女性在产后坐月子的时候应该多喝一些红糖水，红糖水要喝多长时间呢？_备孕

女性在产后坐月子的时候应该多喝一些红糖水，红糖水要喝30天。

产后恶露不好，经血受阻，吃红糖可以活血化瘀。但目前大部分都是初产妇，子宫收缩一般都不错。恶露的颜色和量一般正常。如果吃红糖时间过长，会增加恶露，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复和产妇健康。一般来说，产后7-10天喝红糖水为宜。在未来，你应该吃更多有营养和多样的食物。因为红糖有活血化瘀的功效，所以产后10天内吃比较好，有利于血性恶露和浆液性恶露的排出。如果转为白色恶露，就不要再吃红糖，或者少用红糖，以免延长血性恶露的排出时间。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈有好处。因为红糖味甘性温，有温经之功，并能活血化瘀。产妇喝红糖可以散寒止痛，健脾暖胃，有利于子宫收缩的恢复，排出产后子宫充血，促进乳汁分泌。另外，新妈妈生产时消耗大量的精力和体力，加上失血，产后还要哺乳，所以需要补充大量的铁。将红糖煮成红糖水，比直接食用更易吸收营养，有补中、健脾胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。如果她们产后7-10天每天喝300毫升红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出，乳汁的分泌也有明显的促进作用。

红糖水含糖量高，意味着含有大量的能量。过量饮用红糖水会造成产妇体内能量过剩，不仅影响产后瘦身，还会增加产后出汗。分娩时，女性的体力非常高。此时喝一些浓度为10%的红糖水，可以快速补充自己的体力，避免产后晕倒的问题。研究发现，产后喝一碗红糖水，不仅能降低产后晕倒的概率，还能有效缓解产后水肿。以上就是对女性在产后坐月子的时候应该多喝一些红糖水，红糖水要喝多长时间呢这个问题的解答。

大家都知道女性生产过程是会出现身体大出血的情况，产后是需要女性多吃一些补血的食物填充的，而补血的食物最常见的就是红糖水，红糖水是暖宫以及补血的关键。产妇在坐月子期间喝红糖水是需要一周左右的，主要是红糖可以促进活血化瘀以及促进恶露的排出，大家可以了解产后喝红糖水的注意事项。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

产后喝红糖水注意以下几个问题：

1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

哺乳期每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃1-2个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。

小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。

产后几天能喝红枣桂圆红糖水？

红糖和红枣，桂圆儿，其均有益气补血之功效，而且其也是具有温热补益性质的食物，因此大部分坐月子期间女性均可适量的吃点红枣，桂圆，红糖，对产后身体虚弱，补养气血有一定补益作用。

尤其是有些产后女性，脾胃虚弱，失血较多，而合理的食用红糖和桂圆红枣，对促进产后身体恢复元气，提高乳汁分泌量，以及增强体质，改善体寒体虚均有较为不错的食疗效果。

但是，有一些产后女性属于燥热体质，坐月子期间，往往会有大便干结现象，而且严重时常有便秘发生，此时就不建议再吃过多的桂圆红枣和红糖。因为其性偏热，食用之后容易加重产后上火症状，所以，坐月子期间吃桂圆，红糖和红枣，还有根据自己体质，以及产后情况酌情食用为好。

桂圆红枣茶做法