一个人登泰山，应注意哪些？

泰山，是中国五岳之首，其景观特点为：多松柏、多溪泉，多云雾，且山上存有许多人文景观，一个人登泰山，应注意：

1、登泰山不要求速度，开始慢慢来，保存体力，不然到最后很容易力竭而放弃，来泰山不爬山也就少了不少的乐趣。

2、泰山山顶海拔高，尤其是夏季雨量、雾多的时候，就要注意路上湿滑。也有些游客为了看云海奇观可能会选择在下雨天上泰山，应多注意看脚下，不要只顾的景色。

3、登泰山的人较多时，注意自身财产安全，不要随便和陌生人搭话，多留个心眼。

4、在景区内注意文明礼貌。

5、不要在景区内乱丢垃圾，随地大小便。泰山环境很好，每200米有一个垃圾桶，每1000米就有公共厕所，非常人性化的。

6、拍照的时候不要到崖边等危险地带，不要不看后面倒退，很危险。

7、如果是早起看日出，山上风大温度低，可以带一件外套。

导语：嗜睡强食综合征是一种病因不明的疾病，其表现为发作性嗜睡，伴有病理性饥饿和贪食。病人有不可控的周期性嗜睡，期间进食过多，并可伴有兴奋、焦虑、易怒等精神症状。这种疾病的病因目前还不清楚。可选择药物治疗、心理治疗等多种治疗方法。这种疾病有自我治愈的倾向，随年龄增长症状会自动减轻。

一、患这种病的病因及症状有哪些？很多人还不是很清楚

（一）该疾病的病因

病因尚不明确，可能与颅内器质性病变(脑肿瘤，颅脑损伤，脑炎)以及某些内分泌或代谢疾病有关。当前认为，某种原因导致意识性丘脑下部中枢缺损、睡眠和觉醒，是引发本病的病理基础。

（二）该疾病的表现症状

1、嗜睡强食综合征患者出现不可控的周期性嗜睡，可持续几天或几个星期，但易觉醒，易饥饿，常吃得过多。病人有心理行为和情绪变化，主要表现为烦躁不安，情绪不稳定，抑郁，主动性差，亢进，迟钝或兴奋。

2、在白天或晚上，急性发作或在夜间睡眠后突然发作。显示为极度困倦，迅速入睡，难以醒来，在外部强烈刺激下或需要大便时才暂时醒来，事后旋即复睡，强迫醒来后可出现攻击行为。

3、清醒时知觉及定向力正常，但对周围环境和人物形象漠不关心，表情淡漠，语言寡少，行动迟缓；在此期间有明显的饥饿、觅食欲望，吃饭时狼吞虎咽，也可伴有烦渴多饮，易激怒，烦躁，错觉，幻觉，释放，意识模糊等表现，发作后可大致回忆起觉醒期间的经历。

4、二反周期在2~7天以上上述症状消失后，可出现轻度躁狂状态或过度觉醒，夜间睡眠时间缩短或不眠，但日间照样精神良好，无睡意。

5、一般没有症状，部分病例可有头痛，头晕，乏力等不适。部分患者可出现植物神经功能失调的症状，如心跳过速、高血压、出汗、气短等，也可出现内分泌改变。饮食过量会导致病人肥胖。

二、患者在患病后，需要进行及时的检查和治疗，患者有很多不清楚的

1、实验检验

医师可根据病人的情况，建议病人进行血常规、血生化、脑脊液等实验室检查，具体检查项目与病人的病情相关，请遵照医嘱。

2、成像检验

医师可以建议病人进行 MRI、 CT、PET-CT (正电子发射断层和电脑断层成像)、等影像学检查，以了解病人是否有颅内器质性病变，以确定其他病人

3、其他检查

脑电：医师也可以建议病人做脑电图。EEG是大脑大多数神经细胞活动电位或突触电位的电生理现象的总和，医生可以根据 EEG异常变化来了解病人可能的病变。

4、多导睡眠图检查

医师可以建议病人做多导睡眠图检查。在检查过程中，医生会将受试者的鼻温传感器、胸腹呼吸动度感应器连在脑电图记录笔上，将头电极和心电感应器连在脑电图机上，用血氧饱和度计检测血氧饱和度。医师利用这些生理信号分析睡眠结构，评估睡眠状况，有助于疾病的诊断。

5、心理测评表

医师将要求病人回答一些问题，并统计出病人最后的得分，根据得分所处的区间，分析病人的心理、智力状况，帮助医生判断病人是否有精神异常和严重程度。例如汉密尔顿抑郁焦虑和健康智力健康调查表等。

6、多个睡眠潜伏试验(MSLT)

有助于医生了解病人白天的困倦程度。医师将询问病人症状出现的时间及变化情况，询问病人是否有颅脑外伤史或感染史，并结合病人的临床表现及 MRI、 CT、PET-CT、脑电图、多导睡眠图检查、精神评定量表、多次小睡潜伏试验等辅助检查结果综合诊断。

7、区别诊断

医师将区别于发作性睡病。另外，发作性睡病也有发作性嗜睡，但没有胃口。并伴有猝倒、睡眠麻痹、睡眠幻觉等症状，可根据临床表现及病史加以鉴别。嗜睡强食综合征尚无确切的治疗方法，随年龄增长本病可自行治愈，以对症治疗为主，选用适当的药物可缓解患者症状。

三、患病后如何进行治疗和预防，还需要多进行学习

（一）治疗方法

1、操作治疗。

这种疾病一般不采用手术治疗。

2、精神疗法

认知治疗可以帮助病人了解疾病的良好预后，对缓解病人的不良情绪和行为也有一定的帮助。不同的疗程，不同的严重程度，不同的治疗方案，不同的治疗时机，不同的年龄体质，不同的个体差异性。

（二）患病后的总预后

1、该疾病具有自限性倾向，大多数病人随年龄增长而自愈，预后较好，经积极治疗病人的症状可得到缓解。这种疾病会引起病人的嗜睡，影响病人的正常生活。

2、自愈：随着年龄的增长可以自行恢复。

3、膳食调理

科学、合理的饮食结构，可保证机体功能正常运转，对控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复有辅助作用。

4、膳食建议

多吃高蛋白质的食物，如豆类，瘦肉等。多吃富含维他命和纤维素的食物，如蔬菜，水果，麦片等。多吃清淡易消化的食物，如蛋羹，面条等。

5、禁食有哪些

在夜间应避免饮用。避免辛辣刺激性食物的摄入。饭后不要吃得太饱或太饱，不要吃太多不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米粘面等，这些食物长期存放在胃中，会影响睡眠。睡前不宜喝太多水。

6、预防

由于目前尚无有效的预防措施，以下方法可以减少本病的发生。有颅内疾病者应积极治疗原发病。养成良好的生活习惯，每天按时入睡，不熬夜。睡前尽量不要看电视或手机，也不要喝咖啡或浓茶等饮料，以免过度兴奋，影响睡眠。平时要加强锻炼。患者经及时有效的治疗一般预后良好，症状可减轻。

7、精神护理

病人可能会出现烦躁、焦虑、紧张等不良情绪，病人需要及时平静情绪，并积极配合治疗。与此同时，家庭也应给病人足够的安慰。

8、生活管理

不要一个人去危险的地方或者参加危险的娱乐活动，比如游泳，攀岩等等。生活要有规律，保持有规律的，充足的睡眠。避免情绪激动，避免过度劳累。

结语：在治疗发作性嗜睡强食综合征中，合理的生活方式具有重要作用。要养成健康的生活方式，保持平和的心态，有利于促进疾病康复。可以适当参加一些户外运动，如爬山，跑步等，增强身体素质，这样就能更好地预防疾病。

---