一、环境因素：
1、睡眠环境差：环境较嘈杂、较亮时，可能导致心神不定、不易入睡，睡觉出现梦魇、幻觉。通过戴耳塞、拉上窗帘、关灯等方式改善睡眠环境，可能症状自然能够得到缓解；
2、枕头过高：会改变颈椎自然生理曲度，导致绷紧的肌腱和皮肤压迫颈部，从而导致头部长时间处于供血、供氧不足状态，难以入睡，入睡后容易出现梦魇、幻觉。可以调整枕头高度，保持高度在10厘米左右为宜，能够在一定程度上改善症状。
二、心理因素：
近期性格及情绪上发生变化，如工作压力大，过于焦虑、紧张等，也会导致睡觉时梦魇或出现幻觉。建议通过睡前听音乐、泡脚等方式放松心情，以帮助改善睡眠。
三、疾病因素：
遭遇地震、丧偶等重大事件的创伤后应激综合征患者，入睡时也容易出现梦魇和幻觉。可以给予抗精神病药物治疗，包括抗抑郁剂如舍曲林、抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等。还可以进行认知-行为治疗，医生与患者建立信任及合作关系，可以改善和防止创伤后应激综合征的进一步发展。
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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