扩展知识：
然而，无论是在家中还是在办公室里，总有一些人为了方便而选择在房内吸烟，结果满屋子的烟味经久不散。
那么，我们如何能快速除去房里的二手烟味？其实很多人都做错了……
今天小德子，为大家带来正确的“除烟”方法！
一、水果去烟味
将柠檬压成汁，采用1:1的比例与水融合。将柠檬水喷洒到空气中，可以中和烟味。
此外，橘子皮、柚子皮、草本植物也能去除烟味，但是收效很慢。
二、空气清新剂
轻轻一喷烟味消失，清香弥留在空气中，却为我们的健康埋下隐患。
它通过散发香味来掩盖异味，所以它只能掩盖烟味，却不能消除烟味中的有害成分。
更有甚者，有些质量不达标的空气清新剂中含有对人体有害的香精、乙醚。
三、空气净化器
采用高级材料和一级设备制作而成的“空气净化专家”——德国Krug + Priester克鲁普力空气净化器。
它含有的活性炭比例很高，从而保证了最佳空气过滤。它可以滤除空气中的灰尘、花粉、细菌、病毒、甲醛、宠物皮屑、霉菌孢子及其它超细颗粒。
创造出让人们自然舒适的自然环境。
除了杀菌消毒、净化空气等基本的功能外，K+P空气净化器还有其他不为人知的功能。
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四、打开窗户 通风换气
开窗换气——最常用的方法。但它受房间的通风效果、风速大小的限制很明显，而且去除烟味耗时较长。
开窗同时，使用电风吹、空调可以加速空气流动。但主要温度，要小心着凉哦！
五、白醋
白醋具有很好的吸附作用，而且醋呈酸性，烟呈碱性，能够很好地中和。
但用白醋去除烟味空气中醋的味道也会很大
参照下列建议可帮您尽快缓解不适症状，但如果症状较严重，请尽快就医，同时采纳下列建议，让身体更快恢复健康：第一部分到第五部分，略，就几个字，躲避二手烟
第六部分 减少二手烟危害的辅助措施，建议不管是吸烟的还是不吸烟的朋友都能做到，毕竟身体是工作的本钱，只有身体好才能生活好，而且这么做不仅是对自己负责，也是对家人，尤其是孩子负责：
1、注意个人卫生
（1） 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。
（2） 避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。
（3） 虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。
（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。
2、饮食方面应注意合理膳食，营养充足[17]：
（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。
（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。
（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。
（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
3、适量运动，但我将对自己不能避免吸二手烟的情形酌情予以运动惩罚。
（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。
（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜过量运动，让人十分疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。如需增加运动量，应循序渐进。
（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，并且在太阳出来后进行。如没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及能见度低于2公里且空气闻起来不舒服的情况下运动[18]，必须运动时要戴口罩。
（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：
A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。
B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。
C 轻微运动2小时以上，如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。
（6）骑自行车和步行还应尽量避免穿越村庄，那里往往不是视线不良就是有恶狗吓人甚至咬人。
4、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。
（1） 和吸烟的朋友一样，吸二手烟的朋友也应多注意肺功能检查，以便尽早发现异常，必要时每年的检查不少于2次。
（2） 可能公司组织的体检不包括肺功能项目，大家可以自己去做，或者平时留意自己的呼吸状况是否跟以前一样，如果有变化可考虑就医。
第六条 本办法自二零一一年元旦起实施
第七条 参考文献
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