到目前快半年了，还高了有3cm，我做的那个杨云风日记里面的锻炼方法，我每天都运动，晚上热身，然后跳跃摸高八十，在踮脚摸高一百，拉伸一百下，踢腿各一百下，最后压腿各八十！最近很喜欢这句话，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
青春早期可以增长10cm左右。
正常男孩11~13岁进入青春期，青春期的最早征兆是睾丸的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性征和生长加速；男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm，其中，青春期早期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10cm，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。
男性的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重，肌肉力量，肩宽，骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。
扩展资料：
女生增高
正常女孩一般在12-18岁进入青春期，青春期的最早征兆是卵巢的增大（不做B超难以及时发现，因而常常以乳房出现发育为标志），之后是雌性激素的增加，出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为4.7年，身高增长共约20~25cm，其中青春期早期约1年有余，此期也为快速生长期，年生长速率接近10cm。
初潮出现后，生长速率锐减，继续生长共约4~8cm。女孩初潮两年以上，一般再无长高可能。部分正常女孩没有明显的快速生长期。由于快速生长期常常也是骨龄快速增长期，因此，没有快速生长期也不一定是坏事。如果有快速生长期，1年长高10cm，而骨龄增长两岁，并不比1年长高6cm，骨龄只长1岁更好。
参考资料来源：百度百科-青春期
正常情况下，青春期的男孩，一般能够升高至少1-2厘米左右，如果长得比较快的话，也有可能一年能够长高4厘米左右，所以，有些孩子，你会发现，才一年半载没有看到，就已经长高了很多了。
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