1.学会尊重：若想和抑郁症患者进行沟通，前提一定要学会尊重，不要戴着有色眼镜去和对方说话。这样可以让患者和疾病、未来充满着更多的希望，同时也要尽可能的多去陪伴患者。
2.多听少说：抑郁症患者内心多为敏感脆弱，如果有什么疑问可以用委婉的语气来进行提问，这样可以有效避免刺激到患者。
3.共情：首先要去了解抑郁症患者内心和他们感知到的世界是什么样子的，然后默默的去关心他们，体谅他们，并且做好积极的引导。
对于抑郁症患者，还是应该自我调节情绪。如果通过自我调节，无法控制自己的情绪，就应该及时去当地医院进行心理辅导，或者通过药物来进行治疗。抑郁症患者由于存在负面情绪体验和不良认知，跟他们交流往往需要技巧和方法，例如接纳和倾听、避免批评或者激将式鼓励、尽量采取商量和询问的口吻等，具体如下：
1、接纳和倾听，对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流；
2、避免批评或者激将式鼓励，得抑郁症并不是患者本人的错，跟个人意志没有关系，所以下面的话尽量不要跟患者讲，包括别人比你还惨、明天就会好了、生活就是不公平的、你必须去面对他们、生活在继续、我知道你什么感觉、我也抑郁过、你这样太自私了、出去放松然后就忘掉这一切、你搞得我心情也不好了、你到底在抑郁什么、出去跑跑就好了；
3、尽量采取商量和询问的口吻，例如我能做什么让你舒服一点、你觉得什么能够让你好一点、我能送你一程吗、你在哪里能得到帮助、你不会一直这样下去、我会一直在你身边，让患者觉得有人尊重他们的体验，减少他们孤独无助的感觉；
4、当患者不想交流的时候，一定不要勉强，可以默默的陪着他们，用无声的交流支持他们。
首先：找到曾经愉快的回忆事情说一说。人类的大脑对于已经发生的事情，都会在我们的大脑中产生了记忆，这种记忆是一种意识层面的保留。只不过有时候我们忘记了，但是不会消失，是沉淀在潜意识了。当回忆某一个场景时，这时候双方的情绪就会回到原来的那种状态中，尤其是回想那些愉快的情绪体验时，就会把暂时的抑郁情绪彻底忘记了，交谈甚欢，很是热闹。其次：当他扭头时，自己离开会。重度抑郁症突然扭头，往往是他的抑郁情绪出现了，这时候自己再跟他说很多话时，他的情绪是越来越差，注意力会减弱，而且是一种硬撑的感觉。所以此时就让他自己独处会，让他和抑郁情绪抗争会，这也是让他在反思中去获得能量。自己的暂时离开，可以让他去体会和感悟，体会刚才那种愉快的场景，和现在固有的负性情绪做斗争。
其三：当他在诉说的时候，全身心倾听。对于重度抑郁症患者来说，他的内心世界是需要倾诉的，是要倾诉积累已久的情绪，倾诉种种烦恼，这时候作为朋友，不要觉得很烦，而是带着真诚去倾听。非常理解他的这种抑郁情绪，而且能够把这种负性情绪宣泄出来，那说明也是对朋友的信任。不然更多情况下重度抑郁症患者表现出的是微笑抑郁症状。
和抑郁的人聊天，缓解对方的方法：不能扩大问题；不能有负面内容；别随便说他们的事；不能批评他们；接纳和倾听他们。
1、不能扩大问题：
假如是朋友得了抑郁症，此时你不要老提这种病，只当是朋友得了一种很平常的感冒发烧，只当是心情不好而已。假如你总是提到他（她）这个抑郁症病情严重，治疗不好等话题，肯定会给对方带来更大的压力，反而会把问题扩大，这样很不好。
2、不能有负面内容：
如果你在聊天程中总是提到一些负面信息或内容，很容易让对方陷入更大的负能量圈，无法自拔。所以，如果真的没有太多话题可以和对方聊天，可以直接给对方一个拥抱，或者和对方静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也比聊负面信息好。
3、别随便说他们的事：
抑郁症患者各有敏感点。如果你不知道对方的敏感点在哪里，请不要随便谈论他们的话题。如果不小心碰到了敏感点，最后爆发了，场面真的很难收拾。所以，如果你不是专业医生，不要随便开导或者表扬他们，要知道他们听到你的话可能不会当面出现应激反应，但是他们心里会有很多想法，最终会给自己带来更多的抑郁。
4、不能批评他们：
最后，怎么和抑郁症的人聊天？其实比如不能批评他们过度矫情，或者说他们的生活态度很消极；也不能指出他们的缺点和不好的一面。原本抑郁的人很容易胡思乱想，如果你再去批评和嫌弃他们，那不就等于火上浇油了吗，相信这种评判能力你自己还是有滴的。
5、接纳和倾听他们：
对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流。
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