相信大家都知道晨起喝一杯温水对身体有益，因为经过一夜的睡眠，身体的五脏六腑包括血液都已经多时未摄入水分，所以会变的枯竭和粘稠，可见晨起的第一杯水有多么重要。那么晨起后是先刷牙还是先喝水呢？大家在睡醒后一般都会多多少少感觉到口腔有黏腻感、有异味，那是因为睡眠期间口腔长时间封闭，继而滋生细菌，如果晨起后不刷牙就喝水会不会相当于把口腔的细菌喝进身体里呢？接下来小编就来为大家分析一下吧。
首先，口腔在一夜的封闭发酵后确实会产生一些细菌，但是这些细菌并不完全都是有害菌，有很多细菌是为了保护牙齿健康而生，所以大家不要“谈菌色变”。而晨起后不刷牙就喝水是不是等于喝掉细菌，小编告诉大家，不要杞人忧天庸人自扰啦，即便不刷牙喝水也不见得就是喝细菌，因为我们的口腔是在时时刻刻滋生细菌的，我们日常喝水与晨起第一杯水并无太大差别，所以大家无需担心。
其次，就算有一部分口腔细菌随着晨起第一杯水喝进体内也无妨，不要小看我们体内的自御系统以及胃酸的功能，这些细菌在我们体内分分钟就被“杀掉”，所以它们对我们的身体健康产生不了任何威胁。
但是从个人的卫生习惯上来说，小编还是建议小伙伴们先刷牙后喝水，即便没有刷牙的条件，也最好在喝水前先漱口，即便不在乎这些细菌，口腔的这些异味也是很反感的，刷牙后口腔清新再喝水吃饭也会舒服很多，大家说是不是呢！
晚上不刷牙会有严重后果。现在提倡每天早晚刷牙。因为现在人们很少遵循这个原则，他们认为早上只刷一次牙是可以的，晚上刷也没关系。然而，研究发现晚上不刷牙的后果比想象的更严重。原因是，如果你晚上不刷牙，一夜之后，许多细菌会在你的口腔中生长，晚上刷牙可以有效地抑制细菌。对于不想在晚上刷牙的人来说，它会导致口腔感染。如果细菌传播，它还会导致肺炎、口腔溃疡和咽炎等疾病。牙龈出血主要与牙龈炎和牙周炎有关。
同时，它可能导致以下疾病：1。食物残渣在吃了长时间的蛀牙后会留在牙齿里，成为细菌的培养皿。晚上睡觉时，能杀死细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌进入口腔繁殖时，很容易导致蛀牙或牙周炎。2.口臭是由于晚上不刷牙造成的。细菌会大量繁殖。口腔和牙齿间的食物残渣被细菌分解后会产生难闻的臭味。如果你在睡觉前吃含糖多的食物，你的嘴里会有酸味，这是食物腐败留下的味道。3、容易引起慢性咽喉炎，如果晚上不刷牙睡觉，口腔内的食物残留会培养细菌，也会跟着呼吸道感染咽喉，长期如此容易引起慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也很重要。4.增加患心脏病的风险一项英国研究发现，与每天刷牙两次相比，从不刷牙或很少刷牙的人患心脏病的风险高达70%。
牙斑积聚会导致牙龈炎，这导致机体的免疫机制对白细胞增多作出反应，而白细胞增多是诱发心脏病的主要因素之一。据分析，口腔中的唾液分泌在夜间减少，抵抗细菌的能力下降，这更有可能导致蛀牙和牙周病。此外，口腔在夜间关闭，食物在缺氧条件下发酵，为厌氧菌提供了良好的繁殖条件。从这些观点来看，晚上刷牙比早上更重要。如果条件允许，你应该在三餐后刷牙。晚上刷牙很好。早上刷牙也是必要的，晚上刷牙也很重要。晚上刷牙不仅是清洁牙齿的一种方式，也是保健的一种方式。
从不或很少刷牙比每天刷牙两次更容易患心脏病。如果你晚上睡觉前不刷牙，你特别容易感冒和肺炎，你也特别容易蛀牙、牙龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。至于晚上刷牙，也就是晚饭后，如果你早上起床后需要刷牙，最好是晚饭后刷牙。起床后，用清水漱口，这样可以消除口臭和增进食欲。
一个人的口腔中有多少细菌?据专家研究，一个清洁的口腔，每颗牙齿表面有1000—100000个细菌；而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有l亿一10亿个细菌。一个人有32颗牙齿，可见口腔细菌数之多。新生儿口腔本无细菌，但随着“哇”的一声问世，细菌就随着空气进入口腔寄生。以后经母亲乳房或奶瓶喂奶，进人口腔的细菌就越来越多了。
为什么人的口腔会有这么多的细菌呢?因为人的口腔不停地分泌口水，口腔湿度为100％，温度为37℃，再加上呼吸、说话及一日三餐，给细菌提供了充分的养料和氧气，成为细菌生长繁殖的温床。
细菌又像人类那样，有着不同的种族和群体，且在口腔中占据各自的生存空间。有的喜欢群居于两颊内，有的喜欢群居于舌腹，有的喜欢群居于舌背，而厌氧菌更喜欢群居于牙缝隙之间。
专家指出，人口腔400多种细菌中，有的帮助消化食物而有益于人；有的则可引起咽炎、扁桃腺炎、舌炎、牙周炎而有害于人。最近发现，引起牙周炎的细菌可在配偶间交叉感染。
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