睡觉时腰酸背痛是怎么回事

睡觉时腰酸背痛是怎么回事,第1张

睡觉时腰酸背痛是怎么回事

睡觉时腰酸背痛是怎么回事。很多人都希望在外忙碌了一天,躺在床上是多么的舒服,然而有些人会越睡越累,甚至腰会很痛,究竟是哪里不对劲呢?下面分享睡觉时腰酸背痛是怎么回事。

睡觉时腰酸背痛是怎么回事1

腰酸背痛可能是肌筋膜症候群

睡起来觉得脖子紧紧的、头痛,或是背痛,而且总是觉得睡不好,每天精神不济。跑去按摩来放松身体的时候,却发现自己常常大叫,「对对对!就是那个点!按下去就舒服了!」许嘉麟说,这是「吃重咸」的按摩方式,表示可能是肌筋膜症候群造成的症状。

许嘉麟说,乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身体的保鲜膜,如果这张保鲜膜失去平衡,身体就会过度收缩,导致紧绷、抽筋跟疼痛,最常出现就是就是脖子很紧的症状;但这不是身体老化,反而是久坐办公室、长时间维持同一姿势、少运动、年轻女性特别容易有这个毛病。

换句话说,睡眠品质不好,常常是来自白天姿势不良的问题积累,却错怪床太差」,许嘉麟说,其实白天的时候多多拉筋、动一动,就可以改善这样的情况。

腰酸背痛可能是关节炎、五十肩

做了重量训练、有氧运动之后,其实可以休息几天,让肌肉从受伤的状态中修复,但如果休息、睡觉也不会好,还是感觉疼痛不舒服,那往往是关节炎

因为关节炎患者,常常需要半夜醒来动动关节炎的部位,才能促进发炎物质代谢,让发炎的地方好起来」,但像是有些五十肩的患者会以为五十肩是侧睡造成的,所以不能侧睡、会睡不好,其实是关节炎的疼痛导致睡着的时候,被疼痛「叫醒」。

很多就是因为每天晚上被叫醒,连续2星期每天只睡2~3小时之后,开始产生幻觉,睡眠是很重要的,是人体的清理时间,睡不好,小则感冒、大则癌症。

所以如果发现自己是关节炎,最重要的是要先止痛、消炎,至少先恢复睡眠,等到症状缓解之后再来训练关节的活动、重建本体觉跟肌力。如果只是为了不要压到痛的关节,一直换床或是换姿势,其实根本没有用。

睡觉时有什么不可以做的姿势吗?

怎么样解决晚上睡不好,其实就像前面所说的,睡不好,有时候不是床的.问题,而是生理上的确有些症状,那就要对症下药。如果是心理压力大、睡眠时间不固定造成,就要改善睡眠的习惯,学会让自己放松。

至于「一定不可以这样睡」的姿势,一般健康的人并没有这些问题,像是婴儿不管怎么睡,醒来都生龙活虎,如果是白天就觉得肌肉酸痛、紧绷的人,睡觉请记得一定要「躺在床上睡」,不要趴在桌上、也不要坐在椅子上,许多朋友会在午间小睡一下,就是坐在椅子上,久而久之就造成颈椎压迫到神经,会有手麻的问题,若是不方便躺床,也请自备躺椅,躺好躺满。

睡觉时腰酸背痛是怎么回事2

睡觉起来腰酸背痛的原因

第一,可能和睡觉姿势不对,特别是过软的床垫引起。

第二,可能考虑是基础疾病,包括软损伤或者是考虑腰椎间盘突出。

第三,可能考虑是由于骨质增生引发引起,所以去骨科做磁共振和拍片子就可以明确,明确后再积极对因治疗。包括热敷理疗,以及吃活血化瘀的舒筋活血片。

睡觉起来腰酸背痛有很多种原因,具体分析如下:

1、睡觉姿势不正确,睡觉姿势不当导致身体某处受压出现腰酸背痛症状,可以纠正睡觉姿势,同时进行按摩理疗,适当进行锻炼;

2、白天过度劳累,比如白天参加劳作或者进行锻炼过度,会导致睡觉起来之后腰酸背痛,可以进行适当地休息,然后按摩、热敷、针灸即可;

3、睡觉的环境寒冷、潮湿,可以晒太阳、洗热水澡,然后进行按摩,再休息即可;

4、神经官能症,如果有抑郁症或者焦虑症等神经精神疾病,可能会伴随躯体感觉异常,比如疼痛、全身无力;需要放轻松心情,进行心理干预,必要时采用药物治疗。不管什么原因的腰酸背痛都要被重视的。

这种腰痛的症状在人群中真的太普遍了。白领、车间工人、农民、搬运工、建筑工人等群体都是腰痛的高发群体。可以说,不管是靠脑袋还是靠力气,只要是农民工,腰都会有毛病。

在腰痛的诸多症状中,有一种腰痛最为令人困扰。睡觉时很疼,严重影响人的睡眠质量。这是怎么回事?

1、肝郁气滞。中医认为,肝脏的生理功能主要是缓解腹泻,调节全身气机,使脏腑、经络、气血运行顺畅。当肝脏的疏通功能出现异常时,人体的气机不畅,导致肝郁气滞,气滞不畅,人体的血液运行不畅,必然导致气血瘀滞。俗话说“梗阻即痛”,腰部停滞会导致腰痛。

这就像一棵树。隐藏在地下的密集根系负责从地面吸收养分和水分,并将其输送到树干、树枝和树叶上。营养和水是人体的血液。根就像“管子”。驱动营养和水的运输的是一种叫作“气”的力量,就像我们购物时使用的手推车一样。只有当我们用力推动时,手推车才能向前移动。如果驱动力变小,也就是“气滞”,血液就会变慢。久而久之,就会出现气血瘀滞。气血凝滞的地方,会“行不通则痛”。

2、炎性腰痛,具体表现为左右臀区交替性深痛,伴有腰骶部、脊柱等关节晨僵,夜间隐匿的腰痛、休息痛,休息后无明显缓解,运动后缓解。随着病情的进展,患者会出现脊柱畸形和驼背,甚至并发眼、肾、肺疾病。炎症性腰痛的常见原因包括强直性脊柱炎、银屑病关节炎和炎症性肠病。

3、肾病。如果你在睡眠中感到背痛,那是肾病的征兆。肾脏疾病在发展过程中会带来明显的影响,很多人在肾脏受损时会感到疼痛,尤其是下背部。

如果出现肾脏可能有疾病的这样的迹象,就要采取合理的治疗来控制病情的发展,以免出现明显的下背部疼痛。

4、着凉。睡觉后腰疼,可能是感冒引起的。比如不盖被子,天气寒冷,下背部的寒冷会导致腰部筋膜血管收缩,容易导致腰酸背痛等症状。一般来说,热敷或贴膏药可以有效缓解这种症状。


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