1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。
原因：
春天气温开始升高，人体毛孔、汗腺还有血管开始舒张，皮肤血液循环也开始旺盛，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多，大脑供氧就显得相对不足。
大脑缺氧，心血不足，再加上这种温和天气的刺激会使大脑受到某种抑制，人就容易出现疲劳、打哈欠等现象，这也就是平时所说的“春困”。
扩展资料
调理方法：
（1）、晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。
（2）、经常开门开窗，使室内空气流通，增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。
（3）、适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。
（4）、适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。
参考资料来源：
人民健康网-“春困”知多少？特定人群的“春困”可能是发病前兆
人民健康网-“春困”袭来，如何应对？
1、天气：气温升高，冰雪渐渐融化了开始下雨了，有时还会听到雷声。比起冬天来，白天渐渐长了，黑夜渐渐短了。
2、植物：万物复苏，树枝上开始冒嫩芽，慢慢的长出了绿绿的小叶子。开花最早的树有梅树、桃树、杏树、李树。农民要开始播种，期待秋天能有个好的收成。
3、动物：动物活跃起来了。蜜蜂在树木花草中飞来飞去，它们在采花酿蜜。许多虫子也都出来了，象蜣螂，它们冬天藏在地里(叫冬眠)，天气一暖和，就都钻出来了。燕子开始从南方飞回来，在屋檐下搭窝。大雁也从南方飞回北方。
扩展资料：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广（多）步（走）于庭，被发缓形（意喻不受束缚），以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春阳：因春天阳光温和明媚，令人神往陶醉，故而得名；陈子昂诗“白日每不归，春阳时暮矣”。就是描写春阳的诗句。
阳春：春天的美称。唐朝诗人李白诗中就有“阳春召我以烟景”的诗句。
芳春：因春天草木萌动，百草新生，大地草绿如茵，繁花似锦，故而得名。陆机诗“烈心厉劲秋，丽服鲜芳春”。将芳春的特点，写得入景入神。
蠢：古时“春”“蠢”同音同意，春来虫动，形声兼会。
青春：因春天草木青青而得名。杜甫诗：“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”。
艳阳：因春季阳光灿烂而得此荣名。清代华广生辑俗曲集《白雪遣音·艳阳春》有句云：“艳阳天，和风荡荡，杨柳依依”。
三春：因为春季包涵了一、二、三月，而合称“三春”。孟郊诗：“谁言寸草心，报得三春晖”。
九春：按民间习俗，十天为一春，春季有90天，故又称“九春”。诗人阮籍有诗：“说怪若九春，磐折似秋霜”。
踏青：又叫春游、探春等。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，仿佛只有行了这种仪式，才真正拥有了春天。“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。
此外，还有“阳节”、“昭节”、“韵节”、“淑节”、“仑灵”等二十多种雅称。
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