1.
晚上沐浴、泡脚或者清洁脚部后将足底擦干
2.
取出透气胶布，沿折线将透气胶布上大一块的贴纸扯下
3.将排毒包印有字样的一面贴在固定透气胶布中间部位，竖着放，没有字的一面超上
4.撕掉透气胶布上小一块的贴纸，将排毒包摇匀，最后贴在足弓部位，并按压服帖，不能与脚底产生缝隙，以保证产品充分吸收
5.每日一次，晚间使用，建议最好在睡前使用，使用时应避免走动。8个小时后或第二天早晨起床时除下，再以纸巾擦拭或以清水冲洗皮肤。（固定透气贴片在撕去时不会感到疼痛）
1 足贴贴脚底哪个部位比较好使用足贴的时候，可以贴在脚心上方涌泉穴的位置，也可以按照足贴说明书进行使用。
足贴是一种养生贴剂，一般情况下，足贴是贴于脚底的，在脚底有较多的穴位，在脚底贴敷能使足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴，昆仑穴等诸多穴位受到热力刺激，脚部的血液循环比较差，尤其是天气比较冷的时候，很多人都会有末梢神经供血不足的情况，出现手脚冰凉的问题，在脚心贴足贴会促进体内的血脉运行，加快身体新陈代谢，起到排毒、驱寒除湿的作用。
2 足贴可以天天贴吗建议不要天天贴。
足贴是贴在脚部的，进行敷贴的时候可以促进身体气血的运行，有助于毛细血管的扩张，还能促进身体新陈代谢，起到排毒养颜的作用，但是这个频次不要太高了，若是过于频繁的敷贴的话，会影响正常的气血运行，如果本身体质不好的话，还会影响到体质的调养，因此，从健康的角度来说，一周贴一次就可以了。
3 足贴能贴肚脐眼上吗如果足贴里面只是常规的温热性材料的话是可以贴在肚脐眼上的。
足贴里面主要材料是艾叶等性质比较温和的中药材，将其贴敷在脚部的时候可以起到温热、刺激的作用，能促进气血运行、温暖身体，有些肚脐贴的材料和这个相似，只是足贴和肚脐贴制作成的样式和大小会有所不同，若是有需要的话，可以将足贴贴在肚脐眼上。
4 足贴能改善睡眠吗有一定的功效。
睡眠障碍的生成原因有很多种，有可能是心情不好或者工作过于劳累等，足贴可以放松神经、温暖身体、促进体内微循环，有助于情绪的缓解，日常睡眠不佳的话，除了使用足贴，还可以在睡前用热水泡泡脚、使用塞有薰衣草的枕头、睡前喝杯热牛奶等进行辅助睡眠。
小贴士若是睡眠问题已经严重的影响到了生活，需要及时前往正规医院进行诊疗，以免情况越来越严重。
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