每个人每天的食盐量应该不超过6g，而对于高血压的患者应该控制在2.4g以内。高血压患者应该坚持低钠高钾饮食，可以适量减少每日盐的摄入量，而增加高钾食物摄入量，包含大部分蔬菜、水果、薯类和豆类。但是盐对每个人身体体内都是必须的，长期不吃盐同样会导致营养不良，电解质平衡紊乱，伤害健康，所以高血压患者也不要一点盐都不吃，那样也是不健康的。
高血压患者平时要注意营养均衡，控制总能量的摄入，保证高优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等的摄入，还要增加钾的摄入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等，平时还要适当的运动运动，每周保持中等强度的运动四到七次左右，每次持续时间为半个小时或一个小时，也可以选择快走、骑车、慢跑、打太极拳、游泳等方式进行锻炼，不过应循序渐进，积极控制体重，还有就是平时要保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持良好的情绪，避免大的情绪波动，这样是利于高血压患者血压保持稳定的。
在通常情况下，如果家庭内出现高血压患者，一定要注意监督高血压患者的饮食问题，因为患者本身的血压升高，或多或少会受到饮食的影响，如果患者每天饮食不当，就很容易导致血压异常的升高。小编认为，作为高血压患者要对自己负责，当发现血压升高时，要严格控制自己的饮食，每天摄入的食盐量不能超过5克，并且注意不要吃含酒精的食物、高脂肪的食物以及辛辣食物，这些都很容易导致血压升高。
一般在做菜时都会加盐，只有加入食盐之后，才能让食物的味道变得更丰富，如果不加食盐很影响菜的口感，同时人体也需要一定的食盐摄入维持身体的新陈代谢。正常人每天的食盐摄入量保持在6克左右，就可以满足嗯身体的正常营养需求，而作为高血压患者，要严格控制每天的摄盐量，需要比正常人的摄入量更少，一般控制在5克左右就可以，避免出现身体负担太重，导致血压又升高。
作为高血压患者要严格注意饮食，不能够吃一些容易升高血压的食物例如含酒精食物、高脂肪食物和辛辣食物。患者在血压升高之后，就不要吃含酒精的食物，因为酒精的刺激性比较大，在饮用酒精或者吃含酒精的食物之后，血压会变得更高。同时血压比较高的人，最好不要吃高脂肪的食物，这些食物容易导致身体肥胖，很容易诱发高血压，而且高脂肪的摄入会导致人体血脂升高、血液粘稠，从而造成血压不稳定。
进一步的说，高血压患者也不能够吃辛辣食物。辛辣食物虽然好吃又开胃，但是对于高血压患者来说，如果经常吃辛辣食物等刺激性食物，身体的肠胃受到食物刺激之后，通常都会升高血压，不利于改善高血压病情。总之，在小编看来，高血压患者要严格控制每天的食盐量，保持在5克左右，避免吃一些容易升高血压的食物，比如含酒精的，高脂肪的和辛辣的食物，这些都需要忌口，防止造成血压升高，损害身体。
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