经常熬夜会容易导致猝死吗？

“无创意，不创新，勿宁死”。这是因曾经成功拯救克莱斯勒汽车公司而名噪一时的著名企业家亚柯卡的格言。创新对于企业而言，是关乎企业生死存亡的生命线。不创新，不紧握时代脉搏，再高大的巨人，也会迅速倒下。IT业更是如此。

摩托罗拉、柯达、索爱等多家大鳄遭遇售卖命运，以及时下惠普、诺基亚、索尼、松下等巨无霸史无前例的大裁员，印证了这样一个残酷事实：在竞争激烈的IT市场，变化飞速的信息产业，光有防守远远不够，必须始终保持危机和创新意识，来不得半点傲慢和懈怠，只有不懈持续创新，执创新之牛耳，才能保证基业长青，否则只有“OUT”。

相当长的一段时间以来，诺基亚一直保持40%以上的全球手机市场份额，而且在功能手机领域则更高，这让诺基亚时常沉醉在美好的辉煌里，失去创新的动力。多年来诺基亚symbian v3系统一直是“换汤不换药”，没有多大的改变，也未针对移动互联网、触摸屏做出任何反应，甚至还嘲笑苹果“过于花哨”。

但是等到诺基亚终于恍然大悟了，拼尽老命，但却再也追赶不上时代步伐。今天的诺基亚，在外观设计上远不如苹果、三星，在软件上不及苹果、谷歌，留给人们记忆的仅是“抗摔”两个字。而今这个曾经稳坐全球头把交椅、似乎坚不可摧的通信业巨头，其市场份额已被挤下“第一宝座”，甚至还不时传出“即将售卖”的消息，令人感叹。

可以说，产业创新力不足已成为昔日IT巨头没落的通病。整个日本手机、数码等产业近期几乎集体溃败，也反映了整个日本IT业在新技术、新产品的不断冲击下被动无力的困局。在2003年，苹果公司的智能手机iPhone和便携终端平板电脑iPad还是没影的事，可索尼就已明确提出世界已步入数字爆发的时代，未来电子产品的发展方向就是数字化。然而，创新变革文化和创新能力的衰退，使其未能将这一长远战略眼光迅速转化为引领市场的产品，至多只是微创新。结果，不仅索尼电子书终端“Reader”在与iPad的竞争中节节败退，其苦心经营的数码相机、摄像机、导航设备等一系列数码电器的功能也全都被集中到iPhone中，而iPhone的热卖严重影响到所有索尼单一功能电子产品的销售。

时下消费电子、IT产品更新速度越来越快，生命周期越来越短，及早创新、持续创新已关乎今天企业乃至一个国家的兴衰成败。在美国，60年代规模效益第一；70年代是价格第一；80年代质量第一；90年代市场响应速度第一；而21世纪则是技术创新第一。纵观美国IT制造业几十年来在经营策略上的变化，我们可以看到今后中国企业竞争与发展的一个主方向。

不少创造性很强的IT企业正全面探索如何利用、借助新的IT技术，如虚拟化、云计算、物联网、社会化网络营销，抑或移动平台，以为客户创造额外的价值和独一无二的体验，从而能脱颖而出。苹果、三星等公司近10年来一直在不断重新定义音乐、重新定义电脑、重新定义通讯、重新定义新生活，不管是手机还是平板电脑，每一代产品都以全新、令人叹服的形象出现，引导着大众的生活消费方式，不断引领着IT潮流。苹果成功之道，值得众多IT企业很好地学习。

逆水行舟，不进则退。维持可持续的竞争优势与创新力成为企业巨大的困难与挑战，也让未来充满着无限的可能。

1、IT行业常见的职业病

1近视

整天瞅着屏幕，想不近视都难。每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。从事IT而不戴眼镜的人，真是让人羡慕啊。

2颈椎病

每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。赶快去检查下颈椎吧。

3腰间盘突出

每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4胃病

工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5高血压

长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。

6高血脂，高血糖，脂肪肝

饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7辐射

电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的原因。

8恐怖的过劳死

这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。

2、IT行业发展前景的好处

1、高薪的代表

近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。就Java软件开发而言，现在是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的高薪行业，通常拥有2-3年开发经验的工程师年薪在15-25万以上的不在少数。

2、行业门槛高，但后期回报丰厚

IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也决定了IT从业人员的独特性，特别是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的掌握了知识点，且拥有了一定的项目实践经验，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。

虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报非常丰厚，专业的技术知识，让IT从业人员越往后期越吃香。

3、前景广阔

目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培养的大学毕业生约为5万，远远不能满足市场的需求。其次，真正地实用的IT技术人才短缺，使得IT公司只能以优厚的待遇来吸引人才。未来30年是互联网的时代，有时候选择比努力更重要，选择一个好的行业，选择一个合适的职业，将让我们赢在人生起跑线上。

3、转行到IT行业到底有多难

说到转行你会想到什么。转行穷三年没错，转行一定程度上会影响你很长一段时间，但是不转却会影响你一辈子。

我们为什么要转行不同的人会有不同的答案，有些人是迫于无奈，有些人是主动改变。迫于无奈的人是在落寞的行业里找不到出路不得不转行，而主动改变的人是意识到目前的行业没有前景或者不适合自己。不适合自己又包括各种各样的原因，有的是自己能力不能在该行业有所提升，有的是自己从内心出发找不到兴趣所在。当然还有很多转行的理由，比如行业的天花板，行业的待遇，职业道路的瓶颈。

都是哪些行业的人转行多各种行业都有转行的人存在，但是总结来说大多数都是实业偏多，比如制造业、建筑业。还有一些本身冷门的行业，比如生物工程。这些行业的特征就是积累期太长，工作按部就班，工作环境看起来不够高大上。

转到什么行业一般转行有以下几种，转行难度小的，工资高的，看起来高大上的。销售行业、IT行业是最符合这些条件的。

特别是IT行业，身边认识的人三分之二都往这个行业转，但是转行到IT行业有那么容易吗。首先是基本技能的学习，你可以自学也可以进入培训班，这个阶段如果你成功通过，接下来面对你的是两三年的积累期，过了两三年的积累期还没有完，你得在日新月异的技术中不断学习。

现在有许多带着各种目的进入IT行业的人，有的'人仅仅是因为工资高，有的人是因为随大流，当然不乏对IT真正热爱的人。然而又多少人曾经怀着满腔热血到现在的黯然离场，抑或是在又一次迷失方向的同时混吃等死。

那么你对转行怎么看，是坚持自己的领域到底，还是寻找自己的真爱。

IT人士易患的职业病

IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间 *** 作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。

疾病1：鼠标手

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

疾病2：手机肘

“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

疾病3：键盘腕

医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

疾病4：屏幕脸

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

IT界白领健康四项注意

1一定要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健 *** ，保证充足的睡眠。

2连续 *** 作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确 *** 作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在 *** 作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。

3不要边吃东西边 *** 作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。

4多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。

经常熬夜会增加过劳死的风险，有的可能会真的造成过劳死，所以有经常熬夜的人要引起重视，特别是一些身体有疾病的人，更要引起注意，年青人不可过于熬夜消耗气血，老年人气血不足，更不可熬夜，熬夜会消耗人体更多的气血，长期就会形成气血不足，气血不足就不能正常运行，所以极易造成瘀阻，发生心脏猝死或者脑血管疾病。

人的精力是有限的，白天工作繁忙、 *** 心劳累，会消耗很多的气血，需要晚上休息来弥补，人的体力恢复和免疫力都在晚上进行修复，所以要有充足的睡眠才是人体 健康 的保障，如果晚上身体得不到休息，就会影响人体的整体功能，轻者白天无精打采、浑身无力，重者有可能会造成气血瘀阻，因此会发生心脑血管方面的疾病，长期熬夜的人特别容易发生心脏猝死的疾病，也时常听到有的人突然离去，都是工作劳累和长期熬夜造成。

年青人经常上网熬夜可能暂时没有感觉，但是慢慢的就会影响到身体 健康 ，长期熬夜人的抵抗力就会降低，也会让人老的快，造成未老先衰，影响年青人的风茂，有的人连续上网熬夜、晕倒、昏迷或者因此发生过劳死，所以长期熬夜会带来过劳死的风险，不要以为年青体壮而过于熬夜，到老就会疾病缠身，因此过于熬夜就会增加过劳死的风险。

老年人本来就气血不足，如果再经常熬夜就会加重气血的消耗，就很容易造成气血不足或者瘀阻，因此就会影响心脏的供血，发生心慌气短、心口疼痛等症状，严重者会瘀阻心脉，发生心肌梗塞或者过劳死，这些都是长期消耗气血造成的结果，与长期熬夜和失眠有很大关系，所以中老年人，尤其是有心脏病、心脑血管病和高血压、糖尿病的人，如果长期熬夜就极有可能发生过劳死，因此中老年人要特别重视，尽可能不要熬夜，防止发生过劳死。

经常熬夜的人要改变这种不良习惯，按时休息、调理心情、合理饮食，有晚上工作的人，白天要注意休息，增加睡眠时间，经常熬夜和过于劳累的人要注意调养，热性体质的人可以用贡菊、麦冬、枸杞、西洋参、丹参泡水喝，寒性体质的人可以用黄芪、炒山楂、炙甘草、三七、当归泡水喝，都有缓解疲劳和活血化瘀的作用，对于防止过劳死有疗效，生命是非常脆弱的，不要以为年青而过于消耗，也不要以为年老而变得无所谓，都要好好的珍惜生命，防止过劳死的发生。

熬夜多必然会猝死啊。

前一段有个新闻，一位27岁得二胎妈妈，因为经常通宵玩手机，第二天被发现猝死。

去世得时候还保持着侧卧姿势，眼睛还等着手机。

经过法医鉴定，死者是通宵玩手机引起得过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

死者得丈夫说，他们有两个宝宝，每天晚上死者照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。

这个时代，不熬夜，成了我们最难得自律

2018年，一份《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》刷屏了。

报告显示；90后普遍晚睡成习惯。

接近一半90后，在晚上11点-12点之间睡觉。

还有224%得90后，到凌晨1点才肯睡觉。

我们在享受艾叶带来得快感时，也在无时无刻在接受熬夜带来得惩罚。

熬夜得危害，总有一款病适合你

1、透支气血

眼睛跟肝是相连的“肝开于目”那么你熬夜肯定要用眼，眼睛之所以能看见是因为血的支撑，肝也是藏血的，长期用眼，那么肝自然也藏不住血，肝血不足，自然会引发肝病，所以为什么说中国是“肝癌”大国，主要是因为生活习惯，工作压力，熬夜。

人的气血并不是无穷无尽的，如果消耗过量，脏腑也无法得到滋养，时间久了，脏腑也会跟着衰弱。

2、诱发早衰

经常熬夜的人，一眼就能看出气色差，皮肤差，比同龄人老很多。

早衰的本质是提前透支了生命能量，这种能量大家可以看作是气血，肾精，脏腑功能。

而熬夜就是持续性损耗这些能量。

大部分的猝死就是因为过度的透支生命能量所造成的。

生命能量是固定的，谁先用完谁先走。

表现症状；白发，脱发，耳鸣耳聋，长斑，长痘，黑眼圈，皮肤干燥等等，如果出现这些症状说明你已经走在了，早衰路上。

3、男性伤精，女子伤卵

熬夜造成得不孕不育越来越多，身边也有很多的例子。

经常熬夜会影响男性精子数量与活动量。

经常熬夜会影响女性荷尔蒙分泌以及卵子的品质，自然月经周期也会受到影响。

最终导致生育能力下降。

4、熬夜与癌症是兄弟

之前很多媒体报道过，熬夜会增加患癌的几率。

国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

以前癌症只属于老年人，现在越来越多的年轻人也会有癌症，这就是因为熬夜造成的早衰。

熬夜=熬命

1什么是猝死？

猝死是一个临床综合征，指平素看来 健康 或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时或者数小时以内。

2猝死的原因多数是什么疾病？

猝死主要原因多数都是因为心脏原因，而且多是心律失常，导致心脏突然停止有效收缩功能者。所以，心源性猝死占据了猝死中的多大多数！

3 猝死发生率有多高？每年多少人会猝死？

相关统计学数字表明：我国每年死于心血管疾病的患者约350万人，其中心脏性猝死人数达54万。然而有关方面对此并未引起高度重视，相关应急救助系统的建设仍不理想！

4猝死有没有救过来的可能？

之前我们讨论过，猝死的结局必需是死亡，如果没有死亡，猝死的诊断肯定不成立，所以有猝死的诊断，就必需有死亡的结果。也就意味着猝死本身救过来的概率是——“0”。

5那猝死发生过程中，猝死诊断没有成立前的抢救成功率有多高？

引用武汉大学人民医院心内科黄从新教授的相关介绍，心血管疾病已成为居民 健康 的“头号杀手”，我国心脏性猝死前的抢救成功率不足1%。心脏性猝死的黄金抢救期是发病后4分钟，每延误一分钟存活率下降10%，“如果等送到医院再施救，生还机会微乎其微。

6猝死前，我们能做那些事？

一、识别猝死并尽快呼叫急救卫生专业人员；

二、高质量的心肺复苏；

三、尽快电除颤；

7猝死，我会不会发生？

猝死高危人群主要青睐于以下高危人群，

男性，猝死家族史病人，生活工作压力过大，抽烟酗酒，熬夜，生活不规律，精神高度紧张病人，高血压，糖尿病，肥胖，高血脂病人，有冠心病或者心脏器质性病变的病人，以及焦虑抑郁等精神高度紧张的病人等！

如果你是以上高危人群，猝死，有可能发生在你的身上！

当然会。心脏、大脑这两大重要器官，对氧气需求很敏感。没有足够的休息，器官容易过度劳累、缺氧，导致一系列不适症状，包括“猝死”

是的，经常熬夜造成身体过度疲劳容易造成猝死。每年都有各行各业因为工作压力大，睡眠不足，身心疲惫而造成猝死的案例，尤其是在IT行业，广告设计行业，媒体行业，这些经常熬夜或者昼夜颠倒的行业。所以，要注意劳逸结合，保持心情舒畅，每隔一段时间伸伸胳膊，扭扭腰，或者喝杯水，适当走动。

每个人身体都有极限。很多猝死，是过劳死或者运动死，其实都是透支了身体机能的极限。

在发病原因上，一般是心源性猝死居多。大多见于心肌梗死、不稳定性心绞痛、急性脑血管意外，此外还有主动脉夹层、肺梗死等。

在对猝死人群的分析中，很多职业高居高危行业榜单。包括媒体（熬夜写稿）、警察（熬夜办案）、医护人员（值夜班）、IT从业者（加班）、学生（作业过多）……

高危从业者日常生活中应少熬夜多运动、定期体检血脂血压。

对于其他人来讲，天天熬夜，也是在透支身体机能，猝死的危机也潜伏而来。

在通常情况下，人如果经常熬夜则会有一定的猝死几率。因为经常熬夜时患者会出现交感神经的张力增高，因此会出现心肌收缩力增强、心脏的传导速度增加、心脏的耗氧量增加、心脏的供血供氧不足，此时患者会有心悸、胸闷、气短、心前区不适、呼吸困难等一系列症状。如果患者没有及时休息，继续熬夜，还会引起体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，在醛固酮分泌增多时，患者会有血压上升、心跳加快，会进一步增加心脏的前负荷和后负荷。同时，还会导致体内神经体液内分泌系统的失活，此时会加重心脏的负担，因此经常长期熬夜会引起猝死发生的危险。

如果积劳成疾，一定会的。

这个嘛，我觉得如果经常熬夜会猝死的话，那么我们这些没日没夜的加班族岂不是死成一片了啊。但是捏熬夜确实很伤身体，这个确实是真的

熬夜伤身体，但是我建议你通宵。

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生活方式的改变，运动少、饮食结构不合理，冠心病心肌梗死有年轻化趋势。我见过29岁的心肌梗死。年轻人发生心肌梗死，尤其是不典型的症状，更容易被忽略，总觉得睡一觉就好、抗一抗就好，从而延搁诊治，以致于后悔莫及。老年人冠心病心梗，多有一个冠状动脉逐渐狭窄或者反复心绞痛的过程，经常建立了较好的代偿性的侧枝循环，在发生急性心梗时，有了预适应，反而不容易发生猝死。而年轻人心肌梗死时，心脏血管突发堵塞，缺少侧枝循环，缺少缺血预适应的过程，更容易发生室颤、猝死。

　高危人群一：工作压力大的白领

白领的不良生活方式，久坐、抽烟、喝酒、熬夜等，以及摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，都会造成肥胖、高血脂或高血压;工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，导致体质变差。更值得引起注意的是研究表明，工作压力大使得白领一族精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因，从而诱发猝死。

高危人群二：媒体、IT行业从业者

很多媒体从业人员长期处于高压的工作状态，导致交感神经长期兴奋，会造成多系统功能紊乱。有些媒体、IT从业者平时没有什么不适，但也许已经存在某些血管病变，一旦发生斑块破裂，就可能引起血栓，诱发急性心肌梗塞，引发猝死。

高危人群三：黑白颠倒的夜班人群

经常需要熬夜、上夜班的人群，是心脑血管疾病的高发人群，出现“过劳死”的案例屡见不鲜。丹麦职业健康研究院曾在该国开展过一项大规模调查，结果表明，经常上夜班的人更易患冠心病。

高危人群四：从事力量性项目的运动员

运动相关性猝死的基础病因主要为心肌病、早期冠心病和冠状动脉畸形等。其中，35岁以上的运动员猝死，57%是以冠心病为主。

“过劳死”用白话解释就是因为劳累过度引发的死亡，这属于一种意外，在不清楚自己的身体底线的时候，一直不克制因为劳累带来的疲惫和压力，总以为你自己能熬的过去，或者是我在熬一会也没什么事。很多人仗着自己年轻，身体好，不在乎过度劳累，就算连续熬了二十多个小时，也以为睡个一天一夜就能满血复活。于是经常出现这种状况，到最后身体开始敲警钟，严重的就会“过劳死”。

我知道的一些“过劳死”的案例都是一些年轻人在网吧的猝死。因为科技越来越发达了，网络里的东西也是越来越丰富，越来越吸引人。游戏已经占据了大多数青年人的生活。这其中就有些人游戏上瘾，宁愿不吃不喝花上十几个小时在网吧血拼，也想不到自己的身体能不能吃得消这个问题。就是因为科技的发达和年轻人的不自控两个因素，导致在网吧猝死的案例年年增多。这些都是自己酿成的悲剧，这种意外的痛苦也是又亲人来承担。一个人连自己的身体都不在乎，同时也是对父母的不孝。

工作压力过大，一天到晚没日没夜的加班，吃饭睡觉的时间都是一种奢侈，加上老板的无情和吝啬，很多上班族都在用身体赚钱，可到最后就是引发身体各种疾病，严重的导致死亡。

在我们学校，也发生过学生猝死寝室的事情，那是因为喝酒不节制，拿命去拼酒，结果躺在了宿舍床上再也没起来。这是不在乎自己的省体，以为自己年轻没关系，这种思想是愚蠢的。你年轻时候放纵的东西，等老了，身体一定加倍还给你。

“过劳死”的主要原因就是那些对自己不负责，用身体去血拼的人，包括不自控，没有自制能力，这都都酿成了一次又一次的悲剧。

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