家长让孩子锻炼身体的时候，最好还是要以自家孩子的生理特点为基础，身体素质哪方面欠缺就多锻炼哪个方面。比如想要增强耐力的话，就可以多做一些跳绳、游泳这样的体育项目，想要提高孩子的速度，则可以多进行一些跑步、骑自行车的锻炼。但是一点要记住一点，无论是什么运动，都要遵循由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，并兼顾多种项目结合进行，从而使孩子的身体得到全面锻炼。下面就介绍几种比较适合6岁孩子的运动。
户外跑步，这里说的跑步指的是在户外进行的慢跑，这一活动比较适合六岁左右儿童的生理特点，跑步讲究的是全身协调，在跑步的过程中，要不断的调整呼吸的节奏，非常有助于锻炼这一阶段儿童尚未发育完全的心肺功能，能够增强心脏的搏动能力，提高孩子的肺活量，同时也是发展孩子平衡能力和肢体力量的一个有效的手段。
跳舞，六岁正是孩子生长发育的黄金时期，在这一阶段中，让孩子练习舞蹈，进行各种舞蹈动作的训练，可以让孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼，并且能够加快身体各器官机能的发育，加快新陈代谢，让孩子的身体健康的生长发育。
球类运动，六岁的孩子玩球的话可以有多种玩法，无论是足球还是篮球，或者是排球，都可以尝试。球类游戏对孩子的四肢协调和手眼协调的要求很高，无论是运球，踢球，接球还是简单的拍球，每一种玩法都是让孩子全身在运动，都可以起到全身锻炼的作用，并且能够促进大脑的发育。
以上这三种运动都比较适合六岁的儿童，如果条线允许的话，也可是试着让孩子进行一些户外车类的运动，比如滑板车、自行车，这类运动可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。不过，当孩子进行这类活动的时候，身边一定要有大人陪伴，毕竟现在路上的车辆太多，无论什么运动，都要记得安全第一。
6岁学什么体育运动
6岁学什么体育运动？很多家长都非常关注孩子的成长，为6岁的孩子挑选一项运动对孩子的成长有着很大的帮助，运动的好处多多。下面为大家分享6岁学什么体育运动。
6岁学什么体育运动1一、游泳，但是要注意堵好耳朵哦，不要让水进入耳朵，人的耳朵还是比较脆弱的，尤其是孩子。如果水在耳朵里积聚，容易引起细菌感染，导致耳朵疼痛。
二、瑜伽，这是个男女老幼（最好是大于三岁）都可以练的，不仅修身，还养性。但是建议先找个瑜伽老师带练，不然自己练很容易受伤的。
三、篮球、足球、乒乓球等，这些应该是男孩子的最爱了，女孩子也可以尝试一下。
四、舞蹈，有适合男孩子的，也有适合女孩子的，可以培养气质。
五、武术，同样是男女皆可的运动方式，可以练太极（推荐“情龙功夫”的视频，看得我好激动，真正的武术），可以去武当山（推荐陈师行道长的武术视频）习武，还可以去少林寺。
六、其他比如慢跑、跳绳、拔河等，可以推荐给大家，但是前两者对膝盖不好，后者似乎对心脏不好，请家长们斟酌一下。
任何运动前，请先热身，可以把广播操做一遍，减少运动时可以带来的肌肉拉伤等。
体育运动，不仅让孩子锻炼了身体，还能培养出特长，作为父母，可以让孩子从众多运动中选出一两样他自己喜欢的运动方式（先讲解那些运动是什么），等孩子选出心爱的运动后，就可以找个教练教他了。
6岁学什么体育运动2孩子运动的最佳年龄
加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中，将儿童身体发育历程和学习基本动作时机的对照关系，做了一个示意图。
可以看到，4岁之前，儿童的身体发育尚未成熟，这时可以为儿童提供体验各种身体活动的机会，但系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了“做好学习准备的”状态；随着认知的进一步发展，6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间，即“Optimumtime”。
如果具体到某一个基本动作的话，它们分别的发展规律，可以参考下面这张《基本动作发展时间表》，这张表列举了一些基本动作的最佳学习时间。
表头横排是年龄，从1岁到7岁；左边是动作的名称；中间彩色进度条用颜色表示：蓝色，身体成熟度尚未准备好学习；绿色，普遍开始学习；黄色，学习和练习的最佳时间；红色，如还未学会需介入。
从这个图中可以看出，多数孩子最早3岁才能具备掌控大多数基本动作的能力，而最佳的开始系统学习和练习的年龄普遍从6岁开始，在6岁-8岁之间。
以游泳为例，按照这个时间表的走势，游泳的绿色部分，即开始学习的阶段大概是从4.5岁开始，练习的最佳时段在5.5岁至6.5岁之间。当然，这里的学游泳指的是正式学习自由泳等泳姿的时间。
孩子运动的好处
现代医学是非常重视运动的，认为运动能够帮助孩子提升抵抗力：
1、改善身体成分，预防肥胖；
2、提高心肺耐力；
3、促进心血管和代谢健康，预防心血管疾病风险；
4、促进肌肉骨骼健康。
孩子的运动过程中要注意什么
孩子的精神状态
不要在孩子精神状态低落的时候，强加运动。孩子精神不好，最怕的就是要生病。就算没有发现原因，孩子精神不好，尽量还是先休息，不要强制让孩子做体育锻炼。儿童体质是很敏感的，这个时候可能是出于要生病的边缘，本身抵抗外邪的能力是弱的，那就要安抚孩子的情绪，多喝水，多休息。
重视环境和气候
空气质量差的时候，室内活动优于户外活动；有和煦的阳光的时候，户外活动优于户内活动。比如像南方这几天，隐隐冷冷的，雾霾很重，就要少让孩子在户外活动；如果阳光出来了，就可以让孩子多出来晒晒春天的阳光。
公路边、工厂边等明显废气多的地方，不适合孩子运动。不要让孩子沿着公路长跑，大人其实也要注意，很多人长跑跑成了肺癌，就是没有重视环境的选择。
适合运动的季节和时间
一天之中，有太阳的时候是比较适合运动的时机。早晨八九点有太阳是最好的，阳气也处于生发的时候。
春季是憋了一个冬季后的爆发，室外活动是最好的，可以慢慢增大孩子的运动量，以达到使阳气生发的目的。这时候周末可以增加带孩子外出的频率，可以让孩子打打小篮球、跑跑步、踢踢小足球、户外骑单车等。
夏季天气炎热，运动的'同时会大量出汗，小孩子腠理疏松，更加容易出汗，要注意补充水分。同时夏天更不要在烈日下运动，要预防中暑。
秋天天气比较凉爽，各种运动都比较适合，但是剧烈的运动要少做，慢慢减少运动量，以顺应秋收的特性。过敏体质的孩子特别要重视。
冬三月，此为闭藏，冬天就不要做太多运动了。水冰地坼，勿扰乎阳。运动要遵循“勿扰乎阳”的原则，微微出汗即可。户外运动更要重视天气的因素。
6岁学什么体育运动3春天适合孩子的运动
1、羽毛球、篮球这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中；
2、跳绳也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果；
3、放风筝，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多，带孩子到郊外，还可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分；
4、散步。如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢的散步，促进消化。特别是晚上，不建议疾走，这个时候阳气收敛，不要让孩子太兴奋。
带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳，没有及时休息，或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。运动后第二天同样要注意观察孩子的情况。
要注意不要让孩子过度流汗。汗是心之液，适度流汗可以排湿，但是孩子汗流的过多反而会“虚”。那么，是不是运动后，孩子胃口也开了，就可以赶紧给孩子吃多些，吃好些了呢？这也是错误的！
运动后，不要让孩子过量的进食，特别要制止孩子喝冰冻的饮料和生冷的食物。否则，对脾胃和整个气机的伤害，是得不偿失的。
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