您说的运动完拉肚子，一方面可能是公园的温度过低，运动后受凉，另一方面可能是，运动后，饮用的水凉或喝冰的饮料，都会引起受凉拉肚子。
首先要知道，跑步中的恶心、呕吐与腹泻原因是不同的。恶心、呕吐是一种情况，而腹泻又是另一种情况。强调一点:头痛、恶心、呕吐不是正常的疲劳表现形式，出现后都要停止运动。跑步中为什么会出现恶心、呕吐
饮食不当
比赛前吃得太多、太迟，跑步时胃内容物还没有排空，会产生较大的振荡。这种“翻江倒海”的感觉，相信很多经验不足的跑友都不陌生。所以，为了在比赛中保持“相对空腹、又不缺乏能量”的状态，马拉松比赛前的早餐一般要在开跑前2小时就吃完，6-7成饱为宜。
比赛前吃得食物种类不对，比如吃了油腻、不易消化的食物，即使吃得不多、吃得较早，也容易诱发恶心、呕吐。所以赛前一餐的饮食要遵循“零脂肪、低蛋白、高碳水化合物”的原则。特别注意尽量不要喝牛奶、吃鸡蛋，这时太讲究营养价值是没有意义的。
内脏的生理惰性
即使空腹跑步，恶心、反胃的情况也经常会出现。这就是内脏生理惰性的一种表现。
因为，胃、肠等内脏器官活动主要受副交感神经支配，而骨骼肌运动主要受交感神经控制。在进行剧烈运动时，副交感神经开始受抑制而交感神经兴奋。跑步时，骨骼肌对血液循环和供氧的需求增加，所以肌肉血流量增加而内脏血量减少，从而满足肌肉运动的需要，把这一过程称为运动时血液重新分配。如果消化系统不能适应血液的重新分配、神经系统的变化，就可能出现恶心、呕吐等暂时性生理机能紊乱的现象。
充分的热身活动，可以显著减少内脏器官的生理惰性。在路跑比赛中，专业运动员可以在起跑区外做完准备活动（慢跑、动态拉伸、加速跑等），发枪前10分钟左右再站上起跑线等待发枪。然而业余跑友往往提前1小时就在起跑区排队等候、没有空间做热身。所以建议：在排队时尽可能利用空间进行小幅活动（比如原地小步跑），或者起跑前2km放慢速度作为热身。
饮食也是减少内脏器官生理惰性的要点。赛前太多、太油腻的饮食会让增加消化系统的负担和生理惰性。因为运动时消化系统活动减弱，食物在胃中的停留和消化时间就比休息状态下更长，引起更多的振荡和不适感。
一般来说，运动强度越大，内脏生理惰性越强，越容易引起恶心、呕吐。所以，在各个中长跑项目中，半马以上的距离因为持续时间长、运动强度相对较小，出现恶心、呕吐的情况算是比较少的。相反，高强度的800米、1500米、5000米比赛反而更容易出现恶心、呕吐的情况。如果跑友们一时无法理解，可以回想自己学生时代的“1000米测试”，相信不少跑友对当年的“1000米测试”多少有一些阴影，可以回想一下，那种“高强度”的痛苦，与马拉松的痛苦是完全不一样的，恶心欲呕的反应也比马拉松比赛大得多。
一般有三种情况：1、吃的过多。每顿的喂食量太大，导致部分食物不消化造成拉稀。这种情况建议先停止喂食喂水一天，然后减少食量再观察是否还拉稀。、普通肠胃炎。吃了脏的东西或变质的东西导致的。轻微的可以停止喂水喂食，不要怕它饿着或口渴，用1中的方法。或者可喂小儿吃的治疗肠炎的药，但喂药的头一天也是不能让它吃任何东西。、细小。这是最严重的一种情况。症状是精神不振，拉稀，时间长了伴有食欲不振，血便。细小是一种严重性肠炎，治疗不及时会要命的，是狗狗第二大严重疾病。 建议先带去宠物医院做细小检测。如果是细小要及时治疗，治疗周期在天左右。整个过程中不能吃任何食物，不能给喝水，狗狗完全靠针水养活，治愈率在0%以上。 祝楼主的狗狗早日康复。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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