女性吃柿饼有什么好处_备孕

女性吃柿饼有什么好处

女性吃柿饼有什么好处，柿饼在我们生活中十分常见，柿饼味甜韧性十足口感诱人，平时很多人都喜欢吃，女性朋友吃了对身体有很多好处，下面分享女性吃柿饼有什么好处。

女性吃柿饼有什么好处1

清热止咳

1、柿饼属于性寒食物，味甘、涩，而柿霜味道很是清甜，具有一定清热解燥的作用；并且入肺经，可以增强肺部功能，同时含有的大量的镁元素可以缓解神经紧张，具有抑制咳嗽的作用，所以吃柿饼可以清热止咳，对于口舌生疮、咽喉干涩肿痛等情况具有不错的缓解作用。

强健骨骼

2、由于柿饼中含有不少的矿物质元素，尤其是丰富的钙质、磷质等，这些都是骨骼的重要组成成分，因此生活中适当吃些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，也适合一些骨骼正在发育的人群食用。

补充血糖

3、由于柿饼中含有丰富的糖分，含量较为丰富的是果糖、葡萄糖，并且比较容易被肠胃消化及吸收，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，能够快速为身体补充能量，有利于预防出现低血糖的情况。

预防便秘

4、由于柿饼属于寒性食物，本身具有不错的肠道滑利作用，有利于增加肠道的滋润度，同时柿饼中的纤维素、果胶等成分，食用可以促进肠道蠕动作用，能够有效帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。

增强免疫力

5、柿饼中含有丰富量的有机酸，食用可以起到一定杀菌抗病毒的作用，有利于提高身体的免疫能力，同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的作用。

柿饼一天吃几个

1-2个为宜，若是个头较大的柿饼，建议一个皆可。

因为柿饼中含有丰富的碳水化合物，举例，一个150克的柿饼，那么其中的碳水化合物的含量约为100克，因此不建议过多食用，并且吃了之后最好适当减少当日主食的食用量，或者其他含糖量食物，以免出现肥胖的情况。

女性吃柿饼有什么好处2

增强免疫力

1、柿饼的味道清甜，但是也含有丰富的有机酸，有机酸和糖类物质都具有杀菌抗病毒的作用，因此女性食用柿饼可以增强机体的免疫能力，同时柿饼果肉中含有的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的`作用。

强健骨骼

2、柿饼营养丰富，在柿饼的营养成分中含有大量的钙元素、磷元素和其他矿物元素，这些矿物质都是骨骼的组成成分，女性日常食用一些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，也适合一些骨骼正在发育的人群食用。

美容养颜

3、柿饼营养丰富，在柿饼果肉中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分，食用柿饼后，这些营养成分可以抗击身体中多余的自由基，同时可以防止自由基损伤细胞导致的衰老，而且维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用，因此女性食用柿饼可以美容养颜。

防治便秘

4、柿饼是性寒食物，性寒食物通常具有滑利性，因此，食用柿饼可以增加肠道的滋润度，具有很好的促进排便的作用，同时柿饼中的纤维素、果胶等成分，可以促进肠道蠕动，因此女性长吃柿饼可以防治便秘。

明目

5、柿饼的营养成分中含有丰富的微量元素，其中维生素和胡萝卜素含量较为丰盛，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，女性食用柿饼有明目的作用。

补充血糖

6、柿饼味道清甜，富含葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，因此，柿饼是碳水化合物含量很高的食物，柿饼的碳水化合物中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，具有避免低血糖的作用。

柿饼一天吃几个

一个柿饼大约在70克左右，2个柿子的净重大约在150克左右，150克的柿饼，碳水化合物的含量约为100克，从健康的角度来说，不宜超过2个，并且吃了之后要适当的减少主食的食用量，以免出现肥胖的情况。

女性吃柿饼有什么好处3

1、柿饼能解酒

柿饼是一种能解酒的特色食材，它能加快人体内乙醇的氧化与分解，能让它快速排出体外，可以加快身体对酒精的排泄，能减少酒精对身体的伤害，平时在酒后食用柿饼能起到快速解酒的作用，可以让喝酒以后的不适症状很快消失。

2、柿饼能促进消化

柿饼中含有大量的有机酸，这些物质进入人体以后可以促进消化液的分泌，也能增加食欲，能起到开胃消食和促进消化的重要作用，对人类的消化不良和食欲不振等症状有不错的调理作用，另外它还能涩肠止血，对人类的腹泻与便血，也能一定的缓解作用。

3、柿饼的营养价值

柿饼的营养价值特别高，它不但含有人体必须的蛋白质和脂肪，还有碳水化合物，它还含有一些膳食纤维和维生素以及镁与铁还有钙等多种微量元素，能满足人体代谢时对不同营养成分的需要，可以促进身体代谢，提高身体素质，但是柿饼的糖份含量高，并不适合那些高血糖的人群食用。

女性吃柿饼有什么好处4

一、好处：

1、补充营养：柿饼的营养较为丰富，含有蛋白质、维生素、胶原蛋白、果酸、氨基酸，以及镁、铁、锌等多种微量元素，女性吃柿饼可补充体内所需的多种营养物质；

2、促进胃肠蠕动：柿饼中所含的膳食纤维较为丰富，女性吃柿饼有助于促进胃肠蠕动，可起到一定的缓解便秘的作用；

3、其他：另外，中医还认为柿饼性寒，味甘，吃柿饼具有健脾润肺、凉血通络等多种功效，尤其适宜口干舌燥、肝火旺盛等女性食用。

二、坏处：

1、过敏：若对柿饼过敏，女性吃柿饼可诱发或加重过敏症状，导致食用者出现发热、皮疹、咽喉水肿，甚至是呼吸困难、过敏性休克等症状；

2、胃肠道不适：柿饼较难消化，若女性过量吃柿饼，可加重胃肠道负担，较易引发呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、消化不良等不适症状，长期大量食用还可能导致胃石症。此外，对于本身即存在胃肠不适的女性，过量吃柿饼还可导致症状加重；

3、血糖升高：柿饼的含糖量较高，若女性大量吃柿饼，可导致摄入糖分过多，使血糖在短时间内升高，长期吃就可能会增加女性患高血糖、糖尿病等疾病的风险。本身患有糖尿病的女性吃柿饼过多，还可能造成血糖波动过大，增加诱发并发症的风险；

4、肥胖：每100g柿饼的热量约为250Kcal，若女性长期大量吃柿饼，可导致摄入热量较多，若无法及时被消耗，则可增加肥胖的风险。

女人的身体很容易受各方面的影响，例如手脚冰冷、宫寒等各种疾病很容易找上门。相对于同龄的男性，女性确实要更注重饮食上的调理，柿子的营养价值自不必多说，那么，女人吃柿子好吗？

柿子的营养成分

柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15％，蛋白质1.36％，脂肪0.57％，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷 19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。

女人吃柿子有什么好处

1、止血凉血

新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。

2、润肺化痰生津止渴

清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

3、活血降压

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

4、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

吃柿子绝对不能犯的错误

1、不要空腹吃因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，容易滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，就会造成消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐、甚至胃穿孔、胃出血等症状。

2、莫吃柿皮柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，连皮一起吃更容易形成胃柿石。