意见建议：加强体育锻炼,改善营养,减少对环境的应激反应等方法以减轻症状.注意休息, 不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.
女性身体发育成熟的标志就是来月经，除了怀孕期和哺乳期不用来月经以外，会持续到更年期。所以一定要保证姨妈期身体的舒适，因为每个月都有那么几天，不能每个月都让自己不适。
大姨妈期间口渴是因为体内的血液会丢失一部分，所以会常常感到口渴。生理期是比较正常的现象，不要有心理负担。只要及时补充水分就可以，但是经期不能喝凉水，所以要喝温开水，不要选择饮用饮料，因为饮料中有糖分，还有很多的添加剂，会让你喝完更加的渴。
没有比白开水最适合经期饮用的，如果真的不喜欢喝白水，那么就自己榨汁喝，苹果汁，梨汁是首选，自己鲜榨的不会像卖的果汁加的添加剂过多而影响健康。一般停经了之后这种症状就会自行消失了，所以不用放在心上，总之，口渴了就喝。
但是如果感到口渴严重，怎么喝水还是觉得口渴的话应该是肝火旺而导致的，平时应该多吃些泻火的菜，让经期的时候能够不再感到渴得难受。例如：菠菜，芹菜，苦菊，蒲公英，荠菜等等。水果可以吃点苹果和梨子。或者是身体比较弱，阴虚的一种表现，应该吃点滋阴的东西，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻等等。
如果还是不能改善就可以去医院看看大夫，让医生为自己检查一下，毕竟还是看看放心，身体是自己的，都是小问题，有的喝点中药也可以调理调理的。
口干基本上都是身体脱水，自然是须要及时补充水源，月经期间更容易脱水，所以需要多补充水果蔬菜一类的，开水更要多喝。你如果平时没有口干的情况，就比平时适当多些就好吧。想小便，可能是内火过热吧，大多数女性在经期不注意的话，私处都容易感染或是发炎。具体说来就是经期体内大寒导致的。
口干和想小便都是一起的问题吧。建议楼主还是从小细节上多用心，女人就得细心爱护自己哈：“经期如果可以，保持在9点以前卸妆，10点以前睡觉~；多补充水，以及一些饮食上的东西（经期喝点红糖水对有些女孩儿痛经也有好处滴，木耳一类活血的东西经期最好别吃，以及一些凉性的都少吃吧，有条件多炖汤喝，没条件多吃水果吧）；私处卫生；心情很重要额~”
有点乱，大概女孩儿们都理解，经期问题可大可小，从小细节上关注就都会好滴
祝楼主健康吧~
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