不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。
乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头，这就是“涨奶”，如果不及时解决涨奶就会引起乳腺炎。
专家提醒，如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并且让宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样可以有效的预防胀奶等情况的出现。而且这个时候妈妈的奶水是最富含有营养的，除此之外初乳中还含有免疫球蛋白的初乳，对宝宝的生长发育非常的有利。
涨奶期间，可以通过特殊的按摩手法，或者使用吸乳器来缓解涨奶带来的疼痛感。
在生完孩子以后，如果是顺产的产妇，一般超过24小时以后就可以用奶水，如果是剖腹产，一般是在72小时左右才可以下奶，刚开始奶水有可能是不太足，可以尽量多喝点汤，保持心情舒畅，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如果有奶少或者不下奶的情况，也可以请揉奶师揉奶。一般生完很快就有了，只是很少这期间必须让孩子多吸、勤吸妈妈的奶头，一方面可以让孩子吃到珍贵的初乳另一方面可以促进母亲乳汁的分泌，导致乳腺管通畅。随着宝宝年龄的增长，吃奶量的逐渐增多，大多会得到一定程度上会好转，目前没有好的办法解决，建议不要乱用药物，以免引起回奶。一般几个星期后，乳房变软，这一症状会自然而然的消失。如果上班时，不方便可以使用哺乳胸罩，或者将乳汁用吸奶器吸出，既能保持乳汁的正常分泌，又能够排空乳房，减少溢奶的发生，吸出的乳汁要及时放到冰箱里储存。另外注意，尽量不要想到宝宝，避免碰触乳房，减少反射的发生。
如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
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