首先希望你是以足够的理性来考虑这个问题的，确定为实现你的目标只有生病这一手段。
下面的建议，源于先前我自己曾经有过的这种尴尬的境遇。亲测有效。
~~两个（相对来说）不太伤身体、不太折腾，且比较有效的快速生病方法（让自己生病）~~
吃生豆角（生四季豆，生扁豆，生刀豆均可）。
为确保生病，量一定要吃够否则啥事没有，至少得吃掉小半斤吧，吃的时候一定要嚼烂一些（当然不是很好吃，但也凑合）。生豆角含溶血素和毒蛋白导致食物中毒，上吐下泻头晕。需要去医院检查。视病情轻重，可能需要洗胃（所以也不能吃太多）。
2.
人为制造轻微外伤
目的是造成手脚扭伤或者摔伤的假象（手还是脚，视你的目的而定）。用钝器（锤子板砖）击打自己的手脚，实在下不去手的话，可以把板砖举高，你的另一只手放在低处（推荐手腕脚腕），然后放手，~啪~。然后说自己被飞摩托蹭了一下。这个办法的好处是副作用极低，就肿个几天，肿的时候也不疼，几天以后就好了，什么事也没有。
对可以肿一周上下！所以如果是要请假的话，可以骗一周的假~！
坏处就是，虐心，容易下不去手。可以在实行计划之前喝点酒，凭着你的英雄气概，一狠心就好了。
本人推荐双管齐下，先吃生豆角，六个小时内无反应就狠狠心采用第二招。
P.S.
非常不推荐网上常见的让自己发烧的办法（洗冷水澡冷水头），非常受罪，而且这些办法只是降低自己的免疫力，感染性疾病需要病原，所以这些发烧招不一定能真发烧，容易白受罪。
P.P.S
如果是非要住院不可，我非常不建议让自己真生病住院！非常非常伤身体。
冒充伤寒患者（需要一定演技）
去医院，挂一个
感染科
的号，对医生编病情。说自己，将近一周来，全身不适，乏力，食欲减退，咽痛与咳嗽，发烧39～40℃（通常是不会现场测你的体温的你说体温医生会信的，要真测了你就说早上自己吃了点退烧药）。一定演得像。不出意外的话医生就会说你疑似伤寒（不然就尽量暗示医生自己可能是伤寒）。这个病要住院进一步检查。~~~目标达成~~~！
一检查（抽血验白细胞）就要露馅了，但是检查出结果要一些时间，而且安排检查也没那么快（建议掐好时间下午去，住院手续办完化验室差不多下班了，这样就只能在第二天检查）。从住院到出院，两天到四天左右。
小贴士：护士姐姐给你量体温怎么办？提前偷偷拿一小瓶热水夹在腋下~~
2.
人为制造较严重外伤（非常非常虐心）
和前面的办法类似。但是最好伤脚。实现办法可以是从二楼往下跳。而且要达到骨折的效果。这样就可以申请住院了。
骨折不像水肿，是很痛很痛很痛很痛的！请君斟酌。
全程手打，请君采纳。
高油、高糖、高脂肪的食物不利于心脏病人， 下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和 不饱和脂肪酸 ，能降低患心脏病的风险。 二、 薏苡仁 ：属于 水溶性纤维 的薏苡仁，可以加速肝排除 胆固醇 ，保护心脏健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和 卵磷脂 ，能维持血管弹性，预防 动脉硬化 。 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的 亚麻油酸 ，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是 心功能不全 的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效 预防心血管疾病 。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排 出体 外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、 冠心病 及阻塞性中风有较好的保健效果。 十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。 十一、巧克力；有保护心脏的作用。经常吃剩菜剩饭的人，会不会很容易生病？
大家好，我是餐餐美味，我的问答是: 经常吃剩菜剩饭的人，不会很容易生病。
吃剩菜要掌握几大技巧技巧一、剩菜秋冬季阴凉处储存，食用时再加热。
秋冬季温度比较低，吃过的剩菜比较容易保存，只要放置在阴凉处，连续吃两到三次是没问题的，可以放心的食用，当然，使用的过程中，一定要用鼻子闻一下味道，观察一下是否有变化，如有异味就不能吃了。
技巧二、剩菜春夏冷藏储存，食用剩菜不要超过三次。
吃过的剩菜，放入冰箱中冷藏，最好是三次以内把剩菜吃掉，如果放置的时间太久，多少对身体产生影响。
技巧三、剩菜密封储存，防止病菌的侵入。
剩菜密封储存是非常有效的方法，它杜绝了病菌的侵入，封闭了传染源，吃剩菜对身体没有多大影响，不会很容易生病。
技巧四、剩菜盐味重一点，这样防止变质。
盐味重一点的剩菜，更加易于储存，放置的时间会久一点，连续几天吃都没有问题，也不会发生变质霉变的现象。
吃剩饭掌握的几大技巧技巧一、剩饭用纱布盖好放阴凉处
我们吃剩下的大米或馒头，放凉后再放入阴凉处，盖上纱布进行储存，放置一周是没有问题的，什么时候吃什么时候取，非常方便，吃剩饭不会生病。
技巧二、剩饭等主食放冰箱进行冷藏
天热的时候，要把大米或馒头放在冰箱中进行冷藏，这样做的目的是防止馒头或米饭变质变色、变味，冷藏的主食加热后可以继续食用，对身体没有影响，也不容易生病。
结 语
剩饭菜的话题往往是大家最关注的生活现实问题，江湖中流传吃剩饭菜可能会致癌，甚至还有人总是会说剩饭菜有毒不可食用。其实，剩饭剩菜没有您想的那样可怕。当然平常生活中也不建议大家总是去剩饭剩菜，就算剩下了，经过靠谱的保存和科学的加热，食用后对于身体也不存在问题，更不会导致你生病住院。言于具体，今天就和您聊聊关于剩饭菜的处理秘笈。
常吃剩饭菜真的会致癌生病？
网络上搜索相关言论，你会发现有太多的关于剩饭菜的负面信息，说剩饭菜不能吃、有毒致癌的根本原因其实在于“亚硝酸盐”。
的确，剩饭菜储存的时间越长，饭菜当中所含的亚硝酸盐物质的含量也的确在增加。亚硝酸盐本身并不会致癌，但一定条件下进入身体会和身体当中的血红蛋白结合生成亚硝胺类物质，它对人体会产生一定的致癌性，从现实生活来看容易增加鼻咽癌、食道癌以及肝癌的发病几率。
但是请您注意，任何所谓的致癌物质、致癌作用和危害都要达到中毒剂量才能实现，但是剩菜剩饭经过一两天的存放其实根本不会含有太多的亚硝酸盐，想要中毒生病，除非你一次性吃下几十公斤以上的剩饭剩菜，您觉得可能实现吗？
所以，首先要明确剩饭菜对于身体并不会有太大的危害，当然前提是应该科学、靠谱的对待剩饭剩菜。
对于剩饭剩菜，如何做（保存＋烹调）会更 健康 ？各类蔬菜等素食在存放的过程中营养物质更容易流失，无论是维生素C还是水分物质，而且蔬菜，特别是绿叶蔬菜在存放的过程中更容易滋生亚硝酸盐，虽然没有太多，但也要避免威胁。
所以，生活中请您尽量剩肉不剩菜。
凉菜而言，一般并不会经过加热处理，这样一来很容易产生细菌等有害物质，摄入量较大容易增加腹痛、腹泻等食物中毒症状出现的风险。
既然已经剩下了，那接下来要做的就是要做好保藏和护理工作。室温下存放剩饭菜容易导致剩饭菜中的细菌等微生物物质快速繁殖，同时也就会加速腐败变质。
为了避免此问题，请您将剩饭菜装入合适的带盖子的密闭容器，在冰箱当中小份储藏。
为了避免串味和交叉污染，请您使用保鲜盒分类包装和存放。
剩饭菜虽然可以吃，但要完全彻底加热，请您将剩饭菜加热至一百摄氏度后保持沸腾3分钟以上的时间，完全加热才能更好的保证安全。
当然，请您各位注意，对于剩饭菜来说，建议您一次性食用完毕，不建议多次反复加热，热多少就要吃多少，避免微生物交叉感染。
剩饭菜，一个总是被热议的话题。说到根本，不剩最好，现做现吃，避免浪费和剩余，也能避免微生物威胁。但是如果剩了也不怕，遵循 健康 的剩饭剩菜原则，靠谱处理，科学保藏，您的安全您自己可以说了算。
经常吃剩饭剩菜的人，是不是会生病呢？我看未必吧！
我从小时候开始，就是经常吃剩饭剩菜。那时候的剩饭，尤其是米汤，一剩就是一两天，放的都发酸了，就拌一点疙瘩进去，放点香油，我们喝的也是挺欢。
那时候没有冰箱，蒸的干粮多了，在外面放着，常常会长毛，我们放学后，就拿这样一个窝窝头，往里边放点盐，放一点香油，然后用水搅拌一下，拿着就下地干活去了。
就是这样的剩饭，我们从小吃到大，也没有见什么人中过毒，生过病的。
现在的人生活好了，都不吃剩饭剩菜了。可是我们老两口，还是保持着以前的习惯。把孩子们剩下来的饭菜，第二顿的时候，都会把它吃完。现在我们60多岁了，也没有觉得身体有什么不舒服的地方，还是好好的呀。
现在的年轻人，一谈吃剩饭就色变。认为会致癌，致病什么的。其实在以前的农村，谁的家里不是天天要吃剩饭？可是那时候的癌症病人很少，得病的人也不是太多，这个怎么解释呢？
其实没那么恐怖，虽然咱们不建议大家经常食用剩饭剩菜，但也没必要畏之如虎，网络传言剩饭剩菜会产生致癌的亚硝酸盐，这说法其实没错，但却被曲解了，剩饭剩菜在放置的过程中确实会有亚硝酸盐生成，但其含量根本达不到致癌的程度，即使顿顿食用剩饭剩菜，也不会因此而对 健康 产生危害。
实际上，剩饭剩菜只有在保存不当的情况下才会发生危害人体 健康 的情况，因为保存不当容易使饭菜滋生细菌，这些剩饭剩菜对于细菌而言根本就是营养丰富的培养基，只需要几个小时，这些细菌就会制造出足量的可以威胁人体 健康 的"毒性"代谢产物，当我们吃下这些饭菜时，也就会出现"食物中毒"的症状。
所以，要想剩饭剩菜吃的放心，就要注意保存方式，如果有条件的话，最好能将其装入干净的饭盒，密封后放入冰箱保鲜层低温保存；或者使用保鲜膜将盛有剩饭剩菜的碗盘密封，再放入冰箱也行；
但还有几件事需要注意，首先，剩饭剩菜吃一顿就好，因为放的越久，其营养流失越严重，这样的食物吃了也白吃；第二，剩菜剩饭一定要充分加热，半温半凉更容易致病；第三，凉菜最好不要剩，少做一些，吃剩了就倒掉。
说起剩菜相信大家多是知道的，毕竟我们在吃饭的时候，不可能保证每餐多吃得光光，所以有些菜就这么剩下来了，同时对于剩菜的处理上，大家肯定是有不同意见的，因为根据科学研究来看
不管是什么剩菜，只要是经过加工过一次了，那么无论是在营养价值上面，还是原有口感上面就会大大改变了，所以现在很多年轻人为了自己的身体 健康 着想，没有几个愿意再吃这些剩菜了，
但是那些80后70后就有不同意见了，因为在他们眼中只要这些剩菜没有变味了，那么多是能食用的剩菜了，毕竟这些80后70后就是从困难中走过来的，只有他们才知道粮食的珍贵之处，
所以有些家庭在剩菜能不能食用上面，就和老人们有了很大争论了，那么这些剩菜到底能不能食用了？其实在我个人看来，这些剩菜有的是能食用的，有的又是不能食用的，因为有些剩菜只要经过加工了，
那么只要一次吃不完了，就会在荤菜里面产生一种特殊物质了，而只要产生这种特殊物质了，那么多多少少也会影响身体 健康 的，所以在食用这些剩菜的时候，最好是先闻一下这些剩菜有没有味道
要是没有味道了，那么还可以经过高温再次蒸煮一下食用的，但那些一闻起来就有味道的剩菜，那是万万不能食用的，因为这些剩菜已经开始变质了，而剩菜只要开始变质了，那么无论你在怎么加工，也是补救不回来的
由于工作原因，我就是一个经常可能吃到剩饭剩菜的人，不过我感觉我自己还挺 健康 的。剩菜剩饭没什么错，只要愿意把它们妥善保存起来，它们对 健康 没有任何威胁。很多朋友都认为吃剩菜剩饭会对人 健康 造成威胁，而且有不少空穴来风的信息提到“剩菜剩饭中含有亚硝酸盐成分”是可能致癌的，长期吃剩菜剩饭 健康 会受到影响，不过真的是这样吗？其实并非如此，剩菜剩饭中的确有亚硝酸盐生成，但它们的含量是人体完全可以接受的范围，致癌一说过度夸大了。
亚硝酸盐的确是一种2A类致癌成分，它们同时也是一种食品添加剂，它能延长肉类的保质期限，并且能起到增嫩的效果，加工类肉制品中常用，不过只要严格限定它的添加量，并不会对人体造成威胁，是FDA批准的一类安全食品添加剂成分。少量亚硝酸盐还能在血液中合成一氧化氮成分，有助扩张血管，降低血压。
那么剩菜剩饭中的亚硝酸盐含量如何？剩菜剩饭相较于新鲜饭菜来说亚硝酸盐含量的确大幅提高，不过它们只是含量升高，但并没有超标。有研究发现，即便是最容易生成亚硝酸盐的绿叶类蔬菜食物， 在常温下空气中暴露10小时以上，它们生成的亚硝酸盐成分也比安全摄入量要低百倍，完全是人体可接受的范围 。亚硝酸盐其实在自然界很多食物中可能都会接触到，比如蔬菜本身可能就带有硝酸盐，由于养殖、浇灌的肥料中带有，这些硝酸盐被还原后，就成为了亚硝酸盐。所以，其实我们摄入了极少量的亚硝酸盐并不需要过度忧虑。
更应当担心的是没有妥善保管的饭菜中，微生物的含量大幅提高，如果这些微生物中含有有害菌的话，对人体就会有所威胁 。如果发现饭菜已经有馊味、异味，变质，那么最好是舍弃。食物中含有的微生物、细菌等成分还可把硝酸盐还原成亚硝酸盐，大幅增加亚硝酸盐在剩菜剩饭中的含量。4℃以下的冷藏温度能够大幅降低细菌的活动，亚硝酸盐生成减少，所以，为了避免有害菌的生成，我们最好是把剩菜剩饭冷藏保管，尤其是在炎热湿润的夏天，细菌更容易滋生。当然， 吃剩菜剩饭还有一个不好的地方，是因为剩饭菜中的营养价值打了折扣 ，营养流失最严重的估计要属绿叶类蔬菜，绿叶类蔬菜经过10小时以上营养可流失80%，所以也不推荐长期都吃剩饭菜，保证营养是最好的选择。
剩饭剩菜是居家生活绕不开的话题，因为很多家庭炒菜、做饭都不可能做到正好。很多时候都会剩下一些，本着勤俭节约点原则，很多剩菜和剩饭都会继续食用。
我觉得剩菜和剩饭应该区别对待，有些剩菜就不要食用了!而有些剩菜可以接着食用，并且对身体也未必会有影响，我们常见的剩菜剩饭有这么几种:
如何正确的保存剩饭和剩菜，以及正确的食用结语:家里的剩饭剩菜如果变质，最好不要食用。因为有时候节俭可能是最大的浪费，我身边就有老人因为吃剩菜而亚硝酸盐中毒住院的，想一想剩菜和剩饭与医疗费的价值，还有身体受到的损失，是不是“ 得不偿失 ”? 长期食用剩饭剩菜，肯定对身体不利。容不容易生病，就看剩菜和剩饭的保存条件以及再次加热的方式了!
家庭难免生菜做菜收拾盘子的人不忍心把它扔掉，尤其是老人也更舍不得人，但是孩子又不爱吃剩菜，那么对于这种情况，我们应当怎么处理呢？
第一，剩菜要分类。分为蔬菜以及鱼肉和豆制品，其中说隔夜能够产生有害物质的是蔬菜，因为蔬菜中含有较多的亚硝酸盐，在存放的过程中会逐渐转变转变成有毒的亚硝酸盐，但是其实如果仅仅是在冰箱中冷藏的一晚上并不至于能够达到使人发生食物中毒的剂量。但是我们还是建议蔬菜尽量当餐使用完毕，尤其是一些绿叶的蔬菜，毕竟你即使留到第二顿的话，口感也是非常差的，更何况还存在非常大的安全隐患。
第二，豆制品风险高。尤其是到了温度比较高的时候，比如夏天豆制品是极易发生腐败的，我之前就处理过一些由于豆制品而导致食物中毒的一些案件，共同的问题就是会导致呃繁殖危险致病菌，比如说肉毒梭菌等等，而且如果没有充分的热透的话，这带来的风险是非常高的。
需要明确的是，任何一种食物在室温上时间放长了，或者说你在冰箱冷藏的时间长了，其实带来的风险都是在逐渐增加的，并不是说冷藏就是万无一失的。
第三，剩菜该怎么处理？如果做完菜之后，发现这顿菜明显做多了，那么立即盛出来，放在另外一个干净的盘子里，尽可能的直接就放到冰箱里，其实现在的冰箱并能够扛承受住，这样的温度并不会造成太大的损伤，而相比之下呢，能够更好的去保护我们的食品安全，这是非常值得的。那么，对于上餐桌的食物呢，我们尽量当餐吃完，尤其是蔬菜类的，非常不建议第二餐再食用。如果是一些肉类，尤其是红烧类的，那比如说红烧肉，红烧牛肉之类的菜，其实留到第二餐是没有问题的，那第二餐的时候呢，我们也要尽可能的去给它充分的加热，可以采用微波炉加热或者是充分蒸煮的方式，充分热透。
虽然我们都想吃新鲜的菜，但是剩菜也在所难免，只要保护得当，充分加热问题不大，不至于生病那么严重。除非是变质食物，或者是没有烧熟煮透。
仔细算算经常中午带饭的我岂不是也算是吃剩饭剩菜？这里边儿想要跟大家说一下，只要方式方法得当，没有任何一种说法是一棒子打死一船人的。
下面我会把窍门分享给大家：
剩菜不剩带叶的：原因：①维生素损失严重，口感欠佳
②亚硝酸盐含量高，致癌几率高。
剩菜不剩凉拌菜：原因：①没经过高温加热不易于储存
②凉拌菜防止时间长更容易滋生细菌
剩饭变得高逼格：①不要单纯的只吃剩的大米饭，白馒头等，华丽变身，蔬菜蛋炒饭（米饭里面加入各种新鲜的蔬菜，优质蛋白质肉类）
②馒头可以裹上蛋液炒一下吃
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
感谢小助手邀请。
经常吃剩菜剩饭不一定会生病，不过很容易出现亚 健康 的情况，毕竟剩菜剩饭营养流失是必然的，经常剩菜剩饭可能会缺乏丰富营养成分的摄入，从而造成营养缺乏症状，逐渐逐渐就会因为所需不足而威胁 健康 ，比如绿叶蔬菜，我们都知道它营养丰富，特别是抗氧化元素、水溶性维生素含量丰富，但放置较长时间后（20小时左右）的绿叶蔬菜营养流失率可高达80%以上，基本失去了它的营养价值。
剩菜剩饭是不是一定要倒掉呢？
一些朋友认为常吃剩菜剩饭会致癌，会中毒，所以从来都坚决不吃剩菜剩饭。其原因是剩菜剩饭中生成的亚硝酸盐含量较高，而亚硝酸盐是致癌物质，所以长期吃必然就会致癌。这种说法其实站不住脚，也有文章已经对剩菜剩饭致癌辟谣了，剩菜剩饭中的确会生成不少亚硝酸盐成分，不过就我们人体的安全摄入范围来说，剩菜剩饭中的亚硝酸盐并不对 健康 造成威胁，所以这并不是需要担心的重点。就拿蔬菜食物来说，因为蔬菜中自带较多硝酸盐成分，这些硝酸盐被还原后会生成更多亚硝酸盐，比起肉类、米饭、瓜果来说它们是最容易生成亚硝酸盐的食物，不过即使放置在常温下20小时以上，蔬菜中的亚硝酸盐依然距离安全摄入范围相差几十甚至几百倍。
一方面，亚硝酸盐也被人误解，其实它是一种已经被认可的食品添加剂成分，主要作用是保鲜保质，可以称为防腐剂的一种，它的存在让更多食物能够维持更长时间不变质，帮助食品行业解决了很多问题，只要添加量是合格的，对人体没有明显威胁。少量亚硝酸盐的摄入能生成一氧化氮，是一种扩张血管的成分。亚硝酸盐的过量摄入会对人体造成威胁，而且它也并非直接致癌的成分，属于2A类致癌物质，也就是说“可能”会致癌。比起亚硝酸盐来，更应该值得我们注意的是剩菜剩饭中有害微生物的生成，放置时间较长，微生物大量增殖，如果出现了较多的有害菌成分，我们吃了的确就是有 健康 威胁的了，所以剩菜剩饭一定要妥善保存，如果发现有异味，酸味，馊味，甚至肉眼可见的细菌，最好就舍弃掉。
剩菜剩饭最好保存在冰箱冷藏室，在4℃左右的温度下，微生物的繁殖能受到大幅抑制，所以能够延长食物的保质期，维生素的增殖也会让硝酸盐还原成亚硝酸盐，所以冷藏保存不仅能抑制微生物，也同样能抑制亚硝酸盐合成，一举两得，特别在炎热夏天，微生物繁殖迅速，可能中午的菜下午就馊了，所以一定要立马放进冷藏保存。虽然吃剩菜剩饭是没有问题的，但还是不推荐大家频繁吃剩菜剩饭，能有新鲜食物自然是最好的，毕竟营养流失，也会有少许的菌类摄入，这些菌类也有可能积少成多，威胁肠胃 健康 ，所以第一是不要频繁吃剩菜剩饭，另外就是剩菜剩饭一定要多加热一定时间再吃。
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