哪种类型的孕妈妈不适合练瑜伽？

有妊娠糖尿病以及高龄孕妈妈是不可以去练瑜伽的，大家都知道在孕期的时候通过一些锻炼可以让体质增强，而且也可以让胎儿在宫内发育更好。在做瑜伽的时候，其实也是一个很好的选择，不仅能够达到塑形，同时也有助于产后的恢复。而且做得好的话，一些头痛头昏的小毛病也是能够得到改善的。

做身体评估

其实很多人不能听别人的去盲目跟风做瑜伽，在孕期的时候一些不好的运动方式会给身体带来很大的伤害。所以想要进行瑜伽锻炼的，这些孕妇要根据自身的情况来决定，一定要去医院做个检查之后做了身体评估，在各项指标都非常正常的时候，才可以做这些锻炼。而且也有的孕妇在怀孕之后有些疼痛非常的明显，随着胎儿增大的时候体重也在增加，那么还会出现腰酸背疼这种现象，因此也不能够做瑜伽。

保胎

而且在选择运动的同时一定要选择正确的方式，要知道瑜伽本身就是一种缓慢的运动，在有疾病的同时做的这些瑜伽会加重身体的不适。而且在怀孕之后如果胎位不正、胎位不稳，这些孕妇也不要盲目的去练习瑜伽。在怀孕之后如果有出血现象，那么也不要做瑜伽。因为有时候出血现象就表示非常的危急，一定要选择保胎的方式来治疗，这样的话才不会造成流产这种风险。

爱护身体

虽然孕妇做瑜伽有非常多的好处，但是也有的因为练习不当而让身体有了一些难以痊愈的损害。同时在怀孕前三个月的时候也不能够做瑜伽，在这个阶段，其实胎儿的胚胎还没有完全的形成。那么做瑜伽的话也会造成流产，因此准妈妈们一定要爱护身体，不要为了塑身而影响胎儿的发育。

怀孕期间根据锻练能够增强抵抗力，与此同时也可以推动胎宝宝在子宫的生长发育。怀孕期间做瑜伽便是十分非常好的挑选，根据做瑜伽还能够合理的塑型，与此同时也有利于生完孩子身体身体的修复及其身型的修复。怀孕期间做瑜伽尽管非常好，可是有头晕目眩.头疼及其身体不适感的孕妇不可以做瑜伽。

孕妇在怀孕之后的空闲时间会比较多，为了更好地使准妈妈们可以更轻轻松松更开心的渡过怀孕期间，因此目前许多医院门诊及其月子机构都进行了准妈妈培训机构。在准妈妈培训机构不但能够听见有关的专题讲座，还可以开展一些体育锻练。做孕妇瑜伽对身体身心健康非常好这也是大家都知道的，可是并不是每一个孕妇都能够做瑜伽。

有的孕妇在怀孕之后会盲目从众，会跟随他人一起做孕妇瑜伽。在怀孕期间挑选一个不太好的健身运动训练方法很有可能会对身体导致一些损害，因此要想开展瑜伽锻炼的孕妇，最好是去了解有关的妇科医生，干了身体评定以后，身体各类指标值都一切正常，才能够开展该项锻练。

头晕目眩.头疼.困乏的孕妇不适合做孕妇瑜伽。有的孕妇在怀孕之后会觉得胸口疼痛较为显著，伴随着胎宝宝的扩大及其重量的提高，乃至还有可能会发生背痛腰腿酸疼的状况，因此孕妇瑜伽并不是每个人都能做，下列4类孕妇在怀孕早期一定要谨慎的挑选健身运动的方式，也尽量不必盲目从众的去训练孕妇瑜伽。

怀孕之后常常有头晕目眩头晕的孕妇不宜做瑜伽，尽管瑜伽健身是较为迟缓的健身运动，可是有之上不适感的孕妇在干了瑜伽健身以后也会加剧不适感。

怀孕之后胎儿横位及其胎方位不稳定的孕妇，最好是别盲目跟风挑选练瑜珈。怀孕之后有少量出血情况的孕妇不可以做瑜伽，有少量出血状况表明较为凶险，必须 采用安胎医治，在这时开展瑜伽锻炼会提高小产的风险性。有胸口疼痛及其尿频尿急的孕妇不适合做瑜伽。

做孕妇瑜伽尽管有很多益处，可是由于训练不合理，也是有将会会对身体导致一些危害。要想训练孕妇瑜伽能够前去专业的孕妇培训机构去开展锻练，千万别在家里盲目跟风的练习，不然会对身体导致一些伤害。准备怀孕三个月是不适合做孕妇瑜伽的，由于在这里一个环节试管胚胎都还没彻底受精卵着床，在这时开展瑜伽健身很有可能会引起小产。

在怀孕的过程中，随着胎儿的不断长大 ，孕妇的身体也会发生很大的变化，孕期由于胎儿较大行动起来也特别的不方便。在怀孕期间，不管做任何事情都要小心为好，尤其是在怀孕期间不要做剧烈运动，也有些孕妇在怀孕期间喜欢做孕妇瑜伽，孕妇瑜伽能够修身养性，放松心情，孕妇瑜伽虽然有很多的好处，但并非每一个孕妇都适合练。

孕妇瑜伽的好处

孕妇瑜伽其实就是一种修身养性，锻炼身体的运动方式，孕妇瑜伽和普通的瑜伽不同，孕妇瑜伽的动作相对来说比较缓慢柔和，孕期做瑜伽能够修身养性，放松压力，使得整个孕期充满着快乐和活力。

孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，从而提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够更好的控制呼吸，此外孕妇在孕期做孕妇瑜伽还有助于产后重塑身材。

哪种类型的孕妇不适合练瑜伽？

一、孕期经常感觉到身体不适，如头昏、头痛的孕妇不适合练瑜伽，虽然孕妇瑜伽的动作比较缓慢，但是身体有不适的孕妇在于做孕妇瑜伽的过程中可能会导致病情加重。

二、孕期胎位不正以及胎位不稳的孕妇，不建议练孕妇瑜伽，胎位不正、胎儿不稳本身就是很危险的事，这种情况下，一般建议孕妇多休息，所以最好不要盲目的选择练瑜伽。

三、怀孕期间如有出血现象的，孕妇也不要做孕妇瑜伽，有出血现象则说明胎儿不稳定，随时有可能会有流产的，胎儿不稳定期需要安心的保胎治疗，在这个时候练瑜伽可能会增加流产的风险。

四、怀孕前三个月是胎儿不稳定期，此时也不宜做瑜伽，因为在这个阶段胚胎还没有完全着床，盲目的练孕妇瑜伽，有可能会引起流产的发生。另外，孕期经常有胸部疼痛尿频等症状的孕妇也不宜做瑜伽。

瑜伽虽然是一种缓慢的运动方式，孕妇瑜伽虽然有很多的好处，但也并不是所有的孕妇都适合练，孕期盲目的选择孕妇瑜伽，有可能会对身体造成一定的影响。孕妇瑜伽必须要在正规的培训机构进行锻炼，千万不要盲目的在家训练，以免因自己的动作不规范对身体造成危害。

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