吃什么饮食可以滋阴补阳啊?

吃什么饮食可以滋阴补阳啊?,第1张

滋阴补阳最好多吃些枸杞,山药或山药排骨汤,海参,黑芝麻等食物,它们都富含多种人体必需的营养物质,具有滋阴补肾,壮阳益气,养肝益气,益精生精等功效。另外,黑米,黑豆,黑木耳,桑葚,鲈鱼,韭菜,牛羊肉,核桃,栗子甲鱼等都是滋阴补肾比较好的食物,不妨多吃些。

鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还

原剂。新婚夫妇性生活频

繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

蛇肉--近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长

一段时间

(蝮蛇可达

6~

24小时

),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

狗肉--狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用用黑豆烧狗肉

,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯

性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有

促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。

韭菜

还是一味传统的中药,自古以来广为应用。

荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀--祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。

羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素

A、维生素E、维生素

C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子--枸杞子又名枸杞。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。

麻雀蛋--麻雀蛋

含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素

A、维

生素

D、维生素B1、维生素

B2、铁

、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

有哪些食物滋阴补阳的:

1、谷类:粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等。

2、肉食:牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等。

3、忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

拓展资料

滋阴补阳食谱

虫草(冬虫夏草):润肺补肾、化痰止汗

枸杞子:滋阴补血、养精明目

西洋参:生津健胃、益肺补虚

淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿

桑寄生:养血除痹、强壮筋骨

石斛:滋肺益胃、养阴明目

百合;润肺止咳、养心安神

红枣:健脾益胃、滋肾生血

栗子:健脾补肾、壮腰、抗衰老

党参:健脾益气、生津养血、增强抵抗力

燕窝:补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗

银耳:滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑

木瓜:消滞清肠、舒肝

菠菜:含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化

金针菜:别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效

无花果:滋养润肠、助消化

雪梨:清心润肺、清热消痰

苹果:宽胸祛痰、整肠止泻

青萝卜:维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收

茼蒿:清血养心、润肺除痰

罗汉果:清肺化痰、润喉止渴

龙眼肉:又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

黑豆:可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤。

发菜:内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜:俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

另外还有:食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等.|||滋阴食物:主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类,鸡蛋。

参考资料:百度百科-滋阴降火


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