适合儿童吃的维生素是什么？

适合儿童吃的维生素比较多，因为孩子正处于发育时期的儿童，每天要消耗大量的营养，身体所需的维生素也就更多。像维生素A与视觉、视力的功能有很大关联，在视觉形成中发挥重要作用，有助于维持视觉正常发育和眼部健康；维生素B族属于人体内多种酶的活性因子，有利于促进胃肠道蠕动，增加食欲；维生素C可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，能够显著提高孩子的免疫球蛋白水平，达到增强免疫力的效果，降低儿童生病的风险或减少生病的次数。为了解决家长的烦恼，促进孩子健康地生长发育，预防维生素缺乏症，建议家长试试汤臣倍健推出了汤臣倍健儿童多种维生素片，可以为儿童提供12种维生素，满足孩子日常所需营养。

建议根据孩子自身身体情况进行选择维生素，一般建议选择复合维生素。

复合维生素含有多种维生素，包括：维生素A、维生素C以及维生素D、维生素B和维生素B6、叶酸等。可以补充孩子所需要的各种营养物质，对于孩子大脑发育、眼睛发育、骨骼发育等有一定的好处。维生素是属于人体所必需的一种营养物质，可以用来增强体质、提高免疫力、预防疾病。孩子可以到正规药房在医生的指导下购买复合维生素，孩子日常生活中需要补充各种维生素及微量元素，正常也是可以通过食物进行补充的。维生素A缺乏与反复呼吸道感染、腹泻和贫血等有关系，还有维生素A缺乏会增加婴幼儿的发病率和死亡率，所以宝宝出生以后两周，也要及时补充维生素A，防止出现维生素A缺乏。

儿童补充维生素应注意以下几点：如果要选择药物可以选择一些适合儿童吃的维生素，大品牌正规渠道购买的一般都可以。但是还是建议儿童注意营养的均衡，从食物当中摄取所需的维生素。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其富含丰富的维生素，比如说芹菜，菠菜，胡萝卜，苹果，猕猴桃，火龙果等都是不错的选择。维生素是对儿童的身体有好处，但并不是补充越多越好，过分补充反而会给儿童身体造成伤害。维生素C缺乏可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。维生素D缺乏可以吃一些蛋类、优质豆制品等，同时口服鱼肝油促进钙吸收。维生素E缺乏可以吃一些大豆、坚果、麦芽等。

维生素A——宝宝眼睛守护神

维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。

维生素D——宝宝长高的秘密

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。

维生素E——预防近视好帮手

维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

　

　维生素K——参与宝宝骨骼代谢

研究证明，人体缺少维生素K，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。除此之外，维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节宝宝骨骼中磷酸钙的合成。

B族维生素——宝宝能量的来源

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时宝宝会出现怠滞和食欲不振。

维生素C——宝宝身体代谢的助推器

维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。除此之外，还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦!

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