愤慨:气愤不平。
愤怒:生气(激动到极点)。
恼火:生气。
气愤:生气,愤恨
悲哀:伤心。
悲伤:伤心难过。
沉痛:深深的悲痛。
伤感:因感触而悲伤。
伤心:由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦:身体或精神感到非常难受。
惨然:形容心里悲惨。
痛心:极端伤心。
心酸:心里悲痛。
胆怯:胆小,畏缩。
胆战心惊:形容非常害怕。
发憷:胆怯,畏缩。
害怕:遇到困难、危险等而心中不安或发慌。
惊吓:因意外的刺激而害怕。
恐怖:由于生命受到威胁而引起的恐惧。
恐惧:惧怕。
受惊:受到突然的刺激或威胁而害怕。
心有余悸:危险的事情虽然过去了,回想起来还是感到害怕。
人的负面情绪主要有三种:1愤怒、生气2恐惧、害怕、焦虑、担忧3难过、悲伤、痛苦。悲伤的情绪与过去有关，愤怒的情绪与现在有关，恐惧的情绪与将来有关。
回顾你心起波澜的场景和事情，会发现我们的情绪大体是愤怒、恐惧和悲伤这三类。
过去的一切，都是当时最好的选择。
没有比较，就设有伤害。
不良情绪就是你在某一方面的事情上出了问题，只要周边的人无意顺带或者聊关于这一方便的事你就不会莫名的易怒，暴躁，说话带有明显情绪，我之前就是这样，结果我老婆就说一说到这方面你就凶起来了，那时候我才反应过来情绪起来了，不良情绪我感觉其实就是指的这个，人的下意识。不良情绪，即消极情绪，是人类情绪 情感 的一类。
在心理学中，通常我们把人类的情绪 情感 分为积极情绪（正面情绪）、消极情绪（负面情绪）两大种类，它们都是人类身心感受的表现，即我们对外界扰动或内心刺激的一种身心反应，例如当我们遇到危险时，会感到害怕；当我们受到侵犯时，我们会有敌意或愤怒情绪。
你问的不良情绪有哪些？大致而言，不良情绪有恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、敌意、抑郁、郁闷、不安和内疚等，这些都属于人类的不良情绪 情感 。
不良情绪作为人类个体的心理功能，是在漫长的进化过程中形成的，是人类自我保护的一种防卫模式。比如，当我们有压力时，我们会感到焦虑或者恐惧，情绪感受就表现为担心或者不安。！
不良情绪是我们的正常情绪反应，因为情绪是天生的，是人类的本能，我们既有不良情绪也有积极情绪，它们都是我们生活的调味品，试想如果没有情绪，没有悲伤，你得亲人逝去后你如何表达哀思？
1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。
孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。
3、敌对，因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。
4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。
1、淡漠:淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。
2、燥狂:燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。
3、激情:适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。
4、焦虑:如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现焦虑症。
5、抑郁:如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。
中医把情绪分为：“七情”即：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。现代人的研究把情绪分为几十种甚至几百种，如愤怒、忧虑、恐惧、气馁、自卑、悲痛、不满、嫉妒、紧张、喜悦、鼓舞、平和、友爱、满足……都属情绪的范畴。
形形色色的情绪若从性质上划分，大体可分为两类，即愉快情绪和不愉快情绪。如：欢喜、快乐、满意、平和、友爱属快乐情绪；而恐惧、担忧、厌恶、悲愤、嫉妒等属不快乐情绪。实际上，对快乐情绪和不快乐情绪的划分是没有限制的，谁都能够列出很多愉快情绪或不愉快情绪。能使人发生一种舒服、愉悦的感觉就为愉快情绪；若使人发生一种不舒服、不愉悦的感觉就为不愉快情绪。
各种各样的情绪若从层次上划分，大体也可分为两类，即表面情绪和基础情绪。表面情绪，就是从一个人的表情，举止所表现出来的情绪。如一个人的笑、哭、怒可从他(她)的举止上明显地显露出来。基础情绪，是人们内心深处的情绪，是与人们生活的环境、 社会 背景息息相关的内心感觉。表面情绪的显露，从时间上说是短暂的；而基础情绪的存在可能会贯穿人的某一阶段或一生，无论对人生的事业与 健康 都有很大的影响。因而人在一生中，应追求基础情绪的快乐，以求取人生的 健康 与辉煌。
超出我们自身承受能力的情绪都是不良情绪，可以分为两种，一种是过于长程，另一种是过于激烈。
过于持久的消极情绪，如悲忧恐惊怒躁持续二三个月以上，让人不得不浸泡在消极状态中，无法自拔，痛苦不堪。另外，过于激烈的情绪体验，比如大悲大喜、过分激动，也会给人带来严重的危害，甚至致命。
首先我们看一下什么是情绪，情绪是人对周围事物和现象的一种内心感受，我们所熟悉的情绪，有恐惧，紧张苦恼，耻辱，害羞等都是人对事物感受和体验的心理状态，这种心理状态就是情绪。人的情绪是多种多样的，有积极的情绪，也有消极的情绪，消极的情绪可能就是您讲的不良情绪。
像焦虑，愤怒，沮丧，紧张，悲伤，忧郁，担忧，耻辱等这些情绪都属于不良情绪。不良的情绪，每个人都会有，如果持久的呆在这种不良的情绪里，对人的身体，心理，工作，生活，学习都会受到影响，关键是看你怎么去调整，怎么去疏导，觉察，并适时地调整不良情绪，把它们对我们的影响降到最低。
1 消极的心态
2 易怒
3 爱抱怨
4 发脾气
5 消沉
孤独导致的空虚
欲望导致的妒忌
不公导致的愤怒
懦弱导致的恐惧
失去导致的悲伤
每个人的身份背景、职业文化决定了特有的视角，面对“不良情绪”每个人都有自己的建构，首先我们让自己放松下来，静静地问自己:"我眼中的不良情绪是什么？"是影响到我的心态还是那些导致我失败的重要因素，静观自己的需求之后，我们每个人都对不良情绪有了操作性定义。
以终为始，我想要取得成功，就要有丰富的经验，强大的耐力，勤奋的态度……这些因素具备了，我就可以成功，反之，影响我获得或保持这些因素的情绪，我称之为“不良情绪”
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