到后期就是快好了。感冒是我们生活中的一种常见病，常出现在季节转换的时候，气温转变是引起感冒的主要因素之一。近日秋冬季节转换，越来越多的人感冒，长期感冒老不好，你知道如何判断自己处在感冒的哪个
阶段吗？我们常说的感冒是指“普通感冒”，通常分为三个阶段：感冒潜伏期（初期）、感冒中期、感冒恢复期（后期）。三个感冒阶段的感冒症状都有不同的地方，其针对性的调理方案都会有所不同。感冒潜伏期（初期）感冒潜伏期一般为1-3天，在该阶段内，患者的感冒症状主要体现在鼻部，如鼻塞、喷嚏、流清水样鼻涕，也会有咳嗽、咽干、咽痒、咽痛等咽部不适症状。感冒潜伏期，病状是可以改善的，洗热水澡、泡热水脚都能够帮助排出体内的寒气，帮助排毒。感冒中期感冒中期一般为感冒后的2-3天，该阶段患者的鼻涕会变得粘稠，伴随有咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声音嘶哑等症状，部分患者还会有发热、畏寒、头痛等症状，该阶段是感冒症状更为明显的阶段，太过严重靠硬抗是不行的。感冒恢复期（后期）如果你的感冒处在这个阶段，那么恭喜你，你的感冒快好了。感冒恢复期，感冒的各种症状都会减弱，人也不那么难受了，一般只要多喝水，注意保暖就会自己恢复，但若是再次受凉，则很可能加重症状。温馨提醒：你处在感冒的哪个阶段呢？外感
风寒所致感冒可使用感冒灸来缓解不适，外用灸贴不用内服，中药成分祛风散寒，撕开即用快速方便，感冒的朋友可以试试。感冒多分为以下五个阶段 ： 1. 感冒初起，多因感受 风寒 ，常见症状轻微。低热、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻尖发凉、手脚发凉，有时也会有腹部受寒的表现，如腹痛、大便偏稀、次数多、食欲不振，舌淡红、苔薄白、两脉浮弦紧等。 2. 外寒里热 ：感受风寒后，因体质或用药等原因，部分入里化热，而出现外寒里热，即寒包火。既有受寒的症状：鼻流清涕、喷嚏、鼻塞。也有内热的表现；清鼻涕中有黄鼻涕，咽喉略疼痛、口干口渴，咳嗽吐黄色黏稠痰，大便干，小便开始变黄。 3. 风热 ：风寒完全化为风热，常见症状：①发热，流黄鼻涕或浓鼻涕，喷嚏较少，略有鼻塞；②咳嗽，位置较深，来自胸腔，声音响亮，咳痰粘稠发黄；③咽喉疼痛；④手脚发热，大便不通，便干，便难，小便黄；舌苔薄黄，舌质红。 * 有的感冒一开始就是风热阶段，没有经过第一、第二阶段。 4. 体虚 ：感冒发热导致身体气血亏损，出现气血亏虚，虚寒虚热。气血亏虚的表现有：反复发热不退、身体乏力、食欲不振、面色发白、疲劳、两脉无力。体虚感冒的症状有：发热，有时甚至是高热不退，或反复发热不退、鼻塞流清涕、手足冰冷，面色发黄发暗。 * 有些平素体质偏弱的患者，一上来就是第四阶段，出现体虚感冒发热。 5. 康复 ：本阶段感冒基本痊愈，略微留一些小病症，如鼻塞、流涕等。当预防再次感冒。第一阶段：风寒感冒此时风寒邪气尚在浅表，疏风散寒退热法。葱豉生姜汤 ：温散风寒，发汗退热。
适用于风寒感冒初起的发热、无汗、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、舌苔薄白等。 带葱根的葱白4段，与淡豆豉6g、生姜5片一起水煮，大火烧开再换小火煎煮5-10分钟，趁热服用，可加红糖、大枣。仅用葱白熬水喝，也可发汗退热。小儿推拿 ： 1. 揉外劳宫：5~10分钟 2. 揉一窝风：3~5分钟 3. 清天水河200次 4. 清肺经、清肝经各200次捂囱门 ：温散风寒，发汗退热。适用于感冒初起，微微发热，鼻塞不通，喷嚏时作，鼻流清涕者。 双手搓热，轻捂囱门上方，反复操作，或用热毛巾反复敷在囱门上。每日2~3次，每次10~20分钟。苏叶水泡脚 ：祛风散寒、发汗退热。适用于外感风寒所致感冒初期，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、低热等。若鼻塞流涕明显，可配合用紫苏叶3~5g泡茶饮，增强散寒通窍的作用。 紫苏叶50g，用开水浸泡3分钟后再加适量凉水泡脚，泡10~20分钟，或泡到身体微微出汗。每日1~2次，连续2~3天。藿香正气水贴敷肚脐 ：散寒除湿、发汗退热、止泻止呕、温中止痛。适用于外感风寒所致鼻塞、鼻涕、发热、呕吐、腹痛、腹泻等。 藿香正气水温热后，用酒精棉球蘸后，放在肚脐处，再用纱布和胶布固定，连续贴敷2小时，每日1~2次，连续1~3天。如对酒精或胶布过敏，可选用无酒精的藿香正气水或防过敏胶布。中成药 ：感冒清热颗粒、风寒感冒颗粒第二阶段：外寒里热感冒此时治疗应寒热并用，既要散寒，又要清热。还要看寒热的比例，风寒表现重，就以疏风散寒为主，解表清热为辅；风热表现重，就以疏风清热为主，解表散寒为辅。外寒里热食疗方 ：疏风散寒、解肌退热。适用于外寒里热、寒热并存的感冒发热，症见鼻塞、喷嚏、鼻涕清黄相兼、发热、咽喉红肿疼痛者。 葛根15g、金银花15g、菊花6g、生姜5片、苏叶6g，洗净后熬水15分钟，分2~3次服用。小儿推拿 ： 1. 揉外劳宫：5~10分钟 2. 揉一窝风：3~5分钟 3. 清天水河200次 4. 清肺经、清肝经各200次青蒿浴法 ：祛风散寒、疏风清热。适用于风寒感冒、外寒里热感冒或风热感冒。 3岁以内用青蒿100g，3岁以上用200~250g，洗澡水烧开后加入青蒿，煮沸1~2分钟，关火焖出药味，温度适宜时倒入盆中，温洗全身后穿衣盖被片刻，令出微汗，热退而安，屡获良效。中成药 ：小柴胡颗粒适用于外感风寒、郁而化热、寒热并存的感冒。第三阶段：风热感冒此时治疗应疏风解热。风热感冒食疗方 ：疏风解热、解肌退热，适用于风热感冒，症见发热、流黄鼻涕、咽痛、尿黄、便干、舌红苔黄。 用葛根10g、金银花6g、菊花6g、桑叶6g、芦根6g、生姜2片，大火烧开，小火煎煮10分钟即可，分2~3次服用，可加入适量冰糖。若仍有鼻塞，加荆芥穗6g，咽喉痛加胖大海6g。小儿推拿 ： 1. 清天水河200次 2. 清肺经、清肝经各200次 3. 退六腑500次 4. 推三关200次薄荷水泡脚法 ：疏风散热，风热感冒症见流黄鼻涕、发热、咽痛、咳黄痰、大便干、小便黄等。 薄荷30g，开水浸泡2~3分钟，水温合适后泡脚10~20分钟，或微微发热出汗为宜。肚脐贴敷法 ：银翘解毒片或桑菊感冒片，研成细末，每次用3g，用温水或姜汁调成糊状，贴敷肚脐，用胶布固定，24小时换药一次。后背刮痧法 ：适用于发热、鼻流黄涕、全身疼痛、咽喉疼痛、头痛、目痛、大便干、大便黄等。督脉及两侧膀胱经，先用手掌轻轻拍痧，再用刮痧板从上向下，从里向外用力刮痧，直到出现红色痧点为止。第四阶段：体虚阶段 体虚感冒食疗方 ：补益气血、疏风散寒、解肌退热，适用于体虚感冒或反复感冒发热，或感冒后期，身体气血亏虚的病症。 葛根15g、苏叶6g、党参6g、菊花6g、生姜3片、大枣（剥开）3个，大火烧开，小火煎煮10分钟，分2~3次服用，可加适量红糖。小儿推拿 ： 1. 推三关200次 2. 揉外劳宫：5分钟 3. 清天水河200次 4. 摩腹200次，顺逆各半 5. 补脾经500次 6. 揉板门2分钟温和灸法 ：通阳散寒、祛风退热、补益气血、降逆止嗽，主要用于身体气血亏虚造成的感冒发热。 手持艾条，温和灸大椎、风门、肺俞穴各3~5分钟，再温和灸涌泉2~3分钟。1岁内的孩子每次5~10分钟就行，每日灸一次，连续灸数日即可。中成药 ：参苏丸（参苏饮）补益正气同时，散寒解表，有热退热，有寒祛寒，有虚补虚。第五阶段：康复阶段鼻塞不通——葱白汤熏鼻 鼻塞流涕——盐袋或热水袋热敷后背大椎穴 鼻塞流涕——热姜丝贴脚心预防感冒 ： 摩身柱穴：身柱穴是身体强壮要穴，每日晨起摩此穴，顺时针或逆时针10~20分钟，可有效预防感冒。 按摩手心、脚心和囱门：增强体质，祛风散寒，预防感冒。“小儿虽无病，早起常以膏摩囱上及手足心，甚辟寒风。”日常注意：1. 饮食注意：感冒期间饮食应清淡、温热、适量，多喝热水，少吃辛辣、肉食、油腻等难以消化的食物。 2. 多穿衣服，防寒保暖。 3. 伴有食积要消食化积：感冒伴有食积者，多会出现口臭、口苦、腹胀等，此时应配合用大山楂丸或保和丸等消食化积。 4. 危重病症及时送医就诊：若出现感冒发热持续不退、高热不退，或出现惊风、抽搐、严重腹泻、呕吐、惊厥等时，应及时就诊 5. 感冒初期为病毒性感染，不能乱用抗生素。 6. 体质弱者或感冒严重者应及时就诊，不要盲目硬抗。感冒对身体有好和坏两方面影响：①促进免疫力；②对身体有很大伤害。感冒时发烧并不是坏事，是免疫系统与病菌做斗争的表现。但若是长时间发烧或高烧，说明靠自身免疫力已不能战胜病菌，此时若得不到有效治疗，不仅不能提高自身免疫力，还会导致身体虚弱。如果孩子平时身体强壮，病症不严重的话，适当硬抗也有一定好处，但也需密切观察。如果平时容易生病，体质较弱，或病症较为严重，则必须及时就医。食复 ：疾病初愈阶段，由于脾胃尚虚，饮食过量，吃生冷、辛辣、油腻、肉食、鱼虾海鲜等不易消化之物，导致疾病复发。 感冒、发烧、腹泻等病症初愈，此时身体正气亏虚（脾胃亏虚），余邪未尽，即“炉烟虽熄，灰中有火”，此时若不注意饮食，暴饮暴食，则容易加重脾胃负担，导致正气愈加亏虚；若嗜食辛辣则容易辛辣助阳，助长火势，导致再次发热；若食入过多油腻肉食，则油腻遇火，容易死灰复燃，再次发热。 饮食宜清淡以养脾胃，多穿衣服，多吃热粥热饭，不吃凉的食物。饮食量应从少到多，质地宜从稀到浓，从易消化至正常饮食，切忌强食，待胃气复苏，饮食渐香，直至能正常饮食。
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