怀孕15周应该注意什么？_备孕

怀孕15周，孕妈妈们已经到了孕期最为舒适的一个阶段了，也就是孕中期。

在怀孕早期的时候妈妈们的身体会受早孕反应的影响出现很多不适症状，15－20周可以说是孕期最为舒适的一个阶段了，再往后推肚子越来越大，很多不适症状又会开始显现出来了。

怀孕15周虽然说是大部分孕妈妈们过的比较舒服的一个阶段，但是为了胎宝宝的生长发育，孕妈妈们可不要以为身体舒服了就放纵自己，在此阶段，孕妈妈们也要注意这几点

1.平衡膳食加强营养

怀孕是一个复杂的生理过程，孕妈妈在怀胎十月期间需要进行一系列生理的调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化，孕早期胎儿的生长发育速度相对缓慢，孕妈妈的基础代谢并无明显改变，孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体的基础代谢也逐渐升高，因此孕妈妈要平衡膳食加强营养。

1）适当补锌:

孕中期孕妈妈负担着自己和胎儿两个人的营养，所以缺锌的情况比较普遍，缺锌会让孕妈妈食欲减退，还会使消化和吸收功能不强，所以在此阶段孕妈妈们可以多吃一些含锌的食物。

2）适当增加奶类的摄入:

孕中期很多孕妈妈会因为缺钙而出现小腿抽筋的现象，奶或奶制品富含优质蛋白质，是钙的良好来源，建议孕妈妈们每天至少摄入牛奶250ml，或相当量的奶制品，以满足钙的需要。

3）多吃含铁丰富的食物:

孕妇是缺铁性贫血的高危人群，建议孕妈妈们在孕期多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等，同时也要多摄入富含维生素C的蔬菜水果以促进铁的吸收和利用，必要的时候可在医生的指导下补充小剂量铁剂。

孕15周胎儿身长差不多已经长到了10－14cm，胎重在68g左右，在接下来的日子里，胎儿的身长和体重都会发生非常大的变化，增长一倍甚至更多，这也意味着胎儿对营养的需求也增加了，有的妈妈在此阶段都会出现频繁饥饿的现象，墨妈在妊娠15周的时候也是这样，刚吃过东西没多久就感觉饿了，晚上也经常会被饿醒；在此阶段妈妈们要采取少吃多餐的方式进食，不可暴饮暴食，避免营养过剩而引起巨大儿的发生。

2.注意私处的卫生

在孕期受怀孕的影响，孕妈妈私处的分泌物会明显增多，怀孕后孕妈妈机体的内分泌功能发生了多方面的改变，YD内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，很容易发生霉菌性阴道炎，所以在孕期孕妈妈们要多注意私处的卫生，洗澡的时候也尽量采取淋浴的方式，不要采取盆浴。

3.远离噪声大的环境

怀孕15周的时候，胎儿内、外及中耳已经形成，可以透过母体的频率为1000Hz以下的外界声音，虽说这个阶段胎儿可以听见声音了，但是胎儿听觉系统尚未发育完善，这此阶段胎儿还是很怕“吵”的，所以孕妈妈们要远离噪声大的环境，减少噪音对胎儿的影响。

4.合理安排同房

在孕早期与孕晚期都是禁止同房的，孕中期的时候胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期，孕妈妈们是可以适度同房的，但这时的X生活要安排合理，不宜过多，注意不要压着腹部，同时也要注意卫生，如有不适要马上停止及时就诊。

5.认真对待孕检

怀孕15周，孕妈妈们在此阶段可以进行中期唐氏筛查了，中期唐氏筛查最佳时间是14－20+6周，唐筛需要空腹抽血，中期唐氏筛查检测指标为甲胎蛋白、hCG、游离雌醇、抑制素A等，根据孕妈妈血清中上述标志物高低、孕妈年龄、检测孕周、体重等综合计算出胎儿21－三体和18－三体的发病风险。

不过妈妈们需要注意的是，唐筛的目的不是诊断唐氏综合征，而是筛选出患此病可能性较大的胎儿，即使检查结果不理想也并不代表胎儿一定患有染色体疾病，若检查结果表明胎儿患病风险高，那么就需要进一步的进行检查。

简单来说呢，怀孕15周孕妈妈们是已经处在了孕中期的这个阶段，在此阶段妈妈们要注意平衡膳食加强营养，同时也要注意不要暴饮暴食，要注意好个人卫生，同房不宜过多，最主要的就是按时产检，如有不适要及时就诊。

另外孕中期胎儿大脑正在发育，需要很多的脂肪以作为大脑结构的建筑材料，所以孕妈妈们可以多吃一些脂质食物，如核桃、芝麻、虾等。

文Ⅰ墨妈育儿经