧握杠，手背相对。此种握法一般在做上法时采用。进入70年代后优秀运动员做由手倒立大摆落下悬垂前摆上或大回环时被广泛采用。

从外握 握器械方法之一。是在双杠上做侧悬垂时用。两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。此种握法一般在做上法时采用。

具体：http://www.hoodong.com/wiki/%E4%BD%93%E6%93%8D%E6%9C%AF%E8%AF%AD