防止掉头发吃啥

宝宝妈妈2022-05-13  53

吃什么可以防止掉头发 黑芝麻,据说生姜洗头可以防止脱发###1、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

5、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

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