如今，随着生活水平的提高，每个人都有一部手机和一台电脑是很常见的。没有手机和电脑的你就不一样了。许多白领，尤其是男性，喜欢在晚上看电影或用电脑聊天。这没什么，问题是有些人喜欢把电脑放在腿上。工作时电脑底部温度可高达52摄氏度，经常将笔记本电脑放在腿上可能会引起“烤皮综合征”。不仅会使皮肤变色，出现斑点，还会增加患皮肤癌的几率。更有甚者，电脑在工作时散发的热量会使男性生殖器区域的温度升高。久而久之，可能会导致精子数量和质量下降，影响生育能力。此外，不正确的坐姿也会对男性生殖健康产生不良影响。
### 开车久坐
现在的人都有钱了，口袋鼓鼓的。以前出门开车的场景只出现在电视电影里，现在却走进了我们的生活。但是，开车并不是一份好工作，尤其是时间长的时候。据研究，长时间开车不仅会引起消化不良、颈椎病、腰椎病，还会对我们的生殖能力造成很大的伤害。长时间开车不运动，会压迫盆腔机能不全，血氧减少，使能量和养分减少，导致精子能力下降。另外，不活动会堵塞静脉回流，造成血液淤滞，淤血会造成静脉曲张，从而形成痔疮。女性久坐生活容易导致神经末梢血液循环不畅，引发宫寒、血瘀、痛经、子宫内膜异位症等妇科问题。此外，气滞血瘀也可能导致输卵管不通。
### 蒸桑拿、洗热水澡
我们都知道睾丸需要比体温低1.5-2度才能正常产生精子。频繁的桑拿和热水浴容易使精子在高温下死亡。即使勉强生存，他们的整体数量和质量也不如以前。有资料显示，精子密度正常(1500万/ml以上)的人，可连续3天浸泡在43℃-44℃的温水中20分钟，这种情况可持续3周。精子密度低、数量少、活力差是现代男性不育的主要因素。
女性桑拿浴、热水浴可以加速血液循环，促进新陈代谢，有助于改善体质。但经期绝对禁止，因为这期间女性身体抵抗力下降，桑拿时冷热交替，会引起感冒和细菌感染，影响身体健康。
### 穿紧身衣
为了展示自己苗条迷人的身材，很多女性特别抛弃了以前宽松肥大的衣服，换上了紧身轻薄的衣服和裤子。但从生殖方面来说，对备孕是大大不利的。很多妇科医生发现，紧身衣服与子宫内膜异位症有一些密不可分的关系。经期穿紧身衣还会阻塞汗腺分泌，压迫子宫，使经期血液循环不畅，引起痛经，甚至引起妇科炎症。所以最好选择一些宽松舒适的衣服，并注意保暖御寒，保持衣物干净整洁(尤其是内衣)。
男性经常穿紧身衣和牛仔裤，可能会压迫生殖器，影响睾丸的发育。此外，很多紧身衣的透气性和散热性比宽松的衣服差，高温环境会影响精子质量，造成死精、弱精、精子不液化等男性疾病。
### 生活、工作压力大
现在社会的快速发展，时代的快速更新，工作岗位的快速变换，材料价格的居高不下，给人们带来的压力逐渐增大，抑郁症、精神病随处可见。紧张的生活和工作环境带给我们紧张、焦虑和恐惧。哥伦比亚大学的副教授PamFachtLitvac博士和他的同事研究了193名年龄在38岁到49岁之间的男性参与者。结果发现，压力与精子质量之间存在显著的相关性:导致压力的氧化应激激素和糖皮质激素(又称“肾上腺皮质激素”)可能会影响精子和睾酮的产生。压力过大会影响精子的活动力、形状和浓度。
女性压力过大不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，引起生殖功能障碍，表现为无排卵月经、月经稀发、闭经或功能性子宫出血等。很多女性孕前检查没有问题，但是迟迟没有怀孕。根本原因在于心理压力过大导致的暂时性异常排卵或无排卵以及卵子质量差。
### 吸烟、喝酒、喝咖啡等应酬性不良习惯多
科学研究发现，烟草中的有害物质有60多种。长期吸烟会导致男性生精系统紊乱和破坏，导致精子质量差、数量少，甚至染色体变异，导致胎儿畸形或流产。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、更年期提前和不孕。此外，吸烟女性胎儿流产、早产、死产的概率也远高于不吸烟女性。
长期饮酒容易导致男性精子质量和肾功能下降，女性月经周期紊乱，导致卵子发育不良或排卵异常。另外，酒精是胎儿畸形的一大元凶。
喝咖啡是很多人的最爱，也成为了朋友和恋人之间交流的重要场景。然而，丹麦学者发表的一项新研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性怀孕率会降低50%。咖啡中的咖啡因会导致雌激素分泌减少，体内雌激素水平的降低可能会对卵巢的排卵功能产生不利影响，从而降低受孕的机会。
### 挑食、偏食导致的营养不良或者肥胖
“民以食为天，食以安为先。”我们的老祖先早在2000年前就告诫我们要注意饮食。
可能是由于人们生活水平的提高，很多青年男女养成了偏食挑食的习惯。他们有的不吃肉，有的吃素。长此以往，只会有两种结果，要么肥胖，要么营养不良，但无论哪一种都是非常不利于备孕的。肥胖男性一般体质较弱，运动能力差，肾功能差，精子质量差，而女性则容易出现内分泌系统紊乱，继而出现多囊、月经不调、排卵异常等。如果你太瘦，你就会营养不良。没有充足的营养物质作为基础，精子和卵子的质量不好是毫无疑问的。
所以在生活中，要改变挑食、偏食的不良习惯，检查合理膳食，全面吸收营养，保证身体对各种营养素的需求，为备孕打好基础。
### 家庭洗涤剂的使用
如今，洗涤剂已经走进千家万户，成为女性洗碗不可或缺的一部分。但是，你可能不知道洗洁精对你的生育能力有影响。洗涤剂中的烃类物质会导致女性卵巢丧失功能；烷基磺酸盐等化学成分可被皮肤黏膜吸收。如果孕妇经常使用，会导致卵细胞变性，卵子死亡。科学家在研究不孕症的过程中发现，许多女性的不孕症与长期使用洗涤剂密切相关。怀孕初期，洗洁精中的一些化学物质可能会导致胎儿畸形。
但是我们不能因为噎废食，所以大家在使用的时候要保护好自己。戴手套无疑是最好的办法。此外，在使用清洁剂之前，一定要仔细阅读说明书。注意:不要将两种清洁剂混合使用，以免发生化学反应。并且餐具、水果、蔬菜用清洗剂浸泡后至少要清洗两次，最大限度去除残留。
### 熬夜
对于很多人来说，加班已经是家常便饭，但是长时间加班熬夜真的好吗？对于男性来说，熬夜最大的危害就是影响精子生成。人体生物钟支配着人体内分泌，精子发生主要在夜间进行。如果男性没有得到足够的休息，生物钟就会紊乱。长期以来，内分泌失调很可能导致精液产生困难。对于女性来说，熬夜会降低卵巢储备功能。正常情况下，人体内多种性激素只能在深度睡眠状态下产生，通常是晚上10点到早上6点。因此，熬夜女性无法顺利产生性激素，导致月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降。熬夜可以说是导致卵巢早衰和多囊病的一大原因。
### 经常吃垃圾食品
垃圾食品是指只提供部分热量而不提供其他营养成分的食物，或者提供的热量超过人体需要而成为多余成分的食物。包括冷冻甜品、饼干、火腿、罐头等。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员进行的一项调查发现，如果女性每天摄入的热量中有2%来自再加工脂肪，那么这将导致这类女性的怀孕率比那些热量来自碳水化合物或葵花油等食物中的不饱和脂肪的女性降低70%，这是她无法正常排卵的重要原因。大部分反式脂肪来自垃圾食品，请远离薯片、薯条、罐头、火腿、加工腌菜、豆腐腌料等垃圾食品。怀孕期间。
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