人类的生命之源就是水，人喝水多了尿也会越多，这是一个正常的生理现象。而肾脏是人体最为重要的排泄器官，每人有两个，主要作用就是调节水、电解质的平衡，维持酸碱平衡，并且具有一定内分泌功能。 一个肾脏是由100多万个肾单位所组成的，所以才会拥有强大的过滤和重吸收的能力， 喝水对于肾脏来说不仅没有害处反而有一定的好处，人体的废物处理一个是由肝脏，一个是由肾脏。
可想而知一个小小的肾脏承载着整个身体的部分废物处理，只能通过过滤出有害物质然后经尿液排出体外，由此可见喝水多尿多不仅不会造成肾脏的负担，还有利于肾脏排出对身体有害的物质。肾脏的过滤系统是外界任何人工过滤系统无法比拟的。
喝水多可以增加排出的尿量，可以有效地防止肾结石的发生，还可以稀释尿液浓度防止高浓度尿液对前列腺的刺激，还能防止尿酸结晶吸收过多引起痛风的发生。因此喝水多也是对肾脏的一种保护。
由于现在的人工作忙生活节奏比较快，使得很多人都不怎么喝水，导致身体严重缺水，只有在感觉到十分口渴时才喝水。喝水少了尿量自然就少了，这样很多有害物质没办法排出只能通过肾脏重吸收回到血液中在人的身体里循环，这种情况下就会对身体造成严重的伤害。
当然喝水也是有讲究的，不要喝生水，要喝水就喝新鲜烧开的水，把水烧开可以杀灭生水中的一些细菌和微生物，水中还含有多种矿物质，因此喝水最好喝烧开过的温水。
网络一直流行一杯热水可以包治“百病”的说法，也是有一定的道理的，起码可以维持肠道的正常蠕动功能，还可以有助于散热。有些人想要给身体补充水分是依赖于一些饮料，但是大家却不知道长期喝饮料是会对身体造成更严重危害的。曾经有报道有一个男生长期喝碳酸的功能饮料导致身体过度肥胖并发糖尿病。
想要的健康喝水，就少喝冰水，冰冷的东西容易刺激胃肠道导致胃肠道的血管紧急收缩后引起身体不好的人有头痛、头晕的现象。所以为了身体健康建议喝温水。
碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，过多的依赖碳酸饮料来补水会引起人体的钙质流失加快。更容易引起肥胖，最后导致疾病的发生。不要在感觉口渴时猛喝水。口渴说明身体已经非常缺水了，身体才会发出这个“求救”的信号，这样人就会突然一次性喝大量的水，容易引起胃肠道的负担。
喝水多的好处固然重要，但是也要遵循每天的正确喝水量，如果每天喝水量超过5000毫升以上也是会超出肾脏的负担能力的。当大量剧烈运动出汗后也不适合一次性大量的喝纯水，而是适当地喝淡盐水来补充人体丢失的水分。
因为人在剧烈运动后出汗很多，容易导致体内的电解质流失过多，如果这时只是喝大量的淡水而不补充淡盐水的，会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
水喝多了尿多属于正常现象，不能说肾不好，一般来说水喝多了但是尿少才代表肾脏不好。当肾脏出现了问题以后，喝多了水以后，由于肾脏的滤过功能出现异常，可能会导致滤出的尿液减少，出现尿液过少以及排尿次数过少的情况，伴有下肢水肿、眼睑浮肿等症状，常见于肾小球肾炎、肾病综合症等肾脏疾病，当肾脏出现了问题以后，喝多了水以后，由于肾脏的滤过功能出现异常，可能会导致滤出的尿液减少，出现尿液过少以及排尿次数过少的情况，伴有下肢水肿、眼睑浮肿等症状，常见于肾小球肾炎、肾病综合症等肾脏疾病。
喝水多尿多完全属于正常现象，说明泌尿系统功能正常，肾脏功能良好而且尿路通畅泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。
如果喝水多尿液不多或者减少，除非是夏天出汗比较多，排尿可以减少，否则有可能就是肾功能不全造成尿液减少，或者是输尿管、膀胱、尿道某一部位有梗阻，患者排出体外的尿液减少，可以造成身体的水肿、电解质紊乱、水钠潴留等不适症状，严重的可以危及生命。
正常来说人体每天需要摄入至少1500毫升左右的水，尤其是在运动、户外活动以及摄入一些高油脂、高盐食物的时候，水的需求会更多因为，在水分摄入增加的同时，达到一定程度之后，身体就会急需排出，这样才能维持身体新陈代谢，但是有的人在喝水之后，几个小时都没有尿意，而有的则感觉只要摄入一点水就会有强烈的尿液，上厕所的频率非常高。
根据第9版的医学教材，人的肾小球每天滤过的原尿在180L左右，但是实际上人每天的尿液量大约只有1800ml左右。大多数水分都被肾小管重新吸收了。
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