那就多去打篮球、跑步，总之任何你喜欢的运动，你现在上高中，时间很紧张，可以在上学、放学的路上跑步来锻炼身体，是个不错的选择，如果有时间也可以练拳击、跆拳道什么的，以强壮筋骨、激发雄性荷尔蒙分泌。
希望对你有所帮助，望采纳。
首先，没有肌肉质量的概念。每个人的肌肉细胞大致相等。换句话说，郭敬明和施瓦辛格的肌肉质量差异不会超过1%，但细胞的维度不同，所以锻炼也可以增加维度。增加的数额因人而异
我觉得还是基因加上后天因素，但是基因真的很重要。不知道大家有没有仔细观察过一些男生的手，就是拇指粗短。男生手指多女生少(当然很多男生手还是很好看的，恨不得跪着舔哈哈哈哈)。这是基因。你说后天再怎么保养，也只能变得更细腻白嫩，长的再细也不可能达到，所以我觉得基因还是很重要的。
不能说是天生的还是后天的，只能说说自己。父亲是理科硕士，动手能力很强，母亲也很会织毛衣。但是，我从小就笨，橡皮泥，折纸什么的都笨，基本没成功过。当然，我这个年纪的人年轻的时候，没有父母会在意孩子的动手能力。大学毕业的时候，突然亮出了手工的天赋点。
无论我做什么，我都能学到一切，只要我做好。我是一个很好奇的宝宝，所以现在掌握了很多手工技能，比如烘焙、打磨、切割首饰、编织手环、编织毛衣……反正我几乎可以使用生活中用不到的所有技能！那么，你说是天生的还是后天的呢？我天生笨，后天没训练过。分享了多年的手部护理经验，见证了一双白嫩的手的诞生。我很早就开始护手了，所以现在的手比周围大部分人都好，长得好看真的加分。男朋友总是说我的手真好。越看越喜欢~
首先考虑水肿因素，去中医院祛湿，调理，经常吸烟艾灸，会好一些。其次，还是减肥吧。有一次胖了，看不到手了。现在瘦了几十，手也瘦了一点。最后，我学会了接受不完美。奶奶说，手胖是福气，肉多可爱。而且我男朋友一碰就知道是你。有了镯子，他相信你是唐朝最美的淑女。一看就知道家里有矿。不然你怎么这么胖？跟那些瘦瘦的女生不一样。她老公只会定制戒指，嗯？以肥手收场。
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