咖啡的副作用

咖啡的副作用如下：

1、紧张时添乱；咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压；咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

3、诱发骨质疏松；咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

4、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

5、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

6、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

拓展资料：

咖啡饮用指南如下：

医生提醒，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

不宜人群如下：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者——摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。

咖啡 百度百科

如果您成年，咖啡因可能会产生一些良好的效果。但是对于孩子来说，这肯定是不好的。以下是对孩子的一些影响。

心理和生理学-儿童的大脑对咖啡因的作用比成年人的大脑更敏感，这说明了为什么儿童更容易产生咖啡因依赖性。

咖啡因可抑制负责睡眠的神经递质腺苷。持续使用咖啡因会造成睡眠问题。

咖啡因可增加肾上腺素和多巴胺的释放，使心脏跳动加快，使它们变得过度活跃，紧张，焦虑。它会扩张血管，使它们撒尿更多，从而导致人体排泄钙。

营养缺乏-除了食欲下降以外，含咖啡因的饮料通常还含有空卡路里（卡路里不能提供任何营养），而饱满的孩子没有得到所需的维生素和矿物质，这使他们处于营养不足的风险中。

随餐供应婴儿咖啡或茶会干扰钙和铁的充分吸收。（这是孩子骨骼和牙齿生长的基础。）

牙齿问题-喝太多含甜味剂的含咖啡因的饮料可能会导致糖含量高以及酸度腐蚀牙齿珐琅质而导致蛀牙。

咖啡因对人体的最坏影响可能是对肾上腺造成的损害，导致肾上腺素分泌过多，也没有肾上腺素和皮质醇，导致无法应付压力和过度疲劳，进而导致对咖啡因的依赖，从而导致清醒。

最后，咖啡因的摄入与胃酸反流高度相关，而胃酸反流是北美地区普遍存在的普遍问题。

同样，咖啡因的类型和您饮用的咖啡因的量也有很大的不同。喝绿茶与滴滤咖啡对身体的影响大不相同，许多人认为这是由于L-茶氨酸含量高，可在刺激刺激的同时使CNS平静下来。

经常使用咖啡因会引起不良的副作用。咖啡因几乎立即刺激中枢神经系统，并可能导致容易产生这种症状的人焦虑。但是，对于大多数人来说，它会导致能量突然爆发并增加大脑活动，这就是为什么我们很多人定期使用它的原因。

咖啡喝多了有什么坏处

1.伤害心脏

咖啡中还含有大量的生物活性多酚，大部分是绿原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖浓度、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。有跟踪调查发现，每天喝1杯咖啡，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。

2.影响睡眠质量

咖啡中含有大量的咖啡因，长期大量摄入咖啡因容易导致人体出现失眠的症状。尤其是在下午或者是晚上睡觉前喝咖啡，容易使得神经过度兴奋，进而产生失眠现象，长期以往将会严重影响人体睡眠质量，不利于身体健康。

3.伤害眼睛

经常喝咖啡对于眼睛是有伤害的，这是因为咖啡中的咖啡因会使得眼睛周围血管不断收缩，在这收缩的过程中会使得进入眼睛细胞的营养物质不断减少，会大大的降低了眼睛清除废物的速度。

4.造成高血压

咖啡因除了会使得人的神经兴奋之外，还有可能会诱发高血压。人体在受到咖啡因刺激之后，呼吸会加快，这样一来血压也会随之上升。而血压上升，这对于高血压患者来说是一件十分危险的事情。高血压患者尽量少喝咖啡，不然病情可能会加重。

5.保护肝脏

咖啡还有协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，还可以增加人们的耐力，降低2型糖尿病风险，加强脑功能，保护人们的肝脏。

6.影响消化功能

因为咖啡中的酸性物质、油脂、咖啡因是极多的，这些物质对于肠胃有很强的刺激，对于胃粘膜也有很大的伤害，胃粘膜被刺激到了，会不断的促进胃酸的分泌，当胃酸分泌过多，还会导致胃病的发生。因而，为了保护消化道，最好不要多喝咖啡。

总的来说，在平时适当喝一些咖啡，可以有效提神醒脑，可以让人以一个积极的精神状态投入到学习和工作之中，对人体是有好处的。但是需要引起注意的是，如果长期大量喝咖啡，则有可能给人体带来一些诸如失眠、高血压以及一些胃肠道疾病，给身体健康埋下安全隐患，不利于人体健康。

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