秋天已到，天气也会越来越凉爽，对大多数人来说温度还是非常适宜的，但对于患心脑血管疾病的人来说，昼夜温差相对较大，可是要特别的留神慎防心脑血管疾病了。
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如心绞痛、冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压的波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心血管疾病预防工作。
1.气温低
寒冷的刺激常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。
2. 血压波动大
冬季人体激素水平的变化、室内外温度的变化，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
3.血胆固醇升高
在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
4. 活动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
5. 容易发生呼吸道感染。
秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
1. 注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，今早穿。气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。
2. 高血压患者应遵医嘱坚持用药，不要擅自停药或改变用药剂量及种类。
有时，与夏季同样剂量的降压药在秋冬季的控压效果可能不理想，所以应该注意做好血压监测，定期测量血压，出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，咨询医生是否需要调整药物用量。
3. 保持 健康 的生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度运动。
4. 适度运动。适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步，要根据自身情况进行锻炼。外出运动时间不宜过早，早上9点以后出去运动为佳。
5. 预防呼吸道感染，必要时注射流感疫苗，少到人员密集的场所，多喝开水。外出时最好戴口罩，并避免迎风疾走。在室内时，应避免将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。@ 健康 真相官 #秋季 养生 正当时
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每到秋冬季节，“猝死”这个词在生活中出现的频次就越来越高。天气寒冷，血液浓稠度就会增加，血压容易波动，还可让身上原本就存在的动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，增加心肌梗死、肺栓塞、脑中风的急性发作的概率。同济大学附属第十人民医院心内科副主任医师赵冬冬表示，在猝死的患者中，有很大一部分是由于心律失常造成的。
四句话认识心律失常
房颤、早搏、心动过缓……它们都有个共同的名字——心律失常，赵冬冬副主任介绍说，通过四句话就能全面、系统地了解该类疾病，并及时发现和治疗它。
心电图就能诊断房颤。房颤是最常见的心律失常，主要表现为心跳不规则。房颤会增加脑梗死的发生率，长期的房颤发作可能会导致心力衰竭。通过普通心电图和动态心电图均可检查出房颤。如果确诊为房颤，就需要长期治疗和随访，主要包括抗凝及抗心律失常的药物治疗。符合导管消融指征或者有长期抗凝治疗风险的，可考虑导管消融及左心耳封堵手术。
心率低于每分钟60次要警惕。正常成人的心率在每分钟60 100次之间，低于60次称为心动过缓。最常见的是窦性心动过缓，可见于 健康 成人，多见于老人和运动员。严重的心动过缓，如窦性停搏或严重的房室传导阻滞，也多见于老人和器质性心脏病患者。有症状的心动过缓往往需要起搏器治疗。
心动过速要找出原发病。成年人心率每分钟超过100次时称为心动过速。生理因素所致的窦性心动过速持续时间较短阵发性室上性心动过速多见于 健康 人，频繁发作可考虑导管消融治疗室性心动过速(室速、室颤等)最危险，大部分患者合并心脏结构及功能异常。心动过速时，患者常有心悸、出汗、头昏、乏力等临床表现，通过心电图就可诊断。
部分早搏不用治。有些早搏完全没有症状，仅在体检做心电图时被发现。如果早搏是体检查出来的，患者无任何感觉，早搏数目也不多(几百到数千次)，不影响日常生活，这种情况大多不用治。
如症状明显，动态心电图显示每24小时有一两万次甚至更多，应在医生指导下治疗，如服用抗心律失常药物或接受导管消融治疗等。如近期突然发作或者频发室性早搏，则需要根据自身情况，排查有无心肌缺血等情况，预防心肌梗死的发生。
保持 健康 生活预防心律失常
虽然心律失常是生活中普遍存在的疾病，但不同程度的病情给身体带来的危害也不一样，因此大家可以通过一些方法预防心律不齐。
如果患者心律失常表现的胸闷、心慌等症状不明显，身体也有可能存在潜在危险。定期体检有助于检查身体潜藏的病源，以免病情恶化。使用智能手表以及家用手持式心电图，能更方便地筛查出心律失常的发生。
剧烈运动会加剧心脏负荷，增加房颤发病率，所以运动要适当，避免长期进行剧烈运动，规律的中等强度运动既能达到强体健身的效果，也能减少心律不齐发作的可能。
为什么天气寒冷容易诱发猝死？
天气寒冷是心脑血管疾病的魔鬼时期，也是心脑血管疾病的高发阶段，尤其是已有高血压、高血糖、血脂紊乱等疾病等老年人。他们身体的血管多数已发生硬化，再加上人体“血得寒则凝，得温则行”，经过几十年的生活血液粘稠，杂质多、重离子多、油脂多。天气寒冷会刺激血管收缩，血液流动变慢，造成短时间内血压升高，导致心脑的负荷加重，激发心脑血管痉挛，在血小板凝聚后形成血栓，导致脑中风和心肌梗死的发生，所以非常容易引发猝死。
冬季如何预防心脑血管疾病的发作呢？做好下面几点：
一，当室内和室外温差较大的时候，尽量减少外出。一定要外出的时候注意头部、背部和脚部的保暖。
二，冬季是身体进补的大好时节，但对于心脑血管疾病患者而言，要低盐低脂肪低胆固醇，多吃玉米豆类、海带、蔬菜瓜果、洋葱大蒜等食物，能够起到减少脂肪和胆固醇的摄入量和稳定血压的作用。
三，喝水可以促进身体内循环加快，也是预防心脑血管疾病的方式之一，建议早上起床后空腹喝一杯温开水，能起到稀释血液，减少早起中风和心梗的几率。
四，避免情绪激动，保持乐观心态。心情绪激动，导致肾上腺分泌，增加血管收缩，心跳加速，血压上升，会造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。
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