为什么戒烟后会生病？

很多人戒烟以后会得各种大病，主要是因为长期抽烟已经养成了一种习惯，如果突然戒掉的话，身体会有不舒服的反应，叫做戒烟综合征。比如说烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、食欲或体重增加等，其实并不是自己真的生病，只是自己感觉像生病了而已。

戒烟综合征发生的原因是由于人们在戒烟期间，抽的烟比较少，然后导致人们身体摄入的尼古丁突然减少，达不到身体所需量，而造成不平衡后产生的不适反应，这是很多人都不知道的。

通常戒烟的时候，有些人会感觉很难受，不舒服就去吃一些戒烟药，以为吃了点药以后就会没有这种不适反应。但实则不然，即使人们吃了戒烟药，人们还是有可能出现戒烟综合征的，而且抽烟时间越长的人，戒烟的时候这种不适反应就会越明显，也就是因为这样所以很多人都会不告而终，以失败收尾。

但是人们需要知道的是，戒烟之后“生病”，这个病并不是真正的生病，而是戒烟的时候发生的并发症，人们不能因为这种不适感觉就认为戒烟反而会影响生病的错误想法，终归来说戒烟是有益于身体健康的，“戒烟之后生病”只是戒烟的痛苦过程。

因此在戒烟的时候，要采用正确科学的方法，避免因为错误戒烟生病或者产生严重的后果。

正确戒烟有以下几种方法：

第一，一次性戒断法：主要克服生理上的戒断反应，比如口腔溃疡、发胖、饭量增大等问题。同时解决心瘾是重中之重，时刻问自己为什么要戒烟，戒烟的好处是什么，吸烟有什么坏处，在思想上认识上时刻提醒自己，杜绝复吸，否则前功尽弃，即便在醉酒状态或者遇事心情复杂的时候也要提醒自己不能复吸，这是戒烟的关键所在，不复吸是一次性戒断法的根本。

第二， 减量法（个人最提倡）。前期采用药物辅助，采用尼古丁替代疗法以及安非他酮缓释片以及一些正规厂家的电子烟都可以起到一定的戒烟效果。按计划逐步递减抽烟的量，要有一个完整的计划，多长时间内抽烟量减少多少，严格按照计划执行，直至完全戒掉！

第三，接受专业的心理咨询：与咨询师共同分析吸烟的因果关系，为什么要吸烟，不吸烟有什么坏处，丢失了什么，在思想上有一个全新的认识。

如果能够完全按照上面的方法进行吸烟的话，能够在戒烟的同时，也不会导致身体出现各种大病，这样对于身体健康来说就会非常的有保障。

烟对于很多人来说是解压的工具，当经常通过抽烟来解压并获得比较好的舒适感时，就会逐渐对烟产生依赖感，时间久了就会发展成为烟瘾。有烟瘾的人基本上定时定点是要抽烟的，不然就会浑身不自在，但是抽烟对身体是不好的，如果这些人想戒烟的话，就不得不面对戒烟后的戒断反应。

1、戒烟后身体会有什么反应

经常吸烟的人在突然戒烟后会有一系列不舒服的表现。这在医学上叫戒烟综合症，也叫尼古丁戒断综合症，随着烟龄的增加，戒烟时戒断综合症的表现越明显。首先，睡眠中断影响休息，甚至难以入睡；它还会引起咳嗽、便秘、头痛、饥饿；同时有盗汗、注意力不集中等；严重者会出现心率减慢、食欲下降、体重变化等。

戒烟综合征的症状一般在一周左右就会明显，而这些反应会在1～2个月内出现，然后戒断症状会明显减轻。那么，我们的戒断效果会越来越好，身体也会越来越好。会慢慢恢复的。因此，一定要坚持戒烟，才能达到良好的戒烟效果。

2、戒烟多久会有戒断反应

一般情况下，吸完最后一支烟30分钟后，会出现尼古丁戒断症状。 戒烟会产生多种戒断反应，发生时间和持续时间不同。 一般来说，戒烟的第一个月戒断反应非常明显。 第一个月后，以后会好很多。戒断反应持续时间因人而异，大约需要1~2个月左右。

3、抽烟为什么会上瘾

吸烟者吸烟时，尼古丁通过烟雾进入人体，90%的尼古丁在肺部被吸收，1/4的尼古丁在几秒钟内进入大脑。 尼古丁迅速作用于位于大脑腹侧被盖区的 a4b2 受体。 受体被激活以释放一种叫做“多巴胺”的物质。 多巴胺就像一种““兴奋精灵”，能让人的大脑产生各种愉悦的感觉。

然而，尼古丁很容易从体内排出。 随着体内尼古丁量的减少，多巴胺分泌水平迅速下降。 吸烟者会感到烦躁、不舒服、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。 一旦补充了尼古丁，多巴胺又迅速释放出来，吸烟者又重新感到快乐，大脑中就形成了依赖尼古丁的“奖赏回路”。

戒烟不会引起不良影响，但会引起戒断综合症。戒烟引起的戒断综合症主要发生在对烟草严重依赖的人身上。停止吸烟一段时间后会出现尼古丁依赖的戒断现象。患者会出现精神不安、情绪低落、食欲不振、精神不集中、失眠等症状。戒断症状在戒烟的头7-14天最为强烈。在此戒断综合征期间，患者一定要注意控制自己，适当分散注意力，避免复发，如果戒断症状严重，建议及时到医院就诊。

必要时请医生使用药物帮助缓解症状，失眠是戒烟后产生的一种戒断症状。戒断症状还包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡等。戒烟后出现失眠、烦躁或困倦的症状很常见。这些症状在医学上被称为戒断症状，戒烟的人一开始往往会出现这些症状。因为吸烟中的尼古丁能使人兴奋，所以戒烟后会不如以前，失眠烦躁，这段时间要注意，不要吃一些太容易引起兴奋的食物，还有人咳嗽，甚至有痰，这代表体内的有毒物质已经排出了。

长期吸烟会使大脑对烟草产生依赖，突然戒烟后会出现戒断症状，使大脑缺乏烟草中物质的刺激，导致大脑功能紊乱，进而产生焦虑，使人出现失眠。吸烟会使人体对吸烟产生精神依赖，从而形成相应的条件反射，在突然不吸烟的情况下使人在精神和心理上难以适应，使人出现失眠现象。

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