动物肝脏是营养丰富的食品，它含有20％的蛋白质、多种动物维生素、钙、磷、铁、锌等，均属人体必需的营养物质。但是医学研究表明，孕妇怀孕早期多吃动物肝脏对优生不利。在实验中，发现动物在怀孕早期如果被喂食大量维生素A，可使胎崽出现畸形。还有人对20000多名孕妇作了调查，她们在孕期内曾摄入过量维生素A，结果出生的后代有的患有唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷，以及极少数中枢神经系统或胸腺发育不全等。据资料分析，妇女妊娠前期3个月时，每天所摄入的维生素A量若超过15000国际单位，则增加导致胎儿畸形的危险性。通常孕妇每天补充维生素A3000～5000国际单位已足够，而猪肝每500克即含有维生素A43500国际单位。孕早期正是胚胎发育分化时期，最易受营养成分的影响。而动物肝脏，尤其是(又鸟)、牛、猪肝，含维生素A丰富，如果吃100克动物肝脏，摄入的维生素A为日常饮食的4～12倍。大量的维生素A会引起胚胎发育异常，很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，数量减少，从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为，过量的维生素A阻碍了胎儿腭的生长发育，使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。在孕早期过量食用动物肝脏不利胎儿发育，有致畸的可能，应引起孕妇的重视。
2�怀孕2个月不宜吃有堕胎作用的食品
怀孕到第二个月，流产的危险性很高，25％的流产发生在怀孕2个月，75％的流产发生在怀孕4个月。预防流产需要从饮食上注意。
许多水产品有活血软坚的作用，食后对早期妊娠会造成不良影响。如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹性偏寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；海带有软坚散结的功效；甲鱼则具有较强的通血络、散瘀块的作用，因而有堕胎之弊。
孕妇还应忌食寒性滑利之品。寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、薏米、马齿苋等食物，对怀孕早期有一定的影响。药理实验证明，薏米对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。孕妇还应忌热性食物。根据产前宜清淡的饮食原则，怀孕期妇女应避免进食热性食物，因热性食物能使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公(又鸟)肉、麻雀肉、海马肉、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。孕妇还应忌食辛辣的食品。芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没什么关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应控制的食品。
中医也主张孕妇不宜吃不正之食。孙思邈提出“割不正不食”，程仲龄指出“有孕之后，应忌食之物，切宜或谨”。孕妇不宜食犬马、蟹鳖、毛蚶、辣椒等不正不洁、怪味生冷、辛辣之物，否则容易损伤肠胃或发生异性蛋白过敏反应，给孕妇和胎儿带来不良后果。忌不正之食，还包含着饮食卫生的意义。孕妇宜食有营养容易消化的食物，诚如《达生篇》所说：“饮食宜淡泊不宜肥浓，宜轻清不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”《逐月养胎法》也说“饮食精熟”、“无大饥、无甚饱、无食干燥”，以保护脾胃功能，有利于孕妇对营养的吸收。中医认为，滋腻厚味和辛辣炙热之品，助湿化热生火，孕妇多食之后，易致胎热、胎动、胎漏、胎肥、难产，或促婴儿多发疮疡肿毒、目赤便秘等疾患。因此，孕妇切忌嗜味偏不正或有刺激性的食物。
3�怀孕5个月后少吃损脑食品
孕妇妊娠5个月后，胎儿的脑开始逐步形成，孕妇应该少吃不利脑发育的食品。肉类不宜多吃。人体呈微碱性状态是最适宜的，若偏食肉类，则使体内偏于酸性，致使胎儿大脑反应迟钝，不灵活。精白糖不宜大量食用。精白糖能够直接进入血液中，使血液不能通畅。精白糖进入脑细胞，可带进水分，使脑细胞呈“泥泞”状态，不仅有损大脑，还可导致脑溢血、脑血栓。孕妇吃白糖多，对胎儿大脑细胞的发育不利。光吃精米、精面不利脑发育。米、面在精制过程中，会使很多有益于大脑的成分丧失。而大脑所需要的是多种营养成分。所以，孕妇不可光吃精米精面，要吃些粗米、杂粮、标准面粉。黄油不利脑发育。黄油其实是脂肪块，脂肪容易滞留在血管壁上，妨碍血液流动。脑中为数众多的毛细血管是输送脑细胞所需营养的，若是脂肪使毛细血管不畅，则会引起大脑缺乏营养，导致大脑正常发育受阻。
4�孕妇不宜饮酒
众所周知，孕妇饮酒是犯禁忌的事，可引起流产和新生儿出生体重降低，严重者可造成“胎儿酒精综合征”，表现为中枢神经障碍，患儿智力低下，常伴有头小畸形、小脑发育不全、脑积水等；脸部畸形表现为短脸、眼睑下垂、鼻孔小或缺，并且还多伴有心脏或其他系统畸形。
酒精摄入人体后，在肝脏里经过一系列的代谢和解毒过程，而胎儿的肝脏解毒功能还没发育完善，酒精过多很容易损害肝脏。 5�孕妇不宜多吃水果罐头
妊娠早期孕妇“害口”，喜欢吃些酸甜的水果。有些孕妇喜欢吃水果罐头，但是水果罐头吃得太多会影响胎儿的生长发育。
生产水果罐头的过程中要加入一些添加剂如色素、香精、防腐剂等，这些物质通常是人工合成的化学物质，对人体影响不大，因为成年人排泄和解毒能力强。但是孕妇却不同。孕妇由于体内各系统发生了一系列生理变化，解毒和排泄功能受到一定影响。孕妇若长期大量食用水果罐头，其中的化学添加剂如色素、香精、防腐剂等，会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或难产、胎儿畸形。因此，妊娠早期不宜多吃水果罐头，也不能不加选择地乱吃酸食，对孕妇以及胎儿健康都会不利，如米醋、酸酒、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等不宜多吃。
女性怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的樱桃、海棠、西红柿等，这些水果或蔬菜含有充足的水分、酸汁和粗纤维，不但可以增加孕妇的食欲，帮助消化，而且可以避免便秘对子宫和胎儿的压力。同时，水果中还含有大量铁质，可以防止孕妇发生缺铁性贫血。另外，妊娠期间新陈代谢旺盛，最需要维生素C来维护各系统组织器官的活动功能，增强身体抵抗力，而上述水果中的维生素C可满足孕妇的需要。
6�孕妇不宜吃火锅
孕妇不宜常吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些肉片中都可能含有弓形虫的幼虫和其他寄生虫。这些弓形虫幼虫，往往寄生在细胞中。人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的火锅中一烫即食，这种短暂的加热一般不能杀死幼虫，进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适，但幼虫可通过胎盘感染到胎儿，严重的发生小头、脑积水、无脑儿等畸形。
7�孕妇不宜吃田鸡
吃田鸡不仅是不利于生态平衡的行为，还会对孕妇健康造成危害。有人剖检267只虎斑蛙，发现在160只蛙的肌肉中就有383条裂头绦虫的蚴虫。这些蚴虫进入人体后容易寄生在软组织内脏，它们具有极强的活动能力，善于钻孔，破坏性极大。裂头绦虫的蚴虫进入人体组织后，能引起局部组织发炎、溶解、坏死，形成脓肿和肉芽肿等。如寄生于要害部位便会导致失明、瘫痪、抽搐、癫痫发作等并发症，严重时还可引起死亡。孕妇被感染蚴虫，还能穿过胎盘侵害胎儿，造成胎儿畸形。此外，农田长期施用各种农药，随着耐药性的提高，不少昆虫未被杀灭，田鸡捕食了这些昆虫后，体内积聚有大量残留的农药。据有关部门检验发现，田鸡内含有机农药的残留量是猪肉的31倍。所以孕妇大量吃田鸡，危害较大。
8�孕妇不宜多吃冷饮
孕妇怀孕期间，胎盘会产生大量孕激素，使胃肠道平滑肌张力减小，胃酸酸度降低，胃肠蠕动减弱，胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感。孕妇多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状。此外，孕妇的呼吸道黏膜往往充血并有水肿，贪吃冷饮会使充血的血管突然收缩，血流量减少，致使抵抗力降低，潜伏在呼吸道里的致病微生物便会乘虚而入，引起上呼吸道感染和扁桃体炎等。据报道，胎儿对冷刺激敏感，孕妇吃冷饮时胎动次数增加。因此，孕妇不宜过多地吃冷饮。
9�孕妇不宜吃桂圆、人参
中医药文化虽然提倡药补、食补，但同时指出过补有害，阴阳偏盛会伤身。孕妇补得过火会造成营养过多，同时因运动太少，反而使分娩不易。尤其是怀孕期间不适合吃温补药，特别注意不要多吃人参、桂圆。
因为人参属补元气的补品，而怀孕时母体处于全身阴血偏虚、阳气相对偏盛状态。桂圆虽具滋补作用，却是在辛温助阳生火，怀孕后，阴血聚以养胎，若加上桂圆因温助火，就容易动血、动胎，孕妇吃多了，容易出现漏红、腹痛等先兆性流产的症状。
另外，像鹿茸、鹿角胶、胡桃肉等属温补助阳的补品都不建议孕妇服用。相反，怀孕期较适合凉补，例如春季可以多吃些莲藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山药、土豆、地瓜，冬季多吃些冬瓜等，都是很好凉补的选择。
10�孕妇不宜多饮咖啡
美国加利福尼亚州的学者研究证明，咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常生长。如果喝咖啡过多，则自然流产率增高，生下的婴儿体重往往过轻，自然死亡率也高。早在1980年美国食品和药物管理局就提出建议，为了妇女和胎儿的健康，孕妇应减少咖啡的饮用量。专家建议，孕妇每天喝咖啡不要超过300毫升。
11�孕妇不宜多吃土豆
长春白求恩医科大学的专家们在一项流行病学调查中发现，该校附属医院在1980年以前23年间收住院的产妇产下的新生儿中，无脑儿及脊柱裂（神经管缺陷）占10�1‰。另外，吉林省神经管缺陷的发生率明显高于全国的平均水平，居全国发生缺陷的首位。而神经管缺陷的发生又以在冬春季节怀孕的孕妇为多，这正是北方人大吃土豆的季节。
动物试验结果表明，中剂量土豆生物碱便可影响小鼠胚胎的正常发育，导致神经管缺陷畸形，并且全部为露脑畸形，同时还可导致胚胎宫内生长迟缓。刚收获的土豆生物碱含量为每公斤20～80毫克，贮存一段时间以后可上升到每公斤75～114毫克。发芽或发霉的土豆生物碱含量还会进一步增多。如果孕妇长期大量地食用生物碱含量较高的土豆，蓄积在体内就可能导致和鼠类动物一样的致畸效应。而且研究证明，人对土豆生物碱的敏感性比小鼠还要高出357倍，因此人更容易中毒。有一定遗传倾向并对土豆生物碱敏感的孕妇，食入44�2～252克的土豆，即有可能出现致畸作用。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了土豆都会出现异常。但是，孕妇还是以少吃或不吃土豆为好，特别是不吃长期贮存、发芽或霉变的土豆。这点对于正处在胚胎组织器官分化时期的孕早期妇女来说尤其重要。
12�孕妇不宜多吃鱼肝油和钙质食品
鱼肝油中除了含有维生素A外，还含有维生素D，而浓缩鱼肝油中维生素A、维生素D的含量则更大。维生素D主要是防治佝偻病，维生素A则是维持人体细胞正常功能、上皮组织的正常结构，维持视觉功能所必需的营养素。有些孕妇为了能使胎儿优生，便盲目地大量服用浓缩鱼肝油和各种钙质食品。那么，这种想法是否科学呢？
回答是否定的。因为长期服用大剂量的鱼肝油和钙质食品，会引起毛发脱落、皮肤发痒、食欲减退、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足和维生素C代谢障碍等。此外，血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常，使胎儿在发育期间出现牙滤泡移位，甚至使分娩不久的新生儿萌出牙齿。所以，怀孕期间不宜服过多的鱼肝油和钙片，否则容易引起鱼肝油中毒。
在怀孕初期，妈妈们慢慢的发现自己的腰越来越酸了，好比做了许多个仰卧起坐，甚至有时候连起床都需要人扶着才能起，这还只是怀孕初期呢，就这般不好受了，妈妈们暗暗苦笑，怀孕以后的日子真的不那么轻松啊，腰酸背痛在所难免，这看医生也不能解决，是怀孕以后的生理现象，那么，为什么怀孕初期腰酸痛？
为什么怀孕初期腰酸痛孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。孕早期腰酸的原因；专家指出孕早期女性之所以容易出现腰酸背痛的现象是因为孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。为了缓解孕早期腰酸，准妈妈要特别注意下列保养原则。孕早期腰酸的保养原则，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。 适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。
怀孕腰酸痛怎么办睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。这是正常的事情,胎儿逐渐长大,使子宫变大变重,压迫到神经怀孕期间关节松弛,部分会出现椎间盘突出,主要是平常注意保养,不要睡软床,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐.,5个月左右注意补钙按摩疗法 但要注意按摩手法不要太重以轻柔为主.掌压腰骶部：俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10~15次. 揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用. 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟. 推下肢：旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧,小腿外侧,至另一侧肢体. 为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。其实孕期腰痛很多人都有，以下几个注意事项可以防止孕期腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
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