我感觉最近学习压力比较大，感觉自己智商下降了，各种不良感觉啊

第一，学习从来不是一件容易的事。觉得学习累是正常的。

第二，家庭没有给你太大的压力，但是学习的压力不仅仅来自于家庭，也同样取决于你对自己的要求，周围的学习环境，同学之间成绩的对比等等。

第三，父母在外面工作，可能对你的学习情况不是很了解。但没有哪个父母不希望自己孩子学习成绩好的。所以你也不要松懈。

第四，长期感觉学习好累可能会造成心理上的对学习的抗拒，适当减压和放松，调节心态，规划一下自己的未来，向着理想中的大学努力，学习的动力自然就有了。那么你当下学习的每一分钟都是有意义的。

第五，感觉学习累还有可能是没找到合适的学习方法。不要进行机械的学习，多联想，多思考，做到举一反三，可以省下许多无用功。

随着社会的不断发展，每一个都会有无处不在的压力，白领有白领的压力，老板有老板的压力，谁都想活的轻松，但是总是事事不如愿，时不时的会产生一种无形的压力，往往都是自己想的太多，而做的太少，达不到自己想要的效果，所以非常的心烦，最后慢慢的导致你自己的压力非常的大，那么在生活中压力大怎么办？试试这几种减压方法。

1、多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。

2、在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。

3、说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。

4、合理的运动

这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

5、换一下家里的冷色窗户

根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。

6、多和自己的爱人交流

最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。

7、家中养宠物

如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。

8、有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

如果你的压力确实很大的时候，你可以适当的发泄一下，找一个比较高的地方尽情的大声呼喊，在自己的心里认为不管什么地方都是属于自己一个人的空间，这样也是一种很好的宣泄方法，这样随着而来的压力也会随之而散。

我也是从那时候过来的，能理解你。最主要的还是自信，好多时候还是不要去计较太多，特别是成绩，有问题分析原因，但是一定不要怀疑自己的能力，要知道你本来就很优秀了。除非你不想，否则没有什么是做不到的。生命是最重要的，任何一个生命都有他存在的价值，有好有坏，所以世界才是多姿多彩的，你那么聪明，应该知道从多个角度去看待事物，抱着理解的态度，带着积极的想法，这样你就不会钻牛角尖了。

对于学习，只要能总结出自己的一套方法，不懒惰就哦啦，要相信自己，学习只是一个方面，拥有一颗强大的内心才是真正的强大

我是做人事工作的。楼主的工作难以做出成绩，和公司的待遇和糟糕的口碑有关系。这不是楼主努力就可以改变的。

而且公司怀有“公司总是想用最低的工资找到最好的员工，这样不行的话可以换掉。人工成本不高。”的想法，一旦楼主达不成KPI，被炒掉也是不远的事情。

所以建议楼主赶快换工作吧，这样的公司，做久了才是浪费时间。而且如果公司口碑不好，楼主离职，熟悉这家公司的HR都可以理解离职原因的。

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