在怀孕期间胃里反酸烧心，吃哪些食物可以缓解？

引言：在怀孕期间，因为身体的生理变化，会出现一些不适感，特别是肠胃方面。在孕中期或者孕晚期，因为子宫明显增大，对胃部也会造成一定的挤压，会容易引起胃酸反流、烧心的现象。所以今天小编想分享的话题就是，在怀孕期间，胃里反酸烧心，吃哪些食物能够有效缓解？

一、为什么会出现胃反酸的现象？

可能是正常的孕吐反应，因为女性在怀孕后，身体会发生很多变化。从而影响到女性的消化功能，使孕妇出现头晕，乏力，食欲不振的现象，也会造成胃反酸。可能是因为消化不良，在怀孕后，孕激素会分泌过多。容易导致吃下去的东西有上涌的现象，也会导致酸性的物质反流到食管、喉咙等部位。可能是子宫压迫，怀孕的时间越长，孕肚就会越大，从而压迫到子宫，子宫会压迫到肠胃。也会使胃酸感很强，会感觉到烧心。

二、在怀孕期间胃反酸烧心，吃哪些食物可以缓解？

可以多吃面食，比如面条，馒头，这些食物中都含有大量的碱，能够有效的稀释胃酸，并且面条容易被人体消化吸收，是不错的养胃食物。可以吃一些苏打饼干，苏打饼干也属于碱性的食物，能够中和胃酸，得到很好的缓解。如果在怀孕期间经常的反酸烧心，还可以适量的嚼一些口香糖，因为咀嚼的动作能够促进唾液腺的分泌，吞咽的次数也会增多，会冲走胃液，从而让胃酸得到稀释，消除带来的不适感。当胃反酸时，可以吃一些花生米，慢慢嚼碎，再吞咽进去，空腹吃效果最好。可以吃一些胡萝卜，胡萝卜对于缓解胃反酸的现象，也有很好的作用，能够中和胃酸。最好就是将胡萝卜洗净生吃，会感觉到很舒适。

谢悟空邀请！很多准妈妈在孕期都有过烧心的不适感。烧心即是胃酸过多是孕期生理变化导致的。严重影响孕妇的饮食与情绪。

准妈妈们在进餐时，要少吃多餐。少吃辛辣，油炸和高脂肪食物。孕期多喝牛奶，多吃面食，多吃健胃食物如：豆腐，山药，白菜等，来缓解烧心症状。

温馨提示：

孕期避免暴饮暴食，忌抽烟，喝酒。

孕妇为什么会烧心？

怀孕大概45天左右，雌激素升高，内分泌失调，胃酸和酶的活性慢慢降低，肠胃变得更加敏感，消化功能出现异常。

再加上胃贲门松弛，胃酸受到刺激反流到食道和咽喉部位，于是孕妇就觉得烧心和反酸了。

只要不是烧心难受得什么都吃不下，吃什么吐什么，就属于孕早期的正常现象，过段时间就好了。

孕妇烧心怎么办？

我怀孕的时候烧心难受就吃苹果，酸酸甜甜的吃下去，会舒服很多。那段时间，基本上一天可以吃四五个苹果。这种状态持续了两个月左右就好了。

根据每个人体质的不同，缓解孕期烧心，有如下建议：

1、少吃多餐，细嚼慢咽，每次不要吃太饱，可以减轻肠胃的负担。

2、吃完饭之后不要立刻躺下，可以散散步，站立几分钟。

3、难以消化和容易刺激肠胃的食物尽量少吃，烧烤、油炸、寒凉、刺激类的食物尽量少吃或者不吃。

4、多吃容易消化和可以养胃的食物，比如南瓜、包菜等，都是属于养胃的食物。

5、适当的吃一些碱性的食物来中和胃酸，比如苏打饼干、苏打水、紫甘蓝等。

6、根据其他孕妇的经验，烧心的时候还可以吃点花生米、苹果等。

7、在医生的指导下，服用维生素B6，也有一定的作用。

8、保持愉快的心情，尽量转移自己的注意力，也能一定程度缓解孕期的烧心。

9、不要穿过紧的衣服，以免勒到腹部，用屈膝来代替弯腰。

另外，孕期烧心的同时，可能还会有恶心呕吐、胸部胀痛、疲劳嗜睡、口味改变，对气味特别敏感等妊娠反应，都属于孕期的正常现象。

总之，孕期烧心不必担心，如果特别严重无法进食，建议及时就医。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

你好，非常高兴为你解答问题，孕期由于孕激素水平增高，不少准妈妈会感觉到胃里烧得慌，有时反酸、弯腰、咳嗽时情况会更加严重，尤其是在妊娠后期，孕激素分泌增加可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。常于胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。

孕期发生这种“烧心”感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。

那怎么办呢？

孕妇穿衣服要宽松，保持大便要通畅，避免咳嗽，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15 20厘米，使上身抬高10 15度，可有效地减少食管返流。

同时合理的饮食也十分重要。进食勿过饱少吃多餐，特别是晚餐更要避免过饱和过晚，最好在睡前2 3小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。

希望我的回答能够帮助到你！

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，关于孕妇胃酸烧心的原因其实是因为孕期妈妈们的体内激素和身体上的变化都会发生改变，所以也会让孕期妈妈们的分隔食管与胃的阀门让胃酸容易返流到食管内，以至于造成不舒服的状态哟。

下面，我们就给大家介绍一下如果遇到孕妇胃酸烧心的状况，我们应该怎么办呢？

第一，孕期妈妈们一定要少食多餐，这样可以减轻胃的负担，也会造成孕妇胃酸烧心的概率。

第二，孕期妈妈们一定要少吃辛辣的食物，过冷还有过热都不行哟，这样也会造成胃酸烧心现象。

第三，用过餐以后最好先站立半个小时，这样是为了让食物通过胃部的速度，以至于减轻胃部的负担，还有餐后两个小时不要运动，睡前两个小时也不要吃东西哟，不然都有可能引起不舒服的状态。

第四，千万不要抽烟哟，因为这会让胃酸加速，而且与发育期的宝宝也会造成负面的影响。

第五，一定要穿着宽松舒适的衣服，还有孕期妈妈们千万不要把腰带累得太紧哟，第一是这样会导致消化，第二是这样低下身子弯腰的时候，很不方便的哟。

最后，请孕期妈妈们一定要保持好心态，因为孕期会有很多身体和心理上的变化，比如会及其不安，会焦虑，会呕吐等等状况，如果心情不够稳定那么可能会给予自己暗示，孕期更加难度过。因此除了以上几项可以缓解怀孕后烧心的问题之外，最重要就是自身因素，同时，如果您感觉胃酸烧心过于严重的话可以及时就医，选择可服用的抗酸药物哟。

孕妇烧心，怎么缓解？我来跟大家分享一下我的医学观点。

首先我们来了解一下烧心的定义：烧心是指胃部或胸骨的烧灼感，常有胸骨下段向上延伸，是胃食管反流病的最常见症状。

接下来谈谈为什么孕期会出现这种情况呢？特别是孕早期，因为孕早期由于绒毛膜促性腺激素（HCG）的快速增长，导致早孕反应的出现，最常见的是恶心呕吐，也包括使食管括约肌（太专业了，就是食管到胃的阀门）的松弛，从而促使胃内容物反流至食管，从而导致对食管黏膜的损伤，从而引起烧心感。

那怎么可以缓解烧心感呢？想必很多麻麻很关心，我在这里也科普一下（存在纰漏可能），太专业也听不明白。既然孕期烧心感是因为孕早期激素改变引起的早孕反应的一种变现，那问题就在治疗恶心呕吐上了。先从饮食上来讲吧，少吃多餐（每1-2小时少量进食）以避免经常饱腹感。调整饮食包括避免辛辣或高脂肪食物；食用清淡或干燥的食物，如高蛋白小吃和薄脆饼干。再讲讲生活习惯，避免餐后马上躺倒，睡觉是头高位，餐后适量活动活动（散步为佳），避免异味刺激。最好来讲讲药物治疗，一般首先维生素B6或联合多西拉敏治疗，祖国医学的生姜及穴位按摩也不错，西药达喜（铝碳酸镁片）也不错，严重者需使用异丙嗪，甲氧氯普安（胃复安），昂丹司琼，甚至使用激素。补充一下，题主属于轻微的，不需要药物治疗，可先改变生活方式及因素，必要时可以吃点达喜。

结论，保持平常心，乐观向上，按照我的科学建议行动起来，应该会好起来的。做麻麻是痛苦的，特别是有些麻麻。

希望麻麻们分享一下你们的经历及经验，跟我们讨论讨论。

孕期准妈妈会出现很多身体上的不适，大多数都是因为孕期体内激素的变化影响而引起的一些生理性的改变。特别是肠胃方面，比如特别是早期的时候会出现恶心、呕吐、乏力等症状。而到了中晚期因为子宫不断增大会对胃部造成挤压，引起胃食管返流，孕妈就会出现反酸、烧心的症状。有的孕妈孕前可能就有胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡，孕期可能就会加重。毕竟胃部疾病是很常见，也是一个高发疾病。那么当出现这种症状改怎么缓解呢？

首先建议孕妈们平时饮食上要少食多餐，每次不要吃的太饱，不要暴饮暴食。同时不要吃太多油腻油炸的食物，也不要吃太甜太酸的食物，避免加重胃酸烧心的症状。特别是红薯、一些粗粮、马铃薯等含大量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，所以烧心的时候就要避免吃这些食物，要注意清淡饮食。当出现返酸烧心的时候，孕期很多药物不能用，所以可以先多喝水，也可以吃一些梳打饼干来缓解。平时也要注意饮食规律，保持良好的心情，不要过于焦虑和抑郁，保持充足的睡眠，减少生活和工作的压力。注意饮食卫生。

一般到了预产期前后随着胎儿逐渐下降入盆，这种症状也会缓解一些。如果特别严重，持续性存在，通过饮食调节无法缓解的话，就要及时去医院就诊，在医生指导下用药治疗了，自己不能随便用药。

怀孕后，由于体内激素增多，以及子宫逐渐增大，胃部遭到压迫，导致很多孕妈妈都有 反酸、烧心 的表现，那么孕妈妈应该如何缓解这些不适症状呢？

1、避免暴饮、暴食

胃内容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。另外注意餐后不要立刻躺平休息，以免因体位变化，而造成胃内容物反流。

2、这些食物要远离

孕期不要吃辛辣刺激性食物，茶、咖啡、碳酸饮料等也不宜喝，因为茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，而碳酸饮料可导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。

3、保持好心情

孕期保持积极乐观的心情是很重要的，若压力过大、精神过于紧张都会增加胃酸的分泌。

4、拒绝二手烟

孕期要远离烟草，不仅要做到自己不吸烟，还要避免吸入二手烟，因为烟草里的成分不仅会增加胃酸分泌，加重孕妈妈反酸、烧心症状，同时对宝宝的发育也会产生不良影响。

5、控制体重增长

怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力，促进胃液反流。所以孕妈妈要合理饮食、控制体重增长，一般来说，整个孕期体重增长控制在 11.5 13.5千克之间 比较合理。

6、抬高床头

烧心的准妈妈，可以在躺下休息时把床头整体抬高10 375px，或者在肩膀下垫一个大枕头，这可有效的减轻反流，缓解不适。

7、慎重用药

怀孕不比孕前，孕妈妈如果感觉胃部不适，千万不要擅自用药，因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用，所以若是反酸、烧心的症状比较严重，一定要在医生指导下用药。

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

到了怀孕中晚期，准妈妈都已经摆脱了烦人的早孕反应，胃口也已经好了起来。但是新问题又出现了，不少准妈妈在吃完饭后，总觉得胃部麻乱、有灼烧感，尤其是晚餐后，“胃酸烧心”的感觉特别强烈，甚至影响到了晚上的睡眠，这到底是怎么回事呢？

孕期为何会出现“胃酸烧心”的感觉？

不少孕妈， 在怀孕6个月的时候会出现反胃酸、烧心的感觉，然后家里老人会说“这是胎宝宝在长头发，扎到妈妈了，所以妈妈会胃部不适”。

真是这样的吗？并不是！

孕妇出现“胃酸烧心”的 主要原因是怀孕后激素改变、内分泌发生了变化 ，胃酸返流，刺激到了食管下段的痛觉感受黏膜引起灼烧感。

同时，怀孕期间逐渐增大的子宫对胃有较大的压力，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留的时间就会延长，也容易使胃酸反流到食管下段。

所以，并不是胎宝宝张头发“扎”到妈妈了哦！

孕妇胃酸烧心如何缓解？

孕期准妈妈若是出现烧心的感觉，可以尝试下面这些方法缓解：

1. 少量多餐

对于有明显感觉胃酸烧心的准妈妈， 日常控制好饮食方法非常重要，既然是胃酸返流到食道管引起的，那么就可以采取 “少量多餐“ 的饮食原则，每次要细嚼慢咽，避免过饱，也可以帮助肠胃减轻负担，那胃酸烧心的症状自然就会减弱，慢慢的会有所改善。

2. 清淡饮食

如果准妈妈是 饭后胃酸烧心感觉 比较强烈， 那说明饭菜中可能有不适合准妈妈食用的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。

因此，准妈妈就要尽量避免吃这些食物，这样就可以避免出现反酸烧心的感觉；另外，肠胃不适期间， 饮食应该尽量清淡、易消化 ， 烹调方式可以采取蒸、煮、炖， 如吃点蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。

3. 饭后散步

每次吃完饭后， 准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去楼下散散步， 通过运动也能帮助准妈妈消化，一定程度上可以缓解胃酸和烧心，而且散步也是孕妇最好的锻炼方式，可以锻炼肌肉，提高免疫力等。

但如果说天气原因不适合外出，那准妈妈吃完饭也不要着急坐沙发去或者躺床上， 可以在屋子里来回的走走，或是慢慢的做直立的姿势 ，让胃酸不轻易返流到食管下段，这样也有助缓解胃酸烧心。

4. 睡前一杯温奶

胃酸烧心的准妈妈，也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶，牛奶除了可以稀释胃酸，还能在胃粘膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而起到保护胃部的作用。

另外，睡前喝杯牛奶，也有助促进睡眠，缓解准妈妈孕期睡眠不好的情况。

京妈提醒：

1. 孕期胃酸烧心是正常生理现象，孕妈不要太焦虑。

“胃酸烧心”是孕期常见的生理现象，当然也是正常的，等宝宝出生后这种表现就会消失。这也是身体给予准妈妈的特殊“礼物”，准妈妈们一定要学会放松心情，不要过度焦虑，觉得自己是生病了或是经常抱怨，乐观的去应对、对缓解就好。

2. 孕期出现胃酸烧心，不要乱用药。

若是准妈妈出现这样的表现，千万不要未经过医生同意，自己私自服用一些胃药或者促进消化的药物，这样可能会引起不良宫缩和对胎儿造成影响，反而发生危险。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝您孕期顺利！

孕妇烧心是指孕期女性的心窝会产生灼烧感，严重的会产生压迫和疼痛，这种不适会蔓延到喉咙处，好像被火灼烧一样，所以被称为“孕妇烧心”。

孕妇烧心的症状

当孕妈从坐位变为仰卧位时，或是出现咳嗽和用力排便时，还有在食用辛辣食物后，烧心症状就会十分严重。而且，孕妇烧心还常常伴随有其他症状，比如反胃或中上腹闷胀等。

孕期烧心的原因

首先，由于孕酮和雌激素分泌水平升高，孕妈的食管下括约肌的张力减小，而且胃会被子宫压迫，胃酸或胃内容物会反流，所以会有灼热感。另外，孕妈在孕早期时，体内的绒毛膜促性腺激素会急速升高使得孕妈出现恶心呕吐等早孕反应，同时也会让孕妈产生烧心的感觉。

孕妇烧心症状该如何缓解

1.饭后不要立即躺下。孕妈在饭后最好是站立半个小时，让食物能够通过胃部。另外，餐后最好不要做运动，以免增加胃的灼热感。

2.少食多餐，低糖低脂，给胃减轻负担。同时，孕妈要注意不要吃得太多，以免胃内容物太多导致反流，引发烧心症状。

3.大便保持通畅。为了避免腹内压力过大，孕妈要保持大便通畅，减轻胃管反流现象。如果孕妈有便秘，可以通过食用苹果或香蕉等水果促进排便。孕妈要养成定时上厕所的习惯，保持运动，多吃蔬果，减轻便秘症状，也可以每天早起喝一杯温水来进行排毒通便。

4.少吃刺激性食物。刺激性较强的食物会刺激食道，使烧心感觉更加强烈。像茶、咖啡等食物中都含有咖啡因，碳酸饮料也不宜饮用，这些都会让胃酸反流更加严重。

5.穿宽松舒适的衣服。孕妈要注意不能让过紧的衣服勒着腹部和腰。孕妈在低下身时，最好采取屈膝的方式而不是弯腰。

6.饭前喝牛奶或是吃些乳制品。乳制品能够起到保护胃壁的作用，因为乳制品可以在胃壁上形成保护膜，能够有效减轻灼烧感。

7.如果孕妈在睡觉时出现烧心感，可以将上身抬高10-15度，减轻因平躺造成的胃管反流的症状。

烧心是怀孕期间，最为困扰孕妈们的症状之一，从怀孕伊始到临产前夕，烧心总是不定时的出现，同时伴随着反胃以及呕吐，预防孕期烧心也是有办法的，跟随育儿来看看吧！

育儿犹记得怀孕烧心的感觉，热酸从胸口升起，同时口中有讨厌泛酸的味道，对于育儿来说全部都是折磨，在孕期时烧心频繁的次数甚至可以严重到忘记夜晚翻来覆去的醒过来多少次，而且每天晚上都发生这种事情，感觉就像是我的喉咙里有一座火山。

当时的我和孕妈们一样，真的很想找到一种方法来治疗我的烧心，因为烧心已经严重影响到自己的身体，感觉自己快撑不下去，后来得知菠萝含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种有助于控制胃中盐酸含量的酶，第二天试着尝试了下，令育儿没想到的是真的有效果，之后育儿就开始了学习和收集能缓解育儿烧心反胃的食物。

以下食品对孕妈孕期反胃烧心具有非常好的效果，孕妈妈们可以试一下呢！ 生杏仁

这些生硬的小家伙，由于其高油含量可以舒缓并中和胃酸，因此可以帮助消除胃灼热。

芦荟

汁确保找到适合内部使用的芦荟汁。芦荟植物凝胶的味道虽然很难闻，不过对于孕期烧心确实有效果。

椰子

椰子水是天然的酸中和剂，而且椰子水可以迅速舒缓肌肤。

茴香籽

加2茶匙茴香种子倒入一杯开水，浸泡10分钟，过滤，放糖增甜（如果需要）之后摄入。

苹果醋

虽然味道很讨厌，但苹果醋中的酸含量会使胃部停止产生更多的酸，并有效防止烧心反胃的发生。

生姜是胃肠道的天然助剂。

《女性草药疗法》中的食谱包含各种种子和叶子，可用于孕期烧心反胃，孕妈也可以从网上商城中选择购买。

饭后服用可咀嚼的木瓜酵素，帮助消化系统分解食物。

孕期出现的妊娠反应，困扰着所有的孕妈，每位孕妈的体质都不一样，因此孕妈们可以多试几种，通过摄入食物来进行烧心反胃的治疗，既不会对宫内宝宝造成伤害，也可以帮助孕妈补充营养以及维生素，不论是孕妈还是宝宝都大有好处。

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