孕妇睡觉时容易出汗是正常的吗？什么原因导致的？

孕妇在怀孕期间身体和之前相比，也会发生一系列的变化。孕妇会出现恶心呕吐，食欲不振，腰酸背痛的感觉。在睡觉的时候还特别容易出汗，女性在怀孕之后身体就会很燥热，特别容易出汗。孕妇在出汗的时候，身体当中的氯化钠，氯化钾，尿素乳酸等等代谢的废物会随着汗液排出体外。孕妇睡觉时出汗是正常的生理反应，对身体没有什么影响，而且有利于孕妇身体健康。

孕妇在怀孕期间出汗是正常的现象，这是因为孕妇体内的雌激素增长，血液当中的皮质醇与结合球蛋白的浓度增加，甲状腺皮质的功能属于亢进的状态。孕妇在怀孕期间基础代谢率也会增高，皮肤的血流量增加，导致出汗较多。孕妇在怀孕后期过多的出汗，还容易会出现湿疹的现象，等到宝宝生下来之后，这种现象就会缓解。

孕妇在怀孕期间，大量出汗是正常的现象，不用过于担忧。孕妇的代谢功能和正常人相比，会更加的旺盛，在选择衣物的时候，要选择舒适透气利于排汗的衣物。这样孕妇穿上去也会更加的凉快，出了汗之后衣服可以吸收，不会让孕妇着凉。再选择衣服的时候要选择棉质的衣服，以免出现皮疹或者是皮肤感染的情况。

在炎热的夏天，孕妇最好不要出门，可以选择在早晨或者是傍晚的时候外出。在怀孕期间要勤洗澡勤换衣，每天使用温水洗澡，及时更换衣裤，保持皮肤清洁，以免出现皮肤问题。在怀孕期间也要保证充足的睡眠，只有睡好了人的身体才会更精神。在夏天的时候天气炎热，出汗较多人很容易会感到疲倦，孕妈妈就要注意多多休息，不要过度的劳累。

1 孕妇爱出汗是什么原因

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定， 皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

2 孕妇爱出汗是怎么回事新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

缺钙

孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

孕妇身体素质差

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候睡觉出汗会比较多。

3 孕妇爱出汗怎么办穿天然料子的宽松衣服

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

外出随身携带小用品

孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

巧妙使用空调

炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。

温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

营养均衡及时补水

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

4 爱出汗吃什么好黑豆圆肉大枣汤

食材：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。

做法：把食材都洗干净后放到砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。

功效：对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

炒豆腐皮

食材：豆腐皮一张，葱、盐适量。

做法：把豆腐皮洗干净，用温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，再吃。每天一次，不限疗程。

功效：炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功，对虚汗有效。

冬虫草炖老鸭

食材：老雄鸭一只，冬虫草10-15克。

做法：把老雄鸭去毛和内脏，洗干净，然后把冬虫草放到鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。

功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

黄芪红枣汤

材料：黄芪15克，红枣20枚

做法：把黄芪和红枣过水，放入锅内，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。

功效：对气虚卫表不固之汗症效好。

夏日炎炎，小编所在的单位还经常要下乡走访。即使喝了很多水，但还是免不了被晒黑，免不了动不动就大汗淋漓。可工作毕竟是工作，辛苦也要坚持着。跟小编一样辛苦着的，还有孕妈们，挺着大肚子的孕妈，不仅体温变高，而且总爱出汗。不少孕妈们很担心：都说出汗是因为体虚，那是不是自己营养没有到位呢？出汗会不会导致营养流失，影响宝宝呢？……带着这些疑问，今天，我们一起来增进了解。

孕期爱出汗，其实是正常生理现象

孕期爱出汗，并不是因为体虚，而是正常的生理现象。原因有如下几点：

1、怀着宝宝的孕妈妈，新陈代谢会比之前旺盛，皮肤散发的热量也会更多，所以基础体温会比孕前稍高一些，耐热能力也会比孕前差。耐热能力变差，导致容易出汗。

2、由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加，从而导致身体基础体温上升，出汗变多。我们看很多身材肥胖的人也很容易出汗，其实也是因为吃得多、排得多。

3、怀孕期间，身材走样，身体负担加重，动作变得笨拙。做同一件事，往往孕妈的动作幅度更大，也就更容易出汗。有的孕妈体质较弱，表现得就更明显了。

4、还有一种情况的出汗要引起注意，那就是孕妈妈缺钙了。由于缺钙，导致血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，从而导致多汗。因此，有多汗现象的孕妈，要先审视一下自己是否缺钙。

孕期多汗，如下细节可以帮到你

1.衣着选择要注意

孕妇的着装，美观是其次，舒适一定要摆在第一位。孕妈要选择易排汗，透气的布料做衣服，比如纯棉、真丝材质的衣物。衣服选对了，可以防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、感染等等，也可以多少降低皮肤温度。

2.巧用空调要记牢

炎炎夏日，空调wifi西瓜是我们所有人的大爱。但是千万记住了！作为特殊群体的孕妈，一定要巧用空调。使用时，最好将温度控制在25℃左右，与外气温相差5℃，不宜开得太低，以免着凉。此外专家还指出，孕妇使用空调太强，会使皮肤收缩，容易导致子宫收缩，甚至引发流产！因此，孕妈空调也不宜吹太久。隔几个小时要开窗通风下。

3. 勤洗澡，保持皮肤清洁

如果孕妇出汗很多，一定不能偷懒。要勤换洗衣物，保持皮肤清洁。需注意的是，孕妈最好使用温水擦洗，不宜使用冷水擦洗！此外，孕妇洗澡适宜用50度温水，尽量将时间控制在20分钟左右即可。

4. 保证睡眠，可减少出汗

研究发现：孕妇出汗与是睡眠时间是否充足有着重要的关系！孕妇出汗过多，容易让孕妇失去过多水分，让孕妈感觉到疲倦。孕妇应该尽量在10点之前入睡，尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

5.出汗多，补水不能忽视

孕妇出汗多，意味着身体流失的水分多，所以孕妇一定要多喝水。如果外出逛街，或是购物，一定要记得随身带一瓶水，不时补充。

孕期喝水，怎么喝才科学？

在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢，如果喝水过多也会影响肾脏负担，加重水肿。

每日喝水量：孕早期和孕中期，每天要喝1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。 每日喝水时间：孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次，一天控制在8次左右。最好是早上起来喝杯水（300ml左右），午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间合理分配。 喝什么水：推荐是——温开水>汤水>花茶水>鲜榨水果汁 这些水孕妈不能喝：冷饮水、久沸的开水、没有烧开的自来水 喝水误区：口渴再喝水、喝茶就是喝水、把果汁当水喝、大口大口喝水。

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