经常给宝宝吃牛油果，长期下去对宝宝的身体有哪些好处？

牛油果在我们的生活当中还是比较常见的一个水果，牛油果的营养物质非常的丰富，对于宝宝来说有很大的好处，同时还能够促进宝宝的生长发育，经常给宝宝吃牛油果，对于宝宝的身体有一定的益处，接下来小编就为大家介绍一下。

一、宝宝长期吃牛油果的好处

首先牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体的消化，促进肠道的蠕动，对于宝宝的润肠通便的效果是非常好的，其次宝宝在生长发育过程中需要很多的营养素，其中包括蛋白质，维生素，牛油果当中的一些因素的含量是非常高的，缓解人体疲劳，可以促进孩子健康的发育。牛油果当中还含有少量的油酸，油酸是一种非常珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。牛油果还含有铁钾等矿物质，这些矿物质的含量是其他水果的1~2倍，对防止贫血方面有着重要的价值。同时牛油果当中的叶酸含量是非常高的，叶酸能够预防胎儿出现先天性的神经管畸形，减少成年人患癌症和心脏病的几率。最后就是牛油果含有丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能够有效的保护眼睛，增强记忆力。

二、牛油果不可多吃，宝宝最多每天只吃一个

由此可见，牛油果对于宝宝的好处还是非常多的，宝宝长期的吃牛油果对于改善自身的状况有着很好的作用，所以在生活当中宝妈可以多给宝宝吃一些牛油果，牛油果里的营养价值并不低于日常的蔬菜水果，同时牛油果对于宝宝的好处非常大，宝宝长期的吃牛油果可以改善自身的情况，同时还能够促进骨骼发育。不过牛油果的营养价值虽然比较丰富，但是也不可以节制的多吃，宝宝最多一天吃一个。

1 宝宝吃牛油果的好处1.促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

2.润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

3.滋养头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态，特别适合头发干枯宝宝食用。

4.不会增重

牛油果富含不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平，需要减肥的超重宝宝也可以多吃。

5.预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

6.预防婴儿血管畸形

牛油果是叶酸的良好来源，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

7.保护眼睛

牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能有效保护眼睛，增强记忆力，经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝应该多吃。

8.滋养肌肤

牛油果拥有超凡的维他命含量，还含有丰富的维他命B1、B2，能使宝宝肌肤保持光滑、柔嫩的最佳状态。

2 宝宝吃牛油果的注意事项

1.六个月以上的宝宝才可以尝试牛油果，太小不适合食用牛油果，不过保险起见还是建议周岁后再吃。

2.由于所含的油类成份过高，对于小宝宝来说，多吃有可能不利于消化，一天最多吃一个，也不要天天吃，一周吃三次就行。

3.牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

4.牛油果不能和西瓜一起吃，会拉肚子。

5.吃牛油果前清洗干净以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。

6.有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害，比如用牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌，所以家长要谨慎选择牛油果制成品。

7.绿色硬的牛油果是没熟的，只有变成黑色里面才是黄油状才可以吃。天气比较冷的话催熟的办法是放在太阳下暴晒几天，或者和苹果放在一个密闭口袋里几天。天气热的话可以放进冰箱冷藏就可以延缓熟化时间。

宝宝吃牛油果的好处

你们知不知道宝宝吃牛油果的好处是什么吗？很多小孩子在生活中都是喜欢吃牛油果的，因为牛油果的味道是非常不错的，那么宝宝吃牛油果的好处是什么呢？下面就和我们一起来看一看了解一下宝宝吃牛油果的好处吧。

宝宝吃牛油果的好处1

一、宝宝吃牛油果好吗

1、有好处

牛油果的营养价值很高，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，外国家长都是给宝宝作为辅食吃，因为它的果肉柔软细腻，不易引发过敏，而且含丰富的蛋白质和微量元素，吃起来方便，好消化，对促进宝宝生长发育有帮助。

宝宝吃牛油果的好处

2、润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

3、滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的`植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

4、促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

5、预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

宝宝吃牛油果的好处2

1、经常吃牛油果可以帮助小孩润肠通便，还可以去除孩子身体内的脏东西，还可以帮助孩子快速排毒的，所以可以经常给孩子吃牛油果，因为牛油果中有很多纤维素都是可以快速排便的。孩子经常吃牛油果，可以促进孩子的生长发育，因为牛油果的营养都是非常多的，还可以让宝宝长得更加快速。

2、还可以保护宝宝的头发，防止宝宝的头发出现干燥，牛油果中有很多油酸都是可以保护皮肤，甚至还可以让宝宝的头发变得非常稀软的，油酸是一种非常珍贵的植物油。同时还可以预防宝宝出现贫血的现象，牛油果中的铁物质含量是非常高的，所以家长可以经常给宝宝吃牛油果。

3、可以预防宝宝出现血管畸形，一般情况下女性在备孕期间都会提前吃叶酸，就是为了能够防止婴儿出现畸形的现象，但是也有一些宝宝会出现先天性的各种疾病，所以家长可以经常给孩子吃牛油果，最主要还可以保护孩子的视力，因为现在有很多孩子经常会玩手机，看电脑，时间长了就会让视力变得有所下降。

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