耻骨是哪里

我们都知道人体由许多的骨骼支撑，它们有各自不同的名字，那么我们身体中的耻骨具体在哪里呢？

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耻骨：是组成盆骨的骨骼，外部由一层脂肪包围。位于髋骨的前下部，在小腹下部，大腿内侧。

用手去摸小腹下部的话会感觉到一个较硬的结节，由这个结节向两侧延伸的部分就是耻骨。

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耻骨位于人体的中部，男女生殖器都从耻骨中间通过，因此耻骨具有保护内生殖器的作用。顺着肚脐正中向下压，会发现有硬块，这就是耻骨联合，在孕妇分娩时，耻骨联合有着重要的作用。

耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。

如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。

耻骨是身体的哪个部位？

人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。

耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。

孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。

该如何缓解这种症状呢？

在孕期，孕妈咪们的身体里会产生黄体素，黄体素会让孕妈咪的韧带变松弛，让骨盆的伸缩性变大，而到孕中后期，胎宝宝的体重增加得很快，耻骨被压的有些分离了，这就是导致孕期耻骨痛的原因。

要想缓解这种疼痛，我觉得最有效的方法就是冰敷，然后睡觉的时候两腿间夹一个枕头，翻身或者活动的时候注意一点，不要把重心放在一边腿上。平时避免长时间一个姿势，疼痛严重的孕妈咪还可以在医生指导下使用托腹带，减轻压力，一般在生过孩子之后，这种疼痛就会消失的。

耻骨分离没有别的办法治愈，只能静养

倘若你产前有耻骨分离症状，且比较严重的话，最好静养，若是必须起床行动，则可以绑个托腹带，帮助你的骨盆分担肚子的重量。

倘若你有产前耻骨分离症状的，则最好不要试生产，试生产过程中，极有可能加大耻骨分离的距离，从而使得症状更为严重。

结语

大家要知道，耻骨疼和腰酸这是怀孕时候的正常表现，并不是疾病，这种情况是我们无法改变的，只不过有的妈妈会比较敏感，所以就会比较严重，而有的妈妈不是特别的敏感，所以不是特别严重，这种情况也因人而异，我们要保持一个正确的态度，不要紧张，是我们的情绪保持正常。

引言：相信将近有1/3的孕妇在怀孕期间都遭受到耻骨联合痛。孕妇出现耻骨痛通常是由耻骨分离所引发的，在怀孕后期受胎儿发育的影响，耻骨会被撑宽，就会出现不同程度的疼痛，尤其是在转身弯腰等活动时，这种症状就会加重。再加上随着孕初体内激素的变化，就会导致耻骨联合距离出现错位，从而引发耻骨痛，也会导致身体下周活动受到限制。就会让很多孕妇由于疼痛让行走都出现问题，还有些孕妇可能会出现腰背部，腹部沟等部位的疼痛。

造成孕妇在孕期出现耻骨疼痛的原因

造成孕妇在怀孕期间出现耻骨疼痛，很多时候都是因为孕妇本身在怀孕前脊椎以及身体重要的关节处就存在一些问题，比如肩周炎，颈椎病或者背痛等问题，还有些孕妇在怀孕前就患有耻骨疼痛或者O型腿骨盆移位等安全隐患在怀孕之后就很容易出现耻骨疼痛，同时如果怀有多胞胎的话，也会出现耻骨疼痛。

如何缓解耻骨疼痛

如果只是轻微并不影响日常生活的话，只需要通过休息都能够很好缓解疼痛，同时还可以用托腹带将胎儿的重量抬起，避免因为长时间站立或者久坐不动，让胎儿压迫到骨骼神经，减轻耻骨联合处的压力。在怀孕晚期也应该适当的减少活动量，多休息，要知道多运动或者多走路都会加重耻骨疼痛的症状，同时也要进行补充钙质来进行调节体内的激素。在夜里睡觉时还可以将两腿之间放一个小枕头，这样都是能够很好的避免耻骨有太大的压力。

总结

最后在怀孕晚期因为耻骨承受不住胎儿的重量就容易感觉到腿部酸痛，每个人感受的症状和力度是不一样的，所以也建议孕妇及时去医院进行检查了解自身的详细情况，平时可以多做一些伸展运动，增强韧带的耐受力。

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