如何快速找光明穴准确位置？_备孕

光明穴是足少阳胆经的络穴。光明穴的准确位置在人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。从外踝尖到外膝眼一共是16寸，中下三分之一交点再向下一指就是光明穴。主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏头痛，目痛，夜盲，近视，癫痫，乳部胀痛，及白内障等。

快速找光明穴准确位置

1、正坐位或仰卧位，在膝中（横苹横纹）与外踝尖连线的中点，再向下量4横指（即3寸）处，腓骨前缘处，按压有酸胀感

2、侧卧或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，当腓骨前缘，趾长伸肌合腓骨短肌之间取穴，即光明穴。

光明穴操作法

坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉上述已找到光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。经常如此操作，房能有效防治老花眼。

按摩法

以手指指腹或指节向下按压．并作圈状按摩。

养老穴，光明穴治目视昏花

疏风清热，舒筋活络。顾名思义，光明穴就是能让双眼明亮动人的意思，因此，若每天刺激光明穴，可改善视力模糊症状，有恢复视力的作用。本穴对于咽痛、青光眼、夜盲症、白内障有不错的效果。此外，还能缓解头痛、胸痛、体热无汗、下肢麻痹等症状。

养老穴，养护老年人，防治老年病；光明穴，带给您光明的穴位，这二个穴位结合起来对老年人目视昏花是再好不过了。怎么操作呢？还是按揉吧，先揉养老，再揉光明，揉到局部有明显的酸胀感，每天不拘时间次数按揉。

1 光明的准确位置图片

在小腿外侧，外踝尖上五寸，腓骨前缘。从腘横纹与外踝尖连线（16寸）中点向下量四横指，腓骨前缘处即是本穴。

2 光明穴快速取穴方法

正坐或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的中点，再向下量4横指（即3寸）处。

3 光明穴的功效作用

光明，十五络穴之一，有疏肝明目，活络消肿的功效。光，光明；明，明亮；该穴属足少阳胆经，上通于眼，具有明目的作用。

4 光明穴主治病证

1.肝胆经郁热，肝胆火盛之目痒，目痛，颊肿诸病证。

2.胆气不利，肝阴不足之目痛，目昏不明，夜盲诸病证。

3.胆气郁滞之乳房胀痛。

4.经气不利，经脉痹诅之膝痛，小腿酸痛，下肢痿痹诸症。

我们每天都要跟手机，电脑，电视等各种电子产品打交道，用眼时间长了，就会感觉眼睛又干又涩，很不舒服，有很多人习惯用眼药水缓解疲劳，但实际上长期使用眼药水也不是最好的缓解疲劳法，要想彻底解决问题，最好是改善眼睛的营养供给环境，可以试试 *** 保护眼睛的腧穴-睛明穴，那么睛明的准确位置在哪里？ *** 这个穴位又有什么作用呢？

睛明的准确位置

位于面部，目内眦角稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即是睛明穴。

睛明的作用

穴名由来：膀胱经之血由本穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。

睛明为足太阳膀胱经，手太阳小肠经，足阳明胃经，阴跷，阳跷五脉之交会穴，本穴为足太阳膀胱经的第一血，膀胱经之穴由本穴提供于眼睛。由于睛明“交际广泛”，所以能一穴多用，主治眼睛疾患。

*** 睛明的功效

睛明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴位之一，主治目赤肿痛，迎风流泪，视物不明，内外翳障，近视，青盲，夜盲，色盲，急慢性结膜炎，泪囊炎，角膜炎，电光性眼炎，视神经炎， *** 睛明可改善眼周气血供应，从而消除眼睛疲劳和干涩。

*** 睛明的方法

1.用食指指尖点按睛明，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。

2.轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在腧穴上，稍用力，以腧穴有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒后再重复点按，反复3-5次。

睛明穴配伍特效 *** 法

睛明可以配伍大敦，光明，承泣，攒竹等穴位一起 *** 来保护眼睛。