在生活中，我们为什么要进行运动？

     现在很多人会问，我们为什么要运动？现在有各种机器人和物联网。我可以在网上购物，不用出门就能送货上门，我们现在是一个高度文明的社会，一个大脑竞争的时代，不再是一个需要体力狩猎的古代，现在医学科技这么发达，保健药物这么多，完全可以控制和监测身体的各项指标，延年益寿。每天下班都很累，回家就想发呆，那么，我们为什么要运动？

     有些想要运动的人每天都在谈论自己运动的计划和目标，看了很多运动的视频和教程，却始终没有前进一步。他们会有各种原因，比如没有时间、天气、没有去健身房的欲望、工作太忙等等。生命在于运动。大家要多了解下我们为什么需要运动，提高对运动的理解和关注！接下来，我们将总结需要运动的几个原因。

1.运动可以减肥。肥胖容易导致“三高”等身体疾病，降低人们的生活质量。运动可以促进体内脂肪的燃烧，释放过多的热量，达到减肥塑身的效果。

2.运动可增强免疫力，远离疾病。运动可以促进细胞代谢，增强免疫细胞的活性，提高免疫系统在体内的工作能力，通过汗液等代谢，体内毒素可以排出，从而增强体质和抵抗疾病。

3.运动可以提高身体的恢复能力，运动可以提高身体肌肉和骨骼的恢复，通过适当的康复，运动可以增强受伤部位的肌肉力量，促进血液循环，排出体内废物，加快身体的恢复。

4.运动可以打造良好的身体曲线。运动可以减少体脂，增强皮肤紧致度，塑造曲线，给人力量感。

5.运动可以缓解压力，改善心情愉快。在运动，的过程中，当身体释放内啡肽时，会提高身体的兴奋度，改善愉快的心情，缓解工作和生活的压力。

6.运动可以改善健康，延长寿命。运动可提高免疫力，抵抗疾病；可以缓解压力，保持积极乐观的心态。

7.运动可促进关节病的康复。关节主要通过骨骼、肌肉和关节内液体。运动可以增强肌肉力量，强化骨骼，适度的运动还可以促进关节内液体的循环和润滑液的分泌。减少关节间的摩擦，促进关节康复。此外，还能有效预防外伤的发生。

8.运动可以增强骨骼健康和肌肉生长。运动反复刺激骨骼和肌肉可以改善肌肉骨骼系统，因为它可以显著增加肌肉的大小和力量；同时可以增加骨密度，防止骨质退化。另外，人到了35岁以后，肌肉会开始逐渐萎缩，运动可以减缓萎缩的速度，提高生活质量。

9.运动可以提升社区文化，让你更受欢迎。喜欢运动的人普遍开朗、阳光、自信，在社交活动和工作中更有感染力、更受欢迎。

也许运动一开始会觉得累，但当你感受到运动给你的生活带来的积极变化时，你就会被它吸引，甚至走火入魔！说了这么多运动，我就想问一句，运动需要理由吗？

生命在于运动。

第一，运动可以强健体魄。大家都知道，现在健身是比较流行的。这么多人之所以选择去健身，那就是因为健身可以强健体魄，使自己的体型更加的完美。通过运动大家可以锻炼出肌肉，让自己的身体更加的强健，更多的鸡肉可以强健我们的身体素能。

第二，运动可以提高人的免疫力。人们可以通过运动走路跑步以及大量的健身来增加身体的抵抗力。身体更加强壮了，之后就不会怕了，不会怕冷的话就不会感冒，从而可以达到增加身体塑能的目的。一般长得瘦瘦瘦了的人都很容易感冒，那是因为他们没有通过运动来强健自己的身体，提高自己的免疫力，所以他们一般受托冷不热的情况下会比那些经常运动的人要更容易感冒。人们都常说身体是本钱，也就是说你多运动强健的体魄之后你就会有更强的精力去做你想要做的事情，不容易感冒不容易生病，有一个强健的体魄，你才会能够更好的生活更好的工作。

第三，运动可以帮助人减缓压力。有些人每当心里有很大的压力的时候，可能就会想去体验一次长跑或者是通过其它的重量型的运动来帮助自己缓解身体中的压力。我是多种多样的不仅仅只局限于跑步一种，一般人选择排解压力的运动就是拳击，人们在运用拳击排解压力的时候就会把自己大的对象当做自己的压力或者是生活中遇到的不顺心的事情，这样将压力实体化，然后再进行打击就会排泄自己的压力，让自己放松。现在很多上班的白领多尝试着在下班之后去跑步，跑完步之后可能会把一天的烦恼都抛之脑后，让身体感觉非常的放松。想象一下，每天下班之后去跑步，跑完步，散发出热汗，然后洗个澡就可以美美的睡一觉多好。

1、运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。

3、运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

扩展资料：

注意事项

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。

初次练习，要降低难度，控制心率在60～100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

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